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隨著冬天的到來，去汗蒸館汗蒸的人越來越多，在寒冷的季節(jié)讓自己適當?shù)某龀龊?，會覺得渾身舒暢，但是汗蒸也是有利有弊的，不是所有人都適合汗蒸，那么汗蒸的好處和壞處各有哪些呢？

一、汗蒸的好處
　　1.美容養(yǎng)顏
　　在汗蒸的時候，一邊適當?shù)难a充水分，一邊出汗，身體中的新陳代謝就會更快，能可以加速皮膚中毒素的排出，讓皮膚更有彈性，所以一般做了幾次汗蒸之后，又能起到美白肌膚的作用。
　　2.減肥瘦身
　　在汗蒸的過程中，也可以燃燒身體中的脂肪，所以堅持汗蒸是能起到減肥塑身的作用的。
　　3.減輕壓力
　　勞累了一周，選擇周末的時間和朋友一起去做汗蒸，可以讓思想上的壓力得到釋放，身體的緊張狀態(tài)得到有效的緩解，所以汗蒸的過程也是一種放松的過程。因為做了汗蒸后，會覺得身心都輕松。
　　4.改善亞健康狀態(tài)
　　現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，經(jīng)往往會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，如果能堅持做汗蒸，亞健康狀態(tài)就能得到有效的改善。
　　5.增強身體免疫力
　　在汗蒸的時候，遠紅外光波對人體進行輻射反饋，可以增強身體的免疫力，如果能堅持汗蒸，還能起到一定的保健效果。
　　二、汗蒸的壞處

　　1.身體虛弱的人汗蒸可能會虛弱
　　在汗蒸的過程中會消耗能量，人們會出許多汗，如果體質弱的人長時間汗蒸，可能會導致虛脫，所以體質弱的人應該縮短汗蒸的時間。
　　2.汗蒸后可能會導致寒邪入體
　　在汗蒸的過程中毛孔都會打開，當汗蒸結束的時候，如果不注意保暖或者受到冷風的刺激，導致寒氣入侵，有可能會出現(xiàn)疼痛的感覺。
　　3.汗蒸會影響男性的生育
　　高溫緩解會抑制精子的生長，甚至有殺精的作用。在汗蒸的時候，汗蒸房中的溫度在40度左右，如果男性經(jīng)常汗蒸，長時間處在高溫環(huán)境中，可能會導致不育。
　　4.汗蒸對加重心臟的負擔
　　因為在汗蒸的過程中會大量出汗，導致身體中的電解質出現(xiàn)紊亂，容易加重心臟的負擔，所以有心臟病的人不可以汗蒸。