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月經(jīng)推遲的女性需要積極運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的作息，不要熬夜，因?yàn)榘疽箍赡軙?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。多吃鐵豐富的食物和滋補(bǔ)的食物，滋補(bǔ)性的食物可以讓女性的身體更加健康，對(duì)改善月經(jīng)推遲有好處。

無(wú)論是月經(jīng)提前還是推遲，都屬于月經(jīng)不調(diào)，但是一般情況下月經(jīng)提前或者推遲七天都算是正常的，如果超出了這個(gè)范圍，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就有危害了，這時(shí)候需要進(jìn)行調(diào)理，那么月經(jīng)推遲怎么辦呢？
　　一、月經(jīng)推遲的危害
　　1.導(dǎo)致不孕
　　月經(jīng)推遲最嚴(yán)重的危害就是導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕不育的癥狀，所以月經(jīng)推遲對(duì)育齡女性的危害很大。
　　2.引發(fā)婦科炎癥
　　月經(jīng)總是推遲對(duì)于女性身體健康有很大的危害，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，宮頸炎，月經(jīng)性哮喘等疾病。
　　3.影響美容
　　月經(jīng)總是推遲的女性，臉上更容易出現(xiàn)色斑，暗瘡等，衰老的比較快，所以會(huì)嚴(yán)重影響到女性的容顏美麗。
　　4.經(jīng)期焦慮
　　因?yàn)樵陆?jīng)總是不來(lái)，所以女性會(huì)在等待月經(jīng)到來(lái)的期間，變得焦慮煩躁，脾氣也會(huì)變得越來(lái)越差。
　　二、月經(jīng)推遲怎么辦
　　1.藥物催經(jīng)
　　如果月經(jīng)推遲后到醫(yī)院做檢查，沒有其他的健康問(wèn)題就可以，打黃體酮針催經(jīng)。
　　2.保持良好的生活習(xí)慣
　　有的女性是因?yàn)樵诮?jīng)期受寒冷刺激，導(dǎo)致月經(jīng)量減少，月經(jīng)推遲，所以日常生活中要注意保暖防寒。過(guò)度勞累也可能會(huì)引起月經(jīng)推遲，所以還要注意避免過(guò)度勞累，按時(shí)作息，早睡早起等。
　　3.不喝冷飲
　　如果女性經(jīng)常吃生冷的食物，會(huì)導(dǎo)致宮寒，就會(huì)引起月經(jīng)推遲甚至閉經(jīng)的癥狀。所以平時(shí)一定要注意忌口，不吃生冷寒涼的食物，多吃羊肉，紅棗，枸杞等溫補(bǔ)的食物。還要注意多喝姜茶，多泡腳，經(jīng)常對(duì)腹部熱敷，堅(jiān)持這樣的調(diào)理，月經(jīng)就會(huì)如期而來(lái)。
　　4.穴位按摩
　　月經(jīng)推遲的人可以先采取仰臥位，對(duì)氣海穴，三陰交穴進(jìn)行按摩，再改成俯臥位，對(duì)腎俞穴，命門穴等穴位進(jìn)行點(diǎn)按，堅(jiān)持這種穴位按摩，可以讓月經(jīng)變得有規(guī)律。
　　5.飲食調(diào)理
　　月經(jīng)推遲的人可以經(jīng)常喝紅棗桂圓湯，還要把湯中的紅棗、桂圓吃掉，連續(xù)吃兩三天，月經(jīng)就會(huì)來(lái)潮。另外，烏骨雞湯，當(dāng)歸燒羊肉，母雞艾葉湯等也都對(duì)月經(jīng)推遲有很好的食療作用，建議月經(jīng)推遲的人常吃這類藥膳緩解癥狀。