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生理期這幾天是女性需要注意的時期，如果處理不當會出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的癥狀，而月經(jīng)期間要特別注意飲食，那么月經(jīng)期間吃什么水果好一點？

一、月經(jīng)期間吃什么水果好
　　1.月經(jīng)期間適合多吃榴蓮
　　榴蓮是一款營養(yǎng)豐富的水果，其高熱量可以大量補充營養(yǎng)，對于虛弱的女性來說，這時候吃點榴蓮大有益處。不過需要注意一點，榴蓮是一類十分補的水果，平時吃的時候要少吃兩口，吃太多可能會導致上火，甚至便秘的情況，反而得不償失，適度為主，少量多餐。
　　2.月經(jīng)期間適合多吃葡萄
　　葡萄中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，特別是鐵含量成分高，多吃有助于補血，對于月經(jīng)期間比較缺血的女性來說是十分有好處的。葡萄是一種平性水果，多吃也不給身體造成負擔，這點可以放心。

3.月經(jīng)期間適合多吃橙子
　　橙子中含有豐富的維生素C，維生素C含有豐富的抗氧化劑，多吃有助于加速身體恢復，增強個人免疫力。其次，橙子中血橙特別適合女性常吃，血橙中鐵成分高，多吃可以預防貧血。
　　4.月經(jīng)期間適合多吃紅棗
　　紅棗是一類溫補類的水果，平時多吃可以補血，預防貧血的發(fā)生。其次，長期用紅棗枸杞泡水有助于調(diào)理月經(jīng)周期，改善臉色，美容養(yǎng)顏。
　　二、月經(jīng)期間注意事項
　　1.月經(jīng)期間要注意多休息，避免勞累過度。禁止體力勞動。盡量不熬夜，養(yǎng)成良好的習慣，早睡早起。
　　2.月經(jīng)期間要注意做好保暖工作，盡量不要著涼。夏天少吹空調(diào)，冬天及時添衣服。女性如果著涼嚴重，可能會存在宮寒的情況，導致月經(jīng)不調(diào)。
　　3.月經(jīng)期間要注意飲食清淡為主，不吃辛辣刺激油膩的食物，這類重口味食物不利于月經(jīng)期的身體健康，嚴重時會導致氣血瘀滯。適合月經(jīng)期間多補充的食物有高蛋白、高纖維、低熱量的食物，比如瘦肉、魚肉、豆制品。
　　月經(jīng)期間吃水果時要注意，盡量不吃太涼的水果，吃水果也不可以一次性吃太多，否則會有腹瀉的情況發(fā)生。