腸胃不好怎么調(diào)理

發(fā)布時間：2018-11-2753551次瀏覽

隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人不良習慣越來越多，所以消化系統(tǒng)問題越來越常見，特別是腸胃功能減弱會影響營養(yǎng)的吸收，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良情況的出現(xiàn)。那么腸胃不好怎么調(diào)理？

一、腸胃不好的原因
　?。?、腸胃不好是多種原因?qū)е碌?，想要調(diào)理腸胃最好先明確自身腸胃弱的原因，解除病因后再采取綜合調(diào)理的方式，這是比較恰當?shù)淖龇?。建議還是盡快去醫(yī)院就診消化內(nèi)科，必要時進行胃腸鏡檢查，先看下自身的胃腸情況，根據(jù)檢查結(jié)果采取針對性的處理方式。
　?。病⒛c胃不好可能是自身飲食習慣差導(dǎo)致，比如暴飲暴食、飲食不規(guī)律、有一頓沒一頓等，短時間刺激腸胃，會給腸胃造成很大的負擔。
　　３、腸胃不好可能是營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的，比如愛吃肥肉、動物內(nèi)臟、豬腳等高蛋白食物，這類食物吃多了很容易會給腸胃帶來很大的負擔，長時間甚至會有便秘的情況發(fā)生。
　?。?、腸胃不好可能是自身存在慢性消耗疾病，這也是需要特別注意的，比如腫瘤、肺部感染、感冒等，平時要多關(guān)注自身身體情況，有異常及時調(diào)整、處理。
　　二、腸胃不好怎么調(diào)理
　　１、腸胃不好的患者要注意飲食情況，盡量不吃辛辣刺激油膩的食物。清淡飲食為主，多吃新鮮的水果蔬菜，比如香蕉、火龍果、雪蓮果含有豐富的膳食纖維，多吃可以促進消化蠕動、通便利腸，調(diào)理腸胃。
　?。病⒄{(diào)理腸胃可以考慮去醫(yī)院開點中藥調(diào)理，比如黃芪、白術(shù)、參苓等是溫胃的常用藥物，可以適當考慮看看。開中藥時盡量去專業(yè)的公立醫(yī)院，不去小診所。
　?。场⒄{(diào)理腸胃平時應(yīng)多吃一些養(yǎng)胃的食物。比如山藥、面食、粥等，這些東西都有助于調(diào)節(jié)腸胃情況，特別是南瓜小米粥，養(yǎng)胃效果佳。
　?。?、調(diào)理腸胃可以考慮乳酸菌，利用乳酸菌調(diào)理腸道細菌情況，平時可以多喝酸奶。
　?。?、調(diào)理腸胃可以多做運動，每天抽出一定的時間來進行體育鍛煉。
　　腸胃弱是一個長期形成的過程，調(diào)理腸胃時要做好心理準備，需要長期的努力，平時要定期復(fù)查腸胃情況，有異常及時與醫(yī)生溝通。

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