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蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值

發(fā)布時(shí)間：2018-10-2560914次瀏覽

蘆筍有叫做龍須菜，是世界十大名菜之一。它具有特殊的營養(yǎng)價(jià)值和食療功效，它含有多種營養(yǎng)成分和活性成分。蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，具有很強(qiáng)的抑制作用和藥理效應(yīng)。那么蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值都有什么呢？

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蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值
　　1、抗癌之王：蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細(xì)胞分裂與生長，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細(xì)胞發(fā)生逆轉(zhuǎn)，刺激機(jī)體免疫功能，促進(jìn)抗體的形成，提高對癌的抵抗力，對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且?guī)缀鯇λ械陌┌Y都有一定的療效。
　　2、清熱利尿：對于易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。
　　3、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育：對于懷孕的產(chǎn)婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。
　　4、蘆筍葉酸含量較多，對于懷孕的產(chǎn)婦來說，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。加之所含葉酸、核酸的強(qiáng)化作用，能有效地控制癌細(xì)胞的生長。
　　5、蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用。綠蘆筍含有更豐富的維生素E、維生素C和纖維素，在清血和平衡血糖方面更為出色。蘆筍中維生素A的含量是胡蘿卜的1.5倍，B族維生素的含量也非一般蔬菜和水果所能比。
　　6、蘆筍及蘆筍葉提取物中的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。

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2021-12-30

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2021-06-25

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2019-11-11

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2019-05-30

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2019-04-22

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