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月經(jīng)不調(diào)是困擾許多女性的問(wèn)題，月經(jīng)量、周期和經(jīng)血顏色等都有可能會(huì)出現(xiàn)異常，甚至還會(huì)有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。那么月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理呢？

一、對(duì)癥調(diào)理
　　1.痛經(jīng)要注意做好保暖工作
　　女性之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，許多是因?yàn)楦共渴芎?，氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的，所以在月經(jīng)來(lái)潮前一周以及月經(jīng)期都要注意做好保暖工作，吹空調(diào)的時(shí)候身上搭一個(gè)薄毛毯，經(jīng)期多喝生姜紅糖水等，可以有效的緩解痛經(jīng)癥狀。
　　2.經(jīng)期紊亂要規(guī)律作息
　　許多女性的經(jīng)期紊亂是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致的，所以經(jīng)期紊亂的女性應(yīng)該注意早睡早起，不要熬夜，保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，對(duì)于調(diào)整月經(jīng)周期是有幫助的。
　　3.月經(jīng)量少要多吃補(bǔ)血的食物
　　月經(jīng)量少可能是因?yàn)樯眢w缺血導(dǎo)致的，所以平時(shí)要注意多吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅棗，枸杞，豬肝，菠菜，烏雞等，促進(jìn)身體中血液的運(yùn)行，就可以緩解月經(jīng)量少的癥狀。

二、飲食調(diào)理
　　月經(jīng)不調(diào)的人，如果能注意平時(shí)的飲食，對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)是很有好處的。
　　1.蓮藕
　　如果月經(jīng)經(jīng)常提前可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥徟?，可以起到補(bǔ)虛養(yǎng)身的作用。
　　2.烏雞
　　月經(jīng)結(jié)束后可以用烏雞燉湯喝，可以起到一定的補(bǔ)血作用，還可以盡快的恢復(fù)因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/133337.html" target="_blank">經(jīng)血流失所傷的元?dú)狻?br/>　　3.茄子
　　如果月經(jīng)量太多或者有痛經(jīng)癥狀，建議平時(shí)多吃一些茄子，尤其是在月經(jīng)來(lái)潮前多吃茄子，可以有效的緩解痛經(jīng)。

三、中藥調(diào)理
　　1.當(dāng)歸
　　如果女性因?yàn)檠撗鰧?dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用當(dāng)歸調(diào)理月經(jīng)，比如用當(dāng)歸、益母草和雞蛋煮當(dāng)歸益母草蛋吃，對(duì)于月經(jīng)有很好的調(diào)理作用。
　　2.阿膠
　　如果因?yàn)檠摚陆?jīng)量少，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z，有很好的補(bǔ)血作用，比如可以用阿膠燉紅棗吃，效果不錯(cuò)。
　　3.何首烏
　　因?yàn)楹问诪跤醒a(bǔ)肝腎、益精血的作用，如果是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖问诪酢?br/>　　月經(jīng)不調(diào)的人在平時(shí)要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，為自己適度的減壓，規(guī)律生活，勞逸結(jié)合等，也對(duì)改善月經(jīng)不調(diào)有幫助。