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隨著年齡的增長，部分男性會出現一些腎虛的癥狀，比如四肢酸軟、性生活障礙等等，雖然不是什么大病，但會給他們的日常生活帶來很大困擾，那么補腎吃什么比較好？

一、腎虛的癥狀
　?。薄⒛I虛分為兩大種，腎陽虛、腎陰虛，不同的腎虛類型需要不同的處理，因此，在補腎前最好先明確自身的腎虛類型，根據不同的癥狀采取針對性的處理，才能有效、快速的緩解腎虛癥狀。
　?。?、腎陽虛的癥狀表現為兩腿無力、閉經提早、大便干燥、冷汗頻繁等等，特別是男性性生活障礙嚴重，陽痿頻繁，過早腎虛會給自身的身體情況造成很大負擔，最好及時處理。
　?。?、腎陰虛的癥狀表現為四肢酸軟、腰酸背痛、精神萎靡、食欲差、頭暈目眩、浮腫等等。
　　二、補腎吃什么
　?。薄⒕虏耸茄a腎佳品，韭菜中含有豐富的營養(yǎng)物質，其蛋白質、碳水化合物、無機鹽含量高，多吃可以補腎益精，不過需要注意的是，韭菜吃多了不易消化，也有可能有上火的情況發(fā)生，這是需要警惕的，適度就好。
　　２、洋蔥具有諸多的功效，比如它可以降血糖、降血脂、降血壓以及降膽固醇，利尿消腫、抗菌殺炎也有很大的好處，洋蔥對于男性來說較好的一點，其中含有豐富的前列腺素，對于男性補腎功效佳。
　　３、大蔥中營養(yǎng)物質豐富，比如蛋白質、維生素、無機鹽等等，其具有擴張血管、促進血液循環(huán)的作用。平時可以適當性用大蔥炒菜，也可以達到補腎的功效。
　　４、腎虛的患者平時可以多補充海鮮，比如牡蠣、蝦、螃蟹等等，這些食物大多含有豐富的鋅元素，對于補腎功效佳。
　　三、補腎期間注意事項
　?。?、補腎期間要注意多休息，避免勞累過度，禁止熬夜，養(yǎng)成早睡早起的良好習慣。
　?。病⒀a腎期間要注意保持愉悅的心情，補腎是一個長期的過程，平時要注意心態(tài)把握，不可急于求成。
　　３、補腎期間要注意飲食清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜。
　　腎虛雖然比較麻煩，但只要平時好好調理也是有可能好起來的，不用太過擔心。平時要注意多休息，避免勞累。