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便秘是一種常見疾病，如果飲食上還不注意，很有可能會(huì)發(fā)展為習(xí)慣性便秘，不止影響身體健康，還會(huì)給我們的心理造成很大的壓力，那經(jīng)常便秘怎么辦？

一、便秘的病因
　　１、對(duì)于經(jīng)常便秘這類人群來說，當(dāng)務(wù)之急是找出導(dǎo)致便秘的原因，根據(jù)病因采取針對(duì)性處理，盡快解除病因，否則都只能做到緩解病因的癥狀。
　?。?、便秘常見于沒有良好排便習(xí)慣的人群，平時(shí)沒有養(yǎng)成固定時(shí)間點(diǎn)排便，對(duì)于排便沒有太大的擔(dān)心，只有肚子脹、身體不舒服才想到便秘。
　?。场⒈忝爻０l(fā)生于飲食習(xí)慣差的人群身上，比如經(jīng)常愛吃油膩的食物，動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等等，這類食物大多不易消化，吃多了堆積胃部就很有可能發(fā)生便秘。
　　４、便秘常發(fā)生于暴飲暴食、飲食不規(guī)律的人群身上，現(xiàn)代人的生活加重快，心理不健康，喜歡吃一頓飽一頓，這是極容易發(fā)生便秘的。
　?。怠⒈忝爻０l(fā)生于慢性消耗性疾病，比如胃潰瘍、腫瘤患者、結(jié)直腸炎癥等等，這類人群腸胃蠕動(dòng)慢，便秘易發(fā)生。
　?。丁⒈忝爻０l(fā)生于部分群體，比如喜歡久坐不動(dòng)的白領(lǐng)、開出租車的司機(jī)、程序員等等，平時(shí)一坐就是好幾個(gè)小時(shí)。
　　二、經(jīng)常便秘怎么辦
　?。薄⒚總€(gè)人的身體體質(zhì)、病情不一致，治療方案也是不同的，建議還是盡快去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，做好相應(yīng)的身體檢查，比如糞便檢查、排便造影等。
　　２、根據(jù)檢查結(jié)果采取針對(duì)性的處理，比如藥物治療、手術(shù)治療、保守治療，必要時(shí)采取多重治療機(jī)制。
　　３、保守治療大多是規(guī)律生活作息、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、飲食調(diào)理等。藥物治療與手術(shù)治療用于便秘嚴(yán)重、便秘常發(fā)生、久治不愈的情形。
　?。?、便秘要注意飲食清淡為主，盡量不吃生冷刺激油膩的食物，新鮮的水果蔬菜要多補(bǔ)充。特別是有助于通便利腸的火龍果、香蕉、蘋果等。
　?。怠⒈忝匾⒁舛嗉訌?qiáng)體育鍛煉，盡量不久坐、久站，每天適度運(yùn)動(dòng)可以提升個(gè)人免疫力，促進(jìn)自身排便
　　便秘的患者平時(shí)要特別注意自身排便情況，如果有異常，及時(shí)處理，平時(shí)要保持心情愉悅，盡量不要壓抑。