五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

冬天是凍瘡的高發(fā)期，不少人在這時候會出現(xiàn)凍瘡的癥狀。雖然凍瘡并不是什么大病，但是它的紅腫、疼痛、瘙癢又讓人難以忍受。所以寒冷季節(jié)積極預防凍瘡出現(xiàn)很關鍵，那么，怎么預防凍瘡出現(xiàn)的？

一、加強鍛煉
　　因為凍瘡主要是血液循環(huán)不暢通導致的，所以寒冬季節(jié)來臨時，要注意加強鍛煉，比如可以堅持快走，慢跑，跳繩，跳舞，打乒乓球等運動，這樣可以有效的改善身體的血液循環(huán)，對提高身體的免疫力和抗寒能力都是很有好處的。
　　二、鮮姜片擦拭
　　嚴寒時節(jié)，經(jīng)常長時間在戶外活動，手腳可能都會感覺特別的冷，到室內后可以先對手腳進行揉搓，如果發(fā)現(xiàn)有紅腫的地方，及時用鮮姜切片擦涂，生姜性熱，可以讓紅腫部位的血流速度變快，對預防凍瘡很有好處。
　　三、多吃熱性食物
　　冬天適合多吃一些熱性的食物，能起到一定的驅寒作用，比如牛肉，羊肉，生姜，胡椒，辣椒，生蒜，蔥等，這類食物可以增強身體對寒冷的耐受能力，還可以有效的提高身體的免疫力，對于預防凍瘡很有幫助。
　　四、溫水泡腳
　　每天晚上睡覺前用溫水泡腳，每次泡15到20分鐘左右，就可以有效的促進身體中的血液循環(huán)，對防治凍瘡大有裨益.
　　五、多用冷水洗臉、洗手
　　天氣轉涼時，盡量避免用溫水、熱水洗臉、洗手，堅持用冷水洗臉、洗手，洗完后及時涂抹護膚霜，這樣也可以提高皮膚的抗寒能力，預防減少凍瘡的發(fā)生。
　　六、注意保暖
　　越是寒冷的季節(jié)越要注意保暖，冬天外出時要穿上棉衣，棉鞋，戴上帽子，口罩，手套，圍上圍巾等，保暖措施做到位，凍瘡出現(xiàn)的可能性就會大大的降低。
　　七、溫差水泡法
　　如果自己曾經(jīng)出現(xiàn)過凍瘡癥狀，可以在當年冬天還沒有到來之前，就開始采取溫差水泡法預防凍瘡的再次出現(xiàn)，就是準備一盆15度的水和一盆45度的水，先在低溫水中泡5分鐘，然后,在高溫水中浸泡5分鐘，再換成低溫水，如此反復三次，對于血管的擴張和收縮能力起到很好的鍛煉作用，并且能有效減少凍瘡的發(fā)生。
　　如果自己曾經(jīng)有過凍瘡的經(jīng)歷，擔心在嚴寒來臨之時再次發(fā)生凍瘡，可以試一試上述的七種方法，能起到有效的預防作用。