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現(xiàn)在許多年輕人都是夜貓子型，而且會長時間的玩電腦、手機，眼睛過度疲勞的時候就會導致眼睛充血。當眼睛充血不是特別嚴重的時候，自己采取一些適當的措施，也可以快速的消除眼睛充血癥狀。

一、毛巾冷敷
　　如果是因為睡眠不足，或者長時間哭泣導致的眼睛充血，可以把眼睛浸在水中，做睜眼閉眼的動作，再用冷毛巾敷在眼睛上濕敷二十分鐘左右，每天進行三四次，對眼睛充血導致的疼痛等癥狀有很好的緩解作用。
　　二、復盆子湯清洗
　　覆盆子葉也是一味中藥，它對于眼睛紅赤有一定的治療作用，可以用覆盆子葉煮水，再用干凈的紗布蘸湯熱敷眼睛，或者直接用煮好的復盆子湯清洗發(fā)紅的眼睛，對眼睛充血癥狀也會有一定的緩解作用。長時間這樣做，還能起到明目的作用。
　　三、飲用藕汁
　　蓮藕中含有豐富的維生素，常吃蓮藕可以起到涼血止血，清熱生津的作用，所以出現(xiàn)眼睛充血癥狀的時候，可以把蓮藕榨汁，加入少量的鹽，每天喝三次，能有效的緩解癥狀。
　　四、穴位按摩
　　出現(xiàn)眼睛充血癥狀的時候，也可以試一試穴位按摩的方法來緩解癥狀，常用的穴位有太陽穴，晴明穴，四白穴，攢竹穴，當眼睛發(fā)紅充血的時候，可以把這四個穴位每個先點按一次，然后再揉按三次，堅持循環(huán)重復15次，就可以促進局部血液的循環(huán)，對于眼睛充血癥狀有很好的緩解作用。
　　五、飲用菊花茶
　　菊花對眼睛能起到保護的作用，如果有眼睛充血癥狀，所以常喝菊花茶，這種茶尤其適合長時間使用電腦、玩手機容易導致眼睛疲勞、眼睛紅腫的人，有明目的作用。在泡菊花茶的時候，也可以加上一些枸杞，中和菊花的寒性。
　　許多人眼睛充血是因為用眼過度導致的，所以平時要注意適度用眼，不要經?？措娔X、玩手機，要經常進行戶外活動，保證充足的睡眠時間，這樣就可以避免眼睛充血癥狀出現(xiàn)。如果眼睛充血癥狀比較嚴重，以上方法治療無效，可以及時去醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。