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身體出汗包括一種健康的出汗，生理狀態(tài)下的出汗，同時(shí)包括病理狀態(tài)下的出汗。生理狀態(tài)下的出汗，往往體內(nèi)熱量過(guò)多，體溫升高的過(guò)快，比如在天氣炎熱的季節(jié)，或者在周?chē)鷼鉁乇容^高的特殊環(huán)境，由于周?chē)臏囟缺容^高，身體就會(huì)通過(guò)出汗來(lái)散發(fā)體內(nèi)過(guò)多的熱量，來(lái)保護(hù)身體代謝的各種酶的活性，維持身體健康狀態(tài)，這種出汗是一種正常的出汗。另外，像一些疾病狀態(tài)，比如甲亢，由于甲狀腺分泌過(guò)多的甲狀腺素，使身體的代謝亢進(jìn)，也會(huì)出現(xiàn)身體的出汗的情況。另外，像一些疾病的嚴(yán)重狀態(tài)，像各種各樣的原因，一些休克狀態(tài)，身體也會(huì)出汗，這種情況往往是身體比較虛弱，出汗汗液是涼的，同時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)一些神志的障礙，出現(xiàn)神志的模糊、嗜睡，這種情況表示一種疾病病情嚴(yán)重，需要緊急的搶救的狀態(tài)。一般情況來(lái)講，出汗如果是熱汗，往往是一種健康的生理的狀態(tài)，或者是疾病狀態(tài)，但是不是很?chē)?yán)重，如果身體出現(xiàn)涼汗，往往預(yù)示著疾病的嚴(yán)重狀態(tài)。

濕氣重的患者有些食物是不能吃的，首先說(shuō)濕氣重的表現(xiàn)是什么？濕氣重的表現(xiàn)，一個(gè)是身體四肢酸重、整個(gè)人體比較沉、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)能力下降，嚴(yán)重的時(shí)候也可能會(huì)出現(xiàn)下肢水腫，另外還會(huì)出現(xiàn)像舌苔比較厚膩、舌苔很厚、白膩的或者黃膩，另外就是大便性狀的改變，大便雖然糞質(zhì)不是很干燥，甚至大便還不成形，但是大便不暢、不痛快、大便排不盡的這種感覺(jué)，甚至一天2-3次，這種都屬于濕氣重的常見(jiàn)癥狀。另外，肚子脹、胃脹也是常見(jiàn)的癥狀之一，濕氣重的原因一個(gè)是外濕和內(nèi)濕，濕氣重主要是內(nèi)因是根本的原因，產(chǎn)生內(nèi)濕的原因就是脾氣不足、腎氣不足。脾氣不足主要是由于飲食不潔，飲食不潔包括飲食量的饑一頓、飽一頓，另外包括食物質(zhì)地的問(wèn)題，長(zhǎng)期吃肥甘厚膩，或者是長(zhǎng)期貪涼、飲冷，這種情況都會(huì)損傷脾的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足脾主運(yùn)化的功能下降，脾調(diào)節(jié)體內(nèi)的水液代謝功能下降，濕氣停留在體內(nèi)。因此，濕氣重的人就不能吃一些有損于脾氣的食物，主要就是一些肥甘厚膩的，像紅燒肉各種肉類(lèi)的食物，另外像一些冰鎮(zhèn)的飲料、食物等，這一類(lèi)的食物對(duì)于濕氣重的人是不能吃的。

睡覺(jué)全身出汗，臨床上一般向三個(gè)方面來(lái)考慮：第一個(gè)方面是陽(yáng)明氣血旺盛，也就是平常陽(yáng)明氣血旺盛的這類(lèi)人，是一種正常的情況，一般這種人身體比較強(qiáng)壯、筋骨壯實(shí)、肌肉的體積比較大，另外身體很強(qiáng)壯、面色發(fā)紅像這些人就是陽(yáng)明氣血比如旺盛的人，像這些人的熱量代謝就比較高、比較快這種情況，如果白天因?yàn)橛泄ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，通過(guò)體力活動(dòng)也好，還是腦力的活動(dòng)也好，就會(huì)消耗掉身體的多余熱量，晚上睡覺(jué)以后不存在體力活動(dòng)，大部分人可能做夢(mèng)比較少，像這種情況消耗體內(nèi)熱量方式也很有限，這時(shí)候身體就可能通過(guò)全身出汗，把身體的多余的熱量排出體外，維持著身體體溫的正常水平，才能夠保證身體的細(xì)胞，能夠發(fā)揮正常的作用，這種生理狀態(tài)下，身體比較強(qiáng)壯的情況。另外還有一種情況就是病理狀態(tài)，病理狀態(tài)是平常身體比較虛弱，身體的可能是消瘦、皮膚比較干燥、毛發(fā)干枯、沒(méi)有光澤、稀疏、容易掉頭發(fā)，可能是有耳鳴、聽(tīng)力下降、眼睛發(fā)干、視力下降，另外像指甲變脆、指甲容易折斷，或者是腰酸腰痛，另外可能還有生育能力的下降，像肝腎陰虛的情況，晚上也會(huì)出汗比較多，屬于陰虛火旺的情況。再就是第三種體內(nèi)有濕熱的情況，這種情況不多見(jiàn)，一般身體乏力、舌質(zhì)紅、苔黃膩屬于濕熱的情況，一般要考慮這三種情況。

身體熱可能由外邪所感的實(shí)熱，也可能身體內(nèi)部產(chǎn)生的虛熱。人體有寒有熱，身體發(fā)熱是感覺(jué)到身體溫度升高的表現(xiàn)。一種是外來(lái)的因素導(dǎo)致，如外感風(fēng)寒、風(fēng)熱、為外邪所感，影響人體內(nèi)的正常氣機(jī)氣血的循環(huán)，是實(shí)熱。也有痰瘀阻滯導(dǎo)致氣機(jī)的淤塞，引發(fā)體內(nèi)炎癥致發(fā)熱，是虛熱。虛熱有陰虛發(fā)熱，陽(yáng)虛發(fā)熱，氣虛發(fā)熱。陽(yáng)氣具有固澀人體機(jī)體的功能，有時(shí)候在氣虛或陽(yáng)虛時(shí)，也會(huì)發(fā)熱，這是虛熱的熱像，對(duì)治方法是甘溫除大熱。陰虛發(fā)熱，如因熬夜、消耗過(guò)度，導(dǎo)致陰虛的體征，有盜汗這些表現(xiàn)，有些五心潮熱、手足心發(fā)熱，是陰虛的熱象。這種要通過(guò)滋陰的方法才能清除。

寒性體質(zhì)如何調(diào)理？寒性體質(zhì)的人平素飲食調(diào)理，宜多吃令身體溫暖的食物。那么糧食類(lèi)的面粉、高粱、糯米等。肉類(lèi)的羊肉、狗肉、雞肉、公雞等。菜類(lèi)的韭菜、芹菜、香菜、南瓜等。堅(jiān)果類(lèi)的核桃、松子、腰果、花生。水果類(lèi)的龍眼、大棗、桑葚。熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜也要適當(dāng)?shù)爻砸恍?，以免進(jìn)補(bǔ)過(guò)度而上火。青菜可用熱性的調(diào)料，比如生姜、大蒜、胡椒同炒，黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。另外要適量運(yùn)動(dòng)，避免受風(fēng)寒至邪。選擇瑜伽、太極拳。生活起居要有規(guī)律，戒煙酒，抒情志，少煩憂。