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水果是日常生活中必不可少的食物，而女性來(lái)月經(jīng)后，飲食上會(huì)有很多禁忌。稍有不慎，可能就會(huì)引起一系列月經(jīng)不調(diào)的癥狀。那么來(lái)月經(jīng)吃什么水果好？

一、來(lái)月經(jīng)吃什么水果好
　　１、來(lái)月經(jīng)的女性適合多吃一些溫補(bǔ)類、平性的水果，不可以吃太過(guò)涼的水果，比如西瓜、哈密瓜、雪蓮果等等，這些水果吃了不僅不利于月經(jīng)的排出，也會(huì)造成腹瀉的情況發(fā)生，加重月經(jīng)期間身體的虛弱情況。
　　２、來(lái)月經(jīng)時(shí)，可以多吃一些榴蓮，榴蓮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被稱為補(bǔ)身體的佳品，不過(guò)需要注意的是，榴蓮一次性不可以吃太多，否則會(huì)導(dǎo)致上火，靠榴蓮補(bǔ)身體時(shí)最好采取少量多餐的形式，凡事有節(jié)制。
　?。?、來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃一些橙子，橙子中含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，其次，橙子是一款相對(duì)來(lái)說(shuō)上火的水果，不會(huì)有腹瀉的情況發(fā)生。多吃橙子可以補(bǔ)充維生素C，其豐富的抗氧化劑有助于加速身體恢復(fù)，橙子中尤其推薦月經(jīng)期女性多吃的是血橙，血橙多吃可以補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防貧血的情況。
　?。?、來(lái)月經(jīng)時(shí)，可以多吃蘋果。蘋果是一種平性水果，吃多了就不會(huì)上火也不會(huì)導(dǎo)致腹瀉，很適合月經(jīng)期間的女性多吃。其次，蘋果中含有豐富的膳食纖維、維生素，多吃可以預(yù)防便秘的發(fā)生。
　?。?、來(lái)月經(jīng)時(shí)，可以多吃紅棗。紅棗中含有豐富的鐵元素，對(duì)于來(lái)月經(jīng)而導(dǎo)致貧血的女性來(lái)說(shuō)十分恰當(dāng)，平時(shí)適度進(jìn)行紅棗泡水可以美容養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)周期。
　　二、月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
　　１、月經(jīng)期間注意飲食問(wèn)題，除了多吃新鮮的水果蔬菜，平時(shí)也要多補(bǔ)充高蛋白的食物，比如雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品等等，只有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才可以減少虛弱的情況。
　?。病⒃陆?jīng)期間注意多休息，不可以過(guò)度勞累，盡量不熬夜。
　?。场⒃陆?jīng)期間注意做好保暖工作，不可以受涼，特別是下半身要保護(hù)好，夏天不對(duì)著空調(diào)，冬天不穿短裙。
　　月經(jīng)期間吃水果是可以的，但需要把握一個(gè)度以及蘋果的品種，盡量不要因?yàn)樵谠陆?jīng)期吃水果而損傷身體。