馬肉的營養(yǎng)價值有哪些
發(fā)布時間：2018-10-2561267次瀏覽
通常情況下，馬肉具有緩解貧血、滋陰壯陽、補中益氣、增強免疫功能、緩解動脈粥樣硬化的營養(yǎng)價值。如果食用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
1.緩解貧血：馬肉是紅肉的一種，富含鐵元素，可促進血紅蛋白質(zhì)的合成，起到緩解貧血的作用。
2.滋陰壯陽：含有的礦物質(zhì)，可促進體質(zhì)的改善，具有滋陰壯陽的價值。
3.補中益氣：馬肉具有豐富的維生素，適量食用具有保健功能，有利于補中益氣。
4.增強免疫功能：富含的蛋白質(zhì)和人體所需的其他微量元素，能促進血液循環(huán)，增強人體免疫功能。
5.緩解動脈粥樣硬化：馬肉含有不飽和脂肪酸，具有溶解人體內(nèi)的膽固醇的功效，可緩解動脈粥樣硬化。
在日常生活中，應(yīng)適量食用馬肉，盡量避免過多食用，以免造成消化不良。
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板栗的功效與作用禁忌
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魚肝油是維生素d嗎
魚肝油和維生素D之間，是不能劃等號的。維生素D來源于植物和動物兩種，其生理作用基本相同，在體內(nèi)均可促進鈣磷的吸收，預(yù)防和治療佝僂病。各種維生素D制劑有針劑、丸劑等，應(yīng)根據(jù)實際情況使用。“魚肝油”是從魚肝中提取的，其中含有維生素A和D。它的生理作用除具有維生素D的作用外，還可以防止和治療缺乏維生素A引起的干眼癥和夜盲癥等。傳統(tǒng)意義上的魚肝油一般是指由深海魚類肝臟提取的油脂，常溫下呈黃色透明液體狀，伴有魚腥味。魚肝油常見三類：藥用類魚肝油、保健食品類魚肝油、食品類魚肝油。維生素A缺少時可導(dǎo)致：小兒骨骼發(fā)育緩慢；影響牙齒牙釉質(zhì)細胞發(fā)育，牙齒不健全；上皮組織構(gòu)造受損；免疫功能低下容易導(dǎo)致呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。維生素D的主要功用：是推進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；推進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺少時可導(dǎo)致：鈣磷經(jīng)腸道吸收削減，骨樣組織鈣化妨礙；佝僂病，表現(xiàn)為易驚、多汗、煩躁和骨骼改動。
缺鋅吃什么
缺鋅的人群可以多吃一些含鋅豐富的食物，如牛肉、腰果、肌肉、蕓豆、杏仁、牡蠣等，所以平時多吃這些食物是可以防止身體缺鋅的，而且這些食物里面還有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以預(yù)防其他疾病發(fā)生。
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手術(shù)后吃什么傷口愈合的快
手術(shù)后傷口愈合快慢需要根據(jù)病人的個體情況，采用不同的方案。第一應(yīng)該保證足夠的熱量攝入，要攝入足夠的糖、脂肪。第二要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，在熱量充足的情況下，要盡量攝入高蛋白的食物，術(shù)后的蛋白主要是以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。只要沒有身體的蛋白攝入的禁忌癥，如腎功能不全，還是以高蛋白飲食為主。維生素A能夠促進傷口愈合，而且還有抗氧化作用，可美白皮膚，在傷口的愈合過程中發(fā)揮雙重作用。因此可多進食含維生素A的食物，如動物肝臟、雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿、牛奶等。
哺乳期能不能喝冬瓜茶
冬瓜茶是一道眾所周知的飲料，而且被視為最佳解燥、消腫的養(yǎng)生茶，是延年益壽的理想飲品。冬瓜茶含大量的維生素C，并且鉀含量也是比較高的，對減肥塑身有很好的效果，哺乳期女性也可以飲用，但不宜過多。
坐月子能不能喝花茶
花茶具有美容養(yǎng)顏以及消除疲勞的作用，是一種非常適合女性服用的茶，但是因為在坐月子期間所以很多女性會擔(dān)心喝花茶會有影響，其實坐月子期間是可以喝花茶的，不會對產(chǎn)婦身體以及寶寶造成影響的。坐月子喝玫瑰花茶的好處：
哺乳期能不能吃草魚
草魚屬于淡水魚，又叫白鯇、草根魚、厚魚等，草魚和青魚、鰱魚、鳙魚合稱“四大家魚”。草魚體長，近圓筒形，尾巴是扁的，體側(cè)是偏茶色，背部是青灰色的，肚子是灰白色的。哺乳期吃草魚的好處：
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脂肪的作用和攝入量
提供能量、促進#脂溶性維生素#吸收。輕體力勞動者，一天需要45克的脂肪，包括食物中所含有的脂肪以及烹調(diào)油中的脂肪。蛋白質(zhì)和糖類每天提供的能量系數(shù)是4000卡，而脂肪提供的是9000卡。脂肪是提供能量的主要來源，脂肪還可以促進#脂溶性維生素#的吸收，構(gòu)成機體的組織。脂肪是人每天必不可少的營養(yǎng)元素，對人體有非常好的作用，是三大產(chǎn)能營養(yǎng)素之一。植物油應(yīng)該限制在25克左右，其余是20克到25克，從每天攝入的食物中攝取。這樣既可以滿足對人體的營養(yǎng)需要，又不會導(dǎo)致肥胖、血脂高以及膽固醇高等等的問題。所以，在我們的日常生活當(dāng)中，脂肪是每天必須攝入的營養(yǎng)元素之一。但是，攝入脂肪的同時，也一定要注意，脂肪攝入不可以超標(biāo)，否則，就會容易對身體產(chǎn)生危害。
糞便太臭的常見原因有哪些
許多人都會很關(guān)注嬰兒的大便，從中獲得寶寶消化和健康狀況的重要信息，但可能很少有成年人關(guān)注自己的糞便，并從中發(fā)現(xiàn)重要的健康(或疾病)線索。姑且不說那些糞便的細微變化，在臨床上，很多人對糞便的明顯改變也未曾留意，以至于耽誤的嚴(yán)重疾病的診治。
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