濕氣重怎么調(diào)理
發(fā)布時(shí)間：2018-12-0365185次瀏覽
很多人因?yàn)樯钭飨⒑惋嬍沉?xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣都很重，而濕氣重如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，容易引發(fā)各種疾病。那么濕氣重怎么調(diào)理？
一、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
如果體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重，那么就要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以加快身體的新陳代謝速度，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，減少濕氣重的情況。
二、多吃清淡的食物
體內(nèi)有濕氣的人在飲食上一定要多加注意，最好是多吃一些清淡的食物，吃一些可以清熱利濕的食物，比如說紅豆、苦瓜、白菜、冬瓜等。這些食物有利于體內(nèi)濕氣排出，維持身體健康。油炸食品、辛辣刺激性的食物等最好是不要吃或者少吃，涼性以及生冷的水果和蔬菜最好也不要吃，會(huì)加重腸胃不適，不利于濕氣排出。
三、保持大便通暢
體內(nèi)濕氣重的人，往往容易便秘，大便非常干燥，而且總會(huì)有排不干凈的感覺。想要祛除體內(nèi)的濕氣，就要注意保持大便通暢，平時(shí)可以多喝水，吃一些粗纖維的食物，加快腸胃蠕動(dòng)，改善便秘的情況，也有助于濕氣從體內(nèi)排出。
四、拔罐祛濕
想要調(diào)理濕氣過重，也可以采取拔罐祛濕的方法。這是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)方法，祛濕的效果還不錯(cuò)。只要大家能夠選擇正規(guī)的醫(yī)院，掌握好拔罐的時(shí)間，并且保證安全，就可以快速疏通經(jīng)絡(luò)，輕松祛除體內(nèi)的濕氣。
五、經(jīng)常按摩腳底和腿部
體內(nèi)濕氣重的人，平時(shí)要多按摩腳底的涌泉穴和小腿的足三里穴，經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位可以保證身體血液暢通，氣血變得越來越足，加快體內(nèi)濕氣排出。
六、按時(shí)休息，不要熬夜
平時(shí)要注意調(diào)整自己的作息時(shí)間，每天晚上都能按時(shí)休息，不要總是熬夜，最好是晚上11點(diǎn)之前就能上床睡覺，讓腎臟和其他的器官能夠把體內(nèi)多余的水分排出，減少體內(nèi)濕氣過重的情況。
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有哪些去濕氣的好辦法
體內(nèi)濕氣不重時(shí)，食療對(duì)祛濕有一定的幫助，常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等，在烹飪苦瓜、生菜等涼性蔬菜時(shí)，最好加些蔥、姜，來減輕寒涼之性。少吃西瓜、梨等涼性水果以及生魚片、冰淇淋等生冷食物。當(dāng)癥狀比較重時(shí)，建議運(yùn)用中醫(yī)中藥來調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)生濕氣的根源在于脾虛，所以在祛濕的時(shí)候，以健脾運(yùn)化為主，配合利水滲濕，為服用方便可以選擇一些中成藥，比如參苓健脾胃顆粒，具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)氣利濕的功效，長(zhǎng)期服用能有效祛除脾胃虛弱引起的體內(nèi)濕氣。艾灸也有較好的祛濕效果，平?？梢园闹须洹⒆闳锏妊ㄎ?，每天10～15分鐘。
三個(gè)月寶寶手心腳心出汗是怎么回事
嬰幼兒是純陽之體，中醫(yī)認(rèn)為兒童或者嬰幼兒屬于純陽之體，也就是嬰幼兒的時(shí)候，人體的陽氣過于的亢奮，陰液相對(duì)不足。因此，嬰幼兒一旦犯病的時(shí)候，得病的時(shí)候就特別容易出現(xiàn)陽氣偏亢的表現(xiàn)，身體的熱邪如果吸入人體，積累在體內(nèi)就會(huì)逼迫人體的津液外出，就會(huì)出現(xiàn)手心和腳心出汗的現(xiàn)象。3個(gè)月大小的寶寶，如果出現(xiàn)手心、腳心出汗。首先，要考慮的問題就是寶寶是不是出現(xiàn)了積食的癥狀，嬰幼兒的時(shí)候，嬰幼兒體內(nèi)的消化系統(tǒng)發(fā)育非常不健全。如果攝食過多，就會(huì)出現(xiàn)飲食在消化系統(tǒng)停滯的現(xiàn)象。飲食停滯就會(huì)產(chǎn)生陽明經(jīng)和陽明腑，陽明腑主要包括了胃、小腸和大腸，陽明經(jīng)包括了手陽明胃經(jīng)，另外還有大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、陽明經(jīng)腑出現(xiàn)積熱的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)寶寶手心和腳心出汗，往往伴有嬰幼兒的腹脹。如果用觸診的辦法診斷嬰幼兒，用觸診的時(shí)候發(fā)現(xiàn)嬰幼兒腹脹明顯。如果3歲寶寶出現(xiàn)了感染，出現(xiàn)了一些細(xì)菌感染，病毒感染的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)手、腳心出汗癥狀。
氣虛出汗嚴(yán)重應(yīng)該吃什么藥
氣虛的時(shí)候，皮膚致密功能就會(huì)下降，皮膚就會(huì)疏松，汗腺就容易張開，尤其是稍一活動(dòng)，風(fēng)一吹，汗腺就張開，就會(huì)出汗。還有全身的乏力、氣短，一活動(dòng)氣短就更加明顯。另外身體抵抗力下降、易感冒，或長(zhǎng)期食欲下降、大便不成形、大便溏軟等癥狀。氣虛出汗比較多的時(shí)候，要用補(bǔ)氣藥物，成藥有玉屏風(fēng)散，吃了藥以后，外表的皮膚就像加了個(gè)屏風(fēng)一樣，玉石是比較珍貴的意思，加了一道屏風(fēng)以后，就不會(huì)再出汗，由防風(fēng)、黃芪這一類的藥物來組成。氣虛出汗用黃芪、黨參、茯苓、白術(shù)等等這一類補(bǔ)氣的藥物治療就可以。
中醫(yī)體質(zhì)判斷
中醫(yī)會(huì)對(duì)人的體質(zhì)發(fā)生一個(gè)大概的判斷，比如說像是陰陽氣血調(diào)和的病人往往被判斷為平和質(zhì)。那么平和質(zhì)的表現(xiàn)是體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛，它的形體特征是形體比較勻稱和健壯，面色膚色比較滋潤(rùn)，頭發(fā)也崇明有光澤，目光也有神。皮膚顏色明潤(rùn)，五官的嗅覺、聽覺和視覺都很好，精力充沛、不容易疲勞。耐受寒熱就是不怕冷，也不怕熱，睡眠很好，胃口也不錯(cuò)。大小便正常，舌是一個(gè)淡紅舌，薄白苔，脈和緩有力。這種類型的病人，往往我們稱之為健康體質(zhì)，就是平和質(zhì)。平和質(zhì)從心理學(xué)的角度上來說，他的性格也很隨和開朗，既不是特別的郁郁寡歡，也不是特別的暴躁、易怒，很少得病，對(duì)外界的適應(yīng)環(huán)境能力非常強(qiáng)，不僅是自然環(huán)境，包括人際關(guān)系、社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力都很強(qiáng)。不是所有的人都這么幸運(yùn)的是一個(gè)平和體質(zhì)，像有很多個(gè)病人，他可能會(huì)有這樣那樣的不足，比如說像氣虛體質(zhì)的病人，他整體感覺疲乏、短氣、沒有力氣，而且總是動(dòng)則汗出的一個(gè)表現(xiàn)，他的肌肉也是松軟不實(shí)的。語音低弱。精神不振，總是很疲憊，也不愛說話。舌往往是一個(gè)淡紅舌，舌邊會(huì)有齒痕，脈很弱，它的特點(diǎn)是性格比較保守，不喜歡冒險(xiǎn)，容易出現(xiàn)感冒、內(nèi)臟下垂的疾病，得了病，康復(fù)起來非常緩慢。而且對(duì)外界的環(huán)境適應(yīng)能力很差，稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，總是生病。
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手腳冰涼容易出汗是怎么回事
手腳冰涼容易出汗可能由于腎陰不足，脾胃不足，末梢循環(huán)障礙，慢性病導(dǎo)致。一、腎陰不足引起手腳心冰涼、容易出汗。如果腎陰不足，往往同時(shí)還能見到腰酸、五心煩熱、精力下降、腎虛的表現(xiàn)?？梢赃M(jìn)行補(bǔ)腎治療。比如吃金匱腎氣丸或知柏地黃丸等進(jìn)行調(diào)理。二、脾胃不足也可見手腳冰涼容易出汗?？梢苑媒∑?、補(bǔ)益的中藥進(jìn)行治療；三、手足心出汗可能與末梢循環(huán)障礙有關(guān)系。四、手足心出汗還可見于慢性病，一定要辯證地分析。在臨床上對(duì)情況綜合做分析判斷。
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胃疼怎么辦
胃疼可以服用奧美拉唑的抑酸藥，還可以加解經(jīng)止痛等藥物。胃疼一定要明確引起胃疼的原因，比如天氣、飲食、情緒等，病人一定要避免這些因素對(duì)胃造成刺激，在臨床當(dāng)中，常見急、慢性的胃炎或者消化性潰瘍，以及消化不良等，也會(huì)出現(xiàn)胃疼的癥狀，這時(shí)要針對(duì)胃疼的原因進(jìn)行治療。胃疼的一般不會(huì)太嚴(yán)重，如果疼痛很嚴(yán)重時(shí)，一定要加入藥物，進(jìn)行輔助治療，同時(shí)要注意避免生冷飲食，刺激性飲食，以及攝入堅(jiān)硬的食物。胃疼的患者還要注意戒煙、限酒，尤其要避免攝入煎烤的食物。
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濕氣治療方法
濕氣治療需要改變不良的方式，要多運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃薏米，紅小豆，注意飲食清淡，日常注意適當(dāng)鍛煉。一，改變不良的方式，要多運(yùn)動(dòng)，別吃涼東西，飲食上要清淡，不能吃得太飽，通過中藥針灸按摩方法來祛除濕氣。二，飲食上多吃薏米，紅小豆。薏米跟紅小豆性味偏涼的，適合于濕熱的病人。用薏米時(shí)要用炒的薏米，紅小豆就不適合。三，注意飲食清淡，少吃或不吃肥肉、堅(jiān)果、奶油等助濕食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及熱性食物。四，日常注意適當(dāng)鍛煉。中醫(yī)講脾是生濕的源頭，各種因素傷害了脾的運(yùn)行。濕氣堆積在身體里邊，運(yùn)不出去就變成了濕邪。
手腳冰涼如何調(diào)理
手腳冰涼首先找到形成原因，往往都與血液循環(huán)有關(guān)。所以，通常需要促進(jìn)循環(huán)，從飲食方面多吃一些甘溫食物，甘溫食物比如說牛羊肉等都可以來增加一些血液循環(huán)，增加一些能量，那么，促進(jìn)血液循環(huán)比較充分，所以這是一個(gè)方面。第二個(gè)從藥物方面，甘溫的藥物尤其是活血化瘀、甘溫活血的這些藥物比如當(dāng)歸、黃芪，還有一些活血化瘀藥物，它都是具有改善手足冰涼的作用。除此以外，我們要講因?yàn)槭肿惚鶝鐾ǔ儆陉枤馓摶蛘邭庋h(huán)不暢，我們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；另外做一些局部按摩，比如說艾灸、針灸或者是局部溫療，或者是特別是灸法，對(duì)手足冰涼也是非常有好處的。
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腎陰虛的癥狀
腎陰虛主要的癥狀包括腰膝酸軟、腰背疼痛，五心煩熱、潮熱、盜汗、陰虛火旺等表現(xiàn)。腎陰虛前提是陰虛，陰虛除人體的陰精不足、口干的表現(xiàn)之外，還會(huì)出現(xiàn)陰虛伴有火旺的表現(xiàn)，例如潮熱盜汗這樣的表現(xiàn)，女子可能出現(xiàn)經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏，男子可能出現(xiàn)早泄這種表現(xiàn)，整個(gè)的腎陰虛在舌苔上和脈相上表現(xiàn)為舌小舌紅，脈細(xì)數(shù)等腎陰虛癥。腎陰虛是腎虛當(dāng)中的常見類型，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。
黃芪的功效與作用及禁忌
黃芪是一種常見的中藥，其藥性微溫、味甘，歸脾、肺經(jīng)，具有益氣固表、補(bǔ)中益氣的功效，同時(shí)具有利尿消腫、健脾益胃的作用，但同時(shí)也有一些禁忌需要注意，比如禁忌人群、禁忌癥、禁忌搭配。具體情況如下：
怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂
在現(xiàn)代社會(huì)，內(nèi)分泌紊亂困擾著許多人，雖然不一定會(huì)危害到生命健康，但也會(huì)帶來很多煩惱。想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，首先就得保證充足的睡眠，并且提高睡眠質(zhì)量，再就是要經(jīng)常洗熱水澡或者是用熱水泡腳，還要經(jīng)常對(duì)身體進(jìn)行按摩，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉。
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排病反應(yīng)的常見癥狀有哪些
比如有些患者會(huì)表現(xiàn)出流鼻涕，鼻炎的患者會(huì)表現(xiàn)很多，打噴嚏、流鼻涕是病邪往外排出的過程；有的人痰很多；還有的人放很多屁或排便非常多，這可能體內(nèi)沉積的宿便或者痰濕通過這樣的途徑排出；有的病人可能排汗很多；還有的人表現(xiàn)出在秋天很容易走皮膚，皮膚上會(huì)長(zhǎng)紅斑、紅疹，會(huì)有瘙癢，甚至原有的皮膚創(chuàng)面會(huì)擴(kuò)大，濕疹的面積會(huì)擴(kuò)大或流水；還有些人會(huì)有另外的反應(yīng)，可能更能吃了，超過了他正常的食量；有的人要悶頭大睡。排病反應(yīng)是因?yàn)椴⌒皬纳顚酉虮韺尤ヅ判?，在這個(gè)過程中，病邪有很多途徑排出身體。以上這些反應(yīng)都說明人體在動(dòng)用正氣，由于動(dòng)用了正氣，需要一個(gè)修復(fù)的過程，所以無論是哪種，都是人體在自我調(diào)整自我修復(fù)的一個(gè)過程。
厚樸的作用與功效
厚樸大家知道是什么嗎，厚樸不僅有很高的觀賞價(jià)值，還有很高的藥用價(jià)值，厚樸在國內(nèi)屬于名貴的藥用樹種，主要產(chǎn)于四川、等地，樹皮及枝皮是具有藥用價(jià)值，那么，厚樸的作用與功效有什么呢？
黃芪的功效與作用及禁忌
黃芪在大家還上高中的時(shí)候就在生活中非常常見了，高三生活無比緊張，同學(xué)們卻都過起了佛系的高三生活，都會(huì)用一些重要系列的東西泡水喝，當(dāng)然枸杞啊、決明子啊、黃芪啊什么的是必可少的啦！今天說的是黃芪。
六神丸的作用有哪些
六神丸是一種中藥制劑，其作用有安神定志、疏肝理氣、活血化瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)氣虛體倦等，建議遵醫(yī)囑用藥。
