五種方法預(yù)防外痔
外痔是我們在生活中經(jīng)常會見到的一種疾病,這種疾病因為發(fā)病部位比較隱私,因此,患者常常會難以啟齒,那么,預(yù)防外痔的方法都有哪些呢?下面我們專家來介紹一下五種方法預(yù)防外痔。
1、多攝取水分及纖維
便秘是造成痔瘡的最大誘因,因此,為防治便秘,須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類,都是好的選擇。
2、控制體重
體重過重的人較易出現(xiàn)痔瘡,因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此,他們也較容易發(fā)生靜脈曲張。
3、清洗干凈
當(dāng)你排便完畢,你的責(zé)任尚未結(jié)束。應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈,這點相當(dāng)重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙,有些則含刺激性的化學(xué)成分。應(yīng)選用無色(白色)、無味的衛(wèi)生紙。最好在家里安裝一個潔身器,每次便后進(jìn)行沖洗。
4、潤滑肛門
一旦你增加纖維及水分的攝取量后,你的糞便將變得較軟,也較利排出。你還可在肛門內(nèi)涂些凡士林,進(jìn)一步促進(jìn)排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林,涂在肛門內(nèi)半寸處。
5、勿長時間端坐不動
不要連續(xù)幾個小時坐在椅子上不動,即使必須如此,也應(yīng)每小時至少起身活動5分鐘。
以上這些就是專家今天給出的外痔的一些預(yù)防方法,大家在日常生活中一定要謹(jǐn)遵專家的教誨,盡量按照專家給出的方法嚴(yán)格要求自己,做好全面的預(yù)防工作,為自身的健康而付諸努力。