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冬天來了，不少人都會出現手腳冰冷的情況，如果晚上睡不著覺，就會選擇通過泡腳來保暖，改善睡眠情況，而泡腳時適當的加入中草藥會更有利于其功效的發(fā)揮，那么用什么泡腳好？

一、泡腳的功效與作用
　　1.泡腳可以祛濕氣，對于濕氣較重的患者來說泡腳是一個很好的祛濕氣的方法，不止冬天泡腳，夏天適當的泡腳可以促進汗液排放，從而達到祛濕氣的作用。
　　2.泡腳可以促進血液循環(huán)、驅寒，泡腳大多是將我們的血液引流到下肢，從而加速身體的血液循環(huán)，達到祛寒的功效。
　　3.泡腳可以暖宮，很多女性存在宮寒的情況，宮寒大多會導致月經不調、月經量異常、月經時間異常等等，這時候多泡腳有助于改善這一情況。
　　4.泡腳可以改善自身的睡眠情況，科學的研究表明，睡前適度泡腳可以改善其睡眠質量，促進深睡，減少夜里起夜的情況。

二、泡腳加什么材料比較好
　　1.泡腳時可以添加艾草，利用艾草泡腳有諸多功效，其暖宮功效佳，對于月經不調、月經量少的女性來說尤為適宜。需要注意的是，如果平時月經量較大，不考慮在月經期間用艾草泡腳，否則可能會發(fā)生貧血等情況。
　　2.泡腳時可以加醋，泡腳加醋一方面可以達到祛寒的功效，另一方面，可以達到抗菌消炎的功效。
　　3.泡腳可以加紅花，紅花有活血化淤的功效，利用紅花泡腳可以改善月經不調、促進血液循環(huán)。
　　4.泡腳時可以加生姜，生姜有活血、驅寒氣的功效。
　　三、泡腳注意事項
　　1.泡腳期間要注意盡量不要過飽或過餓泡腳，泡腳時血液循環(huán)大多在下體，過飽時泡腳可能會有消化不良的情況發(fā)生。過餓時泡腳可能會存在頭暈目眩的情況，這是需要警惕的。
　　2.泡腳時要把握好水溫以及時間，盡量不要泡太久，控制在29分鐘左右。水溫不可以太高，40度左右最好。
　　3.泡腳時最好先分清自身體質，不是每個人都可以泡腳的，部分腳氣病、b糖尿病、心血管疾病等患者最好不要泡腳。
　　泡腳雖然會給身體帶來很大的好處，但應注意不可以過度泡腳，適度為好。