預防感冒，只需做到這五點

發(fā)布時間：2018-11-1262737次瀏覽

感冒是病邪入侵體內(nèi)后從而導致的疾病，一般患者都會出現(xiàn)流鼻涕，發(fā)燒，咳嗽等癥狀。想要遠離感冒，就只能做好預防工作，提高身體的免疫力，那么預防感冒，只需做到這幾點。

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1.多吃大蒜
　　大蒜雖然味道有點刺鼻，吃完還會引發(fā)口臭，但是其抗氧化作用真的很好?？寡趸軌蛱岣呙庖吡Α２粌H如此，大蒜還有抗病毒的作用，多吃之后體內(nèi)就有了抵抗感冒病毒的能力，那么感冒的幾率就會降低。
　　2.睡眠充足
　　只有睡好覺才能提高身體的抵抗力，這樣才能預防感冒。每天睡覺的時間不低于七八個小時，這樣的人壽命都比一般人長，睡眠的時候也是修復免疫力的時候，只有睡好覺，才能讓身體恢復到最佳的狀態(tài)。
　　3.多喝水
　　喝水有利于體內(nèi)毒素的排泄，感冒病毒就是一種入侵的毒素，所以也能通過體內(nèi)的水分代謝排出來。還有水能使粘膜變得更加濕潤，那么對于感冒病毒的繁殖就有抑制的作用。但是睡覺之前不能多喝水，以免導致腎臟水分過多，這樣會引起腎臟負擔，從而導致腎臟不適。
　　4.多吃豆制品
　　豆子里面含有豐富的維生素，其中維生素B能夠促進腸道的蠕動。還含有高質(zhì)量的纖維素，能夠改善腸道，提供身體所能吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。關鍵是豆制品中含有的礦物質(zhì)非常豐富，那么對于身體的抵抗力就有很大的好處，從而能夠直接預防感冒的出現(xiàn)。
　　5.多吃茴香
　　茴香的味道比較特殊，很多人都難以接受。但是其營養(yǎng)價值非常高。含有的維生素C以及鐵元素和葉酸都能提高抵抗力。關鍵是茴香能夠有效的消除感冒病菌，這樣預防感冒的效果就很好。
　　感冒就是體內(nèi)的免疫力下降，不能抵抗外界的感冒病菌入侵，只有提高身體的免疫力，才能從根本上解決感冒的問題。注意衛(wèi)生也很重要，天冷的時候及時添加衣物，天熱的時候及時更換衣物，不要冷熱交叉，這樣更加容易感冒。出汗不要吹風，以免寒氣入侵導致感冒。

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