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枸杞是一種較常見的可食用植物，其營養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人都會(huì)拿它當(dāng)做養(yǎng)生保健的食品，特別是用它泡水喝，那么枸杞的功效有哪些？

一、枸杞的功效
　?。薄㈣坭街泻胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，其維生素、礦物質(zhì)豐富，多吃可以增強(qiáng)個(gè)人免疫力，提高抗病能力。
　?。病㈣坭接醒a(bǔ)腎益精的功效，部分男性或女性存在性欲低下，精神萎靡等情況，平時(shí)可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)枸杞，特別是枸杞泡水或枸杞燉湯有很大的好處。
　?。?、枸杞有保護(hù)眼睛的功效，長期在電腦面前工作的人平時(shí)可以適當(dāng)性多吃枸杞，枸杞保護(hù)眼睛的功效佳，多吃可以緩解眼部疲勞、減少眼睛干澀的情況。
　?。?、枸杞有美容養(yǎng)顏的功效，女性平時(shí)多吃枸杞可以滋潤皮膚，對于改善氣色有一定的幫助。
　　二、枸杞怎么吃更好
　　１、枸杞是個(gè)不太耐熱的食物，如果打算枸杞泡水，盡量控制水溫，45-60度為最佳情況，泡的時(shí)候也不可以泡太久，適度加點(diǎn)花茶更有利于發(fā)揮功效。
　?。?、枸杞與雞湯、排骨湯、鴨湯是很好的搭配，平時(shí)燉湯時(shí)可以適當(dāng)性加點(diǎn)枸杞，有助于美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣血。
　?。场㈣坭脚c紅棗搭配可以改善體質(zhì)虛弱的情況，有助于補(bǔ)鐵，對于美容養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)有一定的幫助，女性如果存在月經(jīng)不調(diào)的情況，可以常吃利于枸杞紅棗來控制
　?。?、枸杞玫瑰花茶對于改善氣色以及月經(jīng)不調(diào)等情況也有很大的幫助，如果存在存在月經(jīng)量小、月經(jīng)時(shí)間不規(guī)律，可以適度多喝。
　　三、枸杞食用注意事項(xiàng)
　?。?、泡枸杞時(shí)要注意適度為主，枸杞吃太多對身體不好，比如體質(zhì)虛弱體質(zhì)吃枸杞很可能有腹瀉、惡心、嘔吐等異常情況。
　?。?、枸杞不適合高血壓患者使用，枸杞有提高血壓的功效，平時(shí)血壓偏高很可能吃枸杞很可能出現(xiàn)急躁等情緒，這是很不正常的。
　?。?、枸杞正確來說是一味中藥，是藥三分毒，中藥對于肝腎還是有一定的損害，平時(shí)吃枸杞時(shí)要注意多關(guān)注身體情況，有異常及時(shí)就診、處理。
　　枸杞雖然好，但吃多了很可能也會(huì)產(chǎn)生一定的危害性，平時(shí)要特別注意，盡量避免意外的產(chǎn)生。