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雖然現(xiàn)代人生活節(jié)奏比較快，但越來(lái)越多的人選擇慢下來(lái)，尋求安逸之道，比如養(yǎng)生是目前比較熱的話題之一。提到養(yǎng)生很多人就想起了泡腳，那么泡腳的好處有哪些？

一、泡腳的好處
　　1.泡腳第一大好處就是可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到祛寒的功效，特別是冬天睡前泡椒雞睡覺(jué)，這是人生中一大樂(lè)事。
　　2.泡腳可以調(diào)理月經(jīng)，部分女性存在宮寒的情況，月經(jīng)時(shí)間不規(guī)律、月經(jīng)量少、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間短，這時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)下的泡腳可以促進(jìn)自身體內(nèi)循環(huán)，緩解氣血瘀滯的情況，達(dá)到調(diào)理月經(jīng)的功效。特別是泡腳時(shí)適當(dāng)下加些東西效果更好，比如艾草、生姜、藏紅花等等。
　　3.泡腳可以達(dá)到改善睡眠狀況的功效，現(xiàn)代人的壓力越來(lái)越大，部分人存在神經(jīng)衰弱、失眠等情況，這是需要注意的，長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差會(huì)嚴(yán)重影響身心健康。睡前泡腳可以促進(jìn)腳部循環(huán)，身體發(fā)熱，更有助于入眠，泡腳時(shí)加入薰衣草改善睡眠狀況效果更好。

4.泡腳可以祛寒，冬天一到，大家都特別怕冷，特別是女性對(duì)存在手腳冰涼的情況，常常因?yàn)槟_冷睡不著覺(jué)，那么睡前泡腳是很有幫助的，泡完后及時(shí)穿上厚襪子，可以讓你更快入眠。
　　二、泡腳注意事項(xiàng)
　　1.泡腳時(shí)要注意把握時(shí)間問(wèn)題，把握盡量不要泡太久，睡前泡效果最好，泡的時(shí)間多在20-30分鐘之間，泡太久可能會(huì)有頭暈的情況發(fā)生。
　　2.泡腳時(shí)要多關(guān)注水溫情況，盡量不要太高，40度左右最好，泡腳時(shí)水溫太高將會(huì)給我們的腳部皮膚造成傷害，長(zhǎng)期下去會(huì)有腳部發(fā)黑的情況發(fā)生。

3.泡腳時(shí)盡量不要太餓會(huì)在太飽，太餓泡腳可能會(huì)出現(xiàn)頭暈，乏力等情況，嚴(yán)重時(shí)昏迷、休克，這都是很有可能的，一定要特別注意。太飽時(shí)泡腳也是不恰當(dāng)?shù)?，飽的時(shí)候需要一定的體力來(lái)促進(jìn)消化，如果這時(shí)泡腳血液循環(huán)在下肢，很可能發(fā)生消化不良等情況。
　　泡腳雖然好，但平時(shí)也應(yīng)把握注意事項(xiàng)，盡量減少意外的發(fā)生。