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濕氣重怎么排濕最有效濕氣重的人可以通過服用去濕氣的藥物加以調理，遵醫(yī)囑吃點清熱祛濕顆粒。與此同時，濕氣重的人如果很想排濕氣，一般要保持多吃清淡的水果蔬菜。濕氣重的患者還可以通過食療的方法進行排濕，濕氣重的人一般可以用紅豆跟薏米一起熬煮紅豆薏米粥吃，紅豆與薏米都是去濕氣的上佳食品。濕氣重的人需要少吃油炸的東西，油炸類食物會加重人體濕氣，如果長時間食用的話，還可能會引發(fā)其他疾病。濕氣重吃什么食物中醫(yī)認為，濕氣是萬病之源，體內如果濕氣過重，會容易引起高血壓，浮腫等癥狀。祛除濕氣可以吃的食物：1.薏米。平時可以煮薏米水，或者是薏米粥，不但祛濕還可以美容瘦身。2.山藥。山藥可以去濕去水腫，還可以促進人體血液循環(huán)加快。3.苦瓜。苦瓜具有祛濕利尿、清熱消暑的作用，而且還是開胃的食物。4.綠豆。綠豆也具有清熱解毒祛濕的效果，還可以去除胎毒和黃疸。5.冬瓜。冬瓜也具有去濕氣、利水、清熱、去除水腫的效果。濕氣重喝什么茶1、陳皮茶：陳皮具有健脾胃、潤腸功能，對于濕氣重的患者有顯著雙果。2、薏仁茶：薏仁茶促進有潤腸通便、調節(jié)血壓等作用，還可祛除體內濕氣。3、普洱茶：普洱茶可以祛除體內油脂，降低血壓，還可抗輻射，對體內濕氣重的患者也有顯著效果。4、竹葉茶：竹葉茶不僅對于體內濕氣重的患者有顯著效果，還可清熱降火的作用。5、烏龍茶：對于脾胃虛弱且有濕氣的患者有不錯的效果。體內濕氣重吃什么藥體內濕氣重需要辨證論治。中醫(yī)辨證論治有以下幾種類型：1、需要健脾祛濕，常用的藥物是參苓白術顆粒和五苓散等；2、需要芳香化濕，如常用的藿香正氣；3、需要清熱利濕，像二妙丸、當歸苦參丸、龍膽瀉肝湯、尿感寧、三金片等，這些都是清熱利濕的藥。體內濕氣太重是脾虛導致的，主要會表現(xiàn)疲勞、困倦、食欲下降、腹脹便溏、白帶的異常、月經(jīng)失調、宮頸炎、盆腔炎、脂肪肝，還有各類的皮膚疾病等，都是濕氣重引起的。中醫(yī)調理時，根據(jù)濕氣的輕重、性質、伴隨癥狀，進行辨證論治。

喝中藥的時候，有大便次數(shù)增多或拉稀有三種情況：一、體內存在著寒濕。針對體內存在寒濕、身體倦怠、乏力、腹脹，甚至出現(xiàn)腹痛、腰酸、腿軟、頭昏沉、不清亮的情況。舌苔白膩，甚至舌苔像一層白粉一樣，這種情況就會用到一些溫陽散寒、利濕行氣的藥物，臨床上典型的一個方子叫雞鳴散，這個方子就是去體內寒濕的，用藥物后可能會出現(xiàn)腹瀉，褐色的或黑色的稀便，這種情況確實是身體排濕氣的表現(xiàn)。二、治療便秘的藥物藥量過大或瀉藥的味數(shù)過多，也會出現(xiàn)大便的次數(shù)比較多，糞質比較稀薄的情況。三、清火的藥物用量過大，也會出現(xiàn)腹瀉的情況，這種情況也是屬于一種藥物副作用的范圍之內。

祛濕的方法有很多，中醫(yī)有肝腎祛濕、清熱祛濕、健脾祛濕等多種祛濕方法。不同的濕有不同的祛濕方法，如果是腸胃引起的脾濕失滯，應用健脾祛濕的方法，飲食調整，包括健脾丸、理中丸、參苓白術散、薏苡仁、薏米紅豆粥、蓮子、薏米根。但若是祛類風濕，可用大量的薏苡仁加上祛濕、蒼術之類藥物。其次，因為有慢性炎癥，要把病位定好。如果是上焦?jié)?，祛肺熱，中焦健脾，下焦的濕主要是前列腺。因此，用黃柏清熱祛濕。最后，濕氣重的病人，辛辣食品、酒、肥甘厚味要少吃。同時，起居有常，不要熬夜。

體內有濕氣應該注意不要過食生冷或油甘厚膩的東西，多吃蔬菜、新鮮水果，經(jīng)常食用代茶飲等，多運動，避免長時間的在潮濕的環(huán)境停留等。一、管住嘴。中醫(yī)認為濕跟脾胃關系比較大。脾胃是水谷精微的源頭，過食生冷或油甘厚膩的東西會影響脾胃的運化，導致水濕的內生，因此要盡量多吃蔬菜、新鮮水果等。二、運動。可以通過適量的運動發(fā)汗，達到不光祛濕，而且氣血流通以后對加強身體的代謝。三、代茶飲。中醫(yī)的祛濕健脾的藥茶也是經(jīng)常用的。如荷葉、薏米、山藥等有健脾祛濕的效果。四、要注意周圍環(huán)境。避免長時間的在潮濕的環(huán)境停留，減少濕氣的擴散。

濕熱體質吃柴平湯、平胃散、龍膽瀉肝湯，薏米、荷葉、藿香等會比較好。一、服用清熱祛濕的藥。二、食療的方法可以考慮。如薏米、荷葉、藿香等，藿香泡茶、藿香配囊都是中醫(yī)常用的祛濕熱的中藥。三、如果外源性的濕熱，要調整飲食，禁忌油膩辛辣的東西或酒，所以濕熱的忌口也很必要的。只有通過這些方式才能維持脾胃的功能正常，減少濕熱的產(chǎn)生。濕熱體質會引起頭身困重、口苦口黏、小便黏滯、大便不爽等癥狀。這些跟脾胃虛弱、濕熱內阻有關系。

濕氣重這一情況在生活中比較常見，濕氣中屬于中醫(yī)稱謂范疇。中醫(yī)上認為濕氣是人體內六大邪氣之一，濕氣過重的誘因主要有兩種，其外因主要是長期居住于潮濕環(huán)境中誘發(fā)的體內濕氣過重，內因則是由于患者飲食無節(jié)制，再加上自身脾虛，偶發(fā)皮運動力比較差等原因所致的。

身體濕氣重時，臉上比較愛出油，皮膚發(fā)黃，頻繁起痘；皮膚還容易水腫，而且皮膚變得越來越粗糙，毛孔也越來越粗大；濕氣重的人還總感覺肢體倦怠，食欲不振，肌肉酸痛等，此時需要及時的去濕氣。

天氣炎熱潮濕，往往會使人體的水分更加嚴重。在這個時候，人們常常感到精神疲憊，這可能導致各種癥狀。在中醫(yī)的指導下，可以服用中藥祛濕，至于多哦就達到祛濕效果，取決于具體的體質，和疾病的嚴重程度，一般來說，需要1到2個療程才能完全治療。

女人去濕氣最快的方法是運動、拔罐艾灸、食療等，想要去濕氣可以結合自己的實際情況選擇一種方法，一般來說對去濕氣都是有作用的，當然平時也要注意做好濕氣的預防。

足療在中醫(yī)文化中，足浴療法源遠流長，它源于我國遠古時代，是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經(jīng)驗總結，至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。古人曾經(jīng)有過許多對足浴的經(jīng)典記載和描述：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。