哈密瓜的營養(yǎng)價值有哪些
發(fā)布時間：2018-10-2653351次瀏覽
哈密瓜一般具有防曬、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形、預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼等營養(yǎng)價值。
1.防曬。哈密瓜中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠抵抗損害細(xì)胞的氧自由基。
2.預(yù)防小兒神經(jīng)畸形。一般孕婦都會在頭三個月吃葉酸，來預(yù)防小兒神經(jīng)畸形，哈密瓜中也附有葉酸成分。
3.預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。哈密瓜中鉀離子含量豐富，可以預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病并且防止肌肉痙攣。
4.促進(jìn)消化。哈密瓜中含有較多的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，改善消化功能。
5.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼。哈密瓜中的維生素C和維生素A，分別可以起到美容和護(hù)眼的作用。
日常生活中，建議適當(dāng)食用哈密瓜，以免導(dǎo)致身體不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。
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吃什么食物可以解辣
現(xiàn)在有很多人都喜歡通過吃辣，來尋找刺激。甚至還有一些人想要通過吃辣，來緩解壓力。吃辣確實(shí)可以讓人情緒好轉(zhuǎn)，并且還可以刺激食欲，加強(qiáng)胃腸道的蠕動。但是，在吃辣的時候，一定要注意量，如果吃辣特別多，則會容易導(dǎo)致#上火#。在吃辣的時候，應(yīng)該搭配一些水蘿卜、白蘿卜、芹菜、青筍，甚至菌藻類，比如木耳等食物。在吃辣后的幾天中，也要注意，不要再吃其他辛辣的食物，包括花椒以及大料等調(diào)味品。同時還需要多喝水，由于水具有#解毒#的作用，吃辣后可以每天喝七杯到八杯水，盡量讓自己多補(bǔ)充水。另外，還可以多吃一些水果，讓其他的食物來緩解由于吃辣而帶來的不適感，在體內(nèi)做一個很好的調(diào)和或者調(diào)節(jié)，可以起到一定的緩解作用。
坐月子能不能吃紅果
紅果酸甜可口，內(nèi)含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等，有消食化積，降低血脂、血壓和減輕動脈硬化的功效，常食可預(yù)防心血管疾病，女性多吃紅果能消除體內(nèi)脂肪，有一定的減肥作用，月子期間的女性也是可以吃紅果的。
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愛吃甜食反而更瘦
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