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冬天是橘子大量上市的季節(jié)，酸甜可口的橘子會(huì)讓人胃口大開，所以不少人都喜歡吃。那常吃橘子具體有哪些好處呢？空腹能吃橘子嗎？

一、常吃橘子的好處
　　1.美容養(yǎng)顏
　　因?yàn)殚僮又泻写罅康?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124377.html" target="_blank">維生素c，經(jīng)常吃橘子為身體補(bǔ)充維生素c，能起到美容養(yǎng)顏的作用。
　　2.消除疲勞
　　橘子中含有豐富的檸檬酸，這種物質(zhì)有消除疲勞的作用，所以當(dāng)感覺特別勞累的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮泳涂梢宰屪约壕徑馄跔顟B(tài)。
　　3.潤腸通便
　　橘子中含有豐富的果膠和膳食纖維，尤其是果肉表皮的那層白絲，如果能夠經(jīng)常帶著白絲吃橘子，可以起到很好的潤腸通便作用。
　　4.降血壓、降膽固醇
　　因?yàn)殚僮又泻胸S富的橘皮苷，這種物質(zhì)可以增加毛細(xì)血管的韌性，常吃橘子可以起到很好的降血壓作用。常吃橘子還能減少血管中的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生，所以三高病人可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮印?br/>　　5.防癌抗癌

　　因?yàn)殚僮又杏幸环N物質(zhì)叫諾米靈，這種物質(zhì)可以分解致癌物，移植癌細(xì)胞的生長，所以常吃橘子可以起到防癌抗癌的作用。
　　二、空腹能吃橘子嗎
　　不可以空腹吃橘子，因?yàn)殚僮又泻写罅康奶欠趾陀袡C(jī)酸，如果空腹吃橘子，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增多，刺激胃粘膜，引起胃脹、泛酸等不良的腸胃反應(yīng)，所以不要空腹吃橘子。
　　三、吃橘子的注意事項(xiàng)
　　1.每天不宜吃太多的橘子，雖然橘子營養(yǎng)豐富，但是不可以吃的太多，每天吃三個(gè)就可以滿足身體對(duì)于橘子營養(yǎng)的需求，如果吃得太多，不但對(duì)牙齒有害，引起上火等，甚至還會(huì)引起結(jié)石疾病。
　　2.在吃橘子的時(shí)候要注意食物相克的問題，橘子不能和蘿卜一起吃，否則會(huì)引起甲狀腺腫大；橘子也不能和牛腦一起吃，否則會(huì)引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀；吃橘子時(shí)也不能同時(shí)喝牛奶，否則也會(huì)引起腸胃不適的。
　　3.在吃橘子的時(shí)候，最好把橘肉上邊白色的橘絡(luò)吃掉，橘絡(luò)的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，而且還能潤腸通便，降膽固醇。