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頭痛的病因復(fù)雜，種類繁多，危害巨大，緊張型頭痛是成年人中最常見的頭痛類型，尤以女性多見，該疾病的病程漫長，可長達十年之久，而且具有反復(fù)發(fā)作的特點，嚴(yán)重影響患者的生活和工作，那么，緊張型頭痛如何緩解呢？

緊張型頭痛傾向于呈慢性或持續(xù)性，開始時通常位于枕部或雙額部，然后向整個頭部擴散。常被病人描述為頭部受重壓或緊箍感。發(fā)熱性疾病，動脈高血壓癥以及偏頭痛通常引起搏動性頭痛，可以出現(xiàn)在頭部任何部位。
　　頭痛持續(xù)30分鐘至7天，非搏動性，輕至中度劇烈，雙側(cè)性，用力活動不會加重頭痛，不伴有惡心，嘔吐，畏光，畏聲或畏嗅?？梢哉J(rèn)為緊張型頭痛是頭顱痛覺過敏的一種狀態(tài)，伴有內(nèi)源性疼痛調(diào)節(jié)的減弱，和疼痛增強作用的強化。有多種病因；同時存在的偏頭痛，情緒障礙，睡眠功能障礙以及焦慮狀態(tài)都有所參與。
　　緊張型頭痛的治療
　　本病的許多治療藥物與偏頭痛用藥相同。急性發(fā)作期用對乙酰氨基酚、阿司匹林、非甾體抗炎藥、麥角胺或二氫麥角胺等有效。預(yù)防性治療用阿米替林、丙咪嗪或選擇性5-羥色胺重攝取抑制劑（如林或氯西汀）常有效，心得安對某些病例有用。
　　失眠者可給予苯二氮桌類如地西泮10-20mg/d口服。選擇性病例應(yīng)用心理療法、物理療法和松弛術(shù)更有益處。功能障礙較為嚴(yán)重的病例需要多學(xué)科綜合性的治療。注意并存的疾病十分重要。偏頭痛時常與慢性緊張型頭痛伴發(fā)，治療有所重疊。
　　緊張型頭痛的預(yù)防
　　1、注意早晚保暖，注意早、中、晚衣服的增減。
　　2、飲食上要注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物。
　　3、調(diào)節(jié)情緒，不要給自己過多的壓力，不要一天到晚埋頭于書本，要多走出家門到戶外進行鍛煉，盡量緩解、放松情緒。