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很多朋友都遇到過失眠的問題，一到晚上就翻來覆去睡不著，不僅自己內(nèi)心焦慮，還會(huì)影響第二天的生活和工作，那么為什么會(huì)導(dǎo)致失眠呢。引起失眠的原因很多，比如眾所周知的睡前喝咖啡、煩心事太多、工作壓力過大、環(huán)境喧鬧等，還有的人可能近期肝火有些大，熱擾心神就會(huì)失眠，此外，還有一個(gè)常見的原因那就是氣血虛，心脾氣血匱乏，則血不養(yǎng)神，從而造成睡眠質(zhì)量下降。如果長期失眠，可能導(dǎo)致機(jī)體各方面的生理功能受損，引起頭痛、注意力不集中、記憶力減退等不適。那我們?cè)撛趺锤纳颇兀枯^簡單的改善方法有避免睡前喝咖啡，放松心情，保持安靜的睡眠環(huán)境。對(duì)于氣血虛導(dǎo)致的失眠，可以選擇一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，比如復(fù)方阿膠漿，源自《景岳全書》中補(bǔ)氣養(yǎng)血經(jīng)典名方“兩儀膏”，主要成分是東阿阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂。其中阿膠、熟地黃能夠補(bǔ)血養(yǎng)血；紅參、黨參能夠大補(bǔ)元?dú)?，配以山楂消食健胃，諸藥合用可以達(dá)到氣血雙補(bǔ)的作用，幫助血虛失眠者改善睡眠質(zhì)量。而且復(fù)方阿膠漿中不含蔗糖、防腐劑，可以放心使用。建議臥室白天適當(dāng)通風(fēng)，晚上睡覺時(shí)關(guān)燈關(guān)窗簾，營造良好的睡眠環(huán)境。睡前可以用溫?zé)崴菽_，再喝上一杯熱牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。如果還睡不著可以放一些輕松的音樂，例如水滴聲、風(fēng)吹聲，也能促進(jìn)入眠。

睡眠不足引起頭暈，首先應(yīng)該改變睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境應(yīng)該是黑暗、舒適、清爽的。還有臥室必須安靜，氣溫在十八至二十?dāng)z氏度左右，每天睡覺前可以使用熱水泡腳，能促進(jìn)睡眠改善睡眠不足引起的頭暈癥狀。如果睡眠不足引起頭暈比較明顯，也可以服用藥物治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的藥物。

睡眠可以使腦子或者體力得到充分的補(bǔ)充，如果長期的不睡覺，注意力會(huì)不集中，記憶力下降，腦子會(huì)反應(yīng)遲鈍。另外身體會(huì)有疲乏、沒勁。所以長期不睡覺，熬夜對(duì)人體沒有任何的好處。大家要順其自然，到了晚間工作，學(xué)習(xí)一整天之后，應(yīng)該讓身體、腦子有個(gè)休息的過程。會(huì)休息的人才會(huì)學(xué)習(xí)，才會(huì)工作。只有晚上休息好了，第二天才會(huì)有旺盛的精力或者體力去工作。長期不睡覺會(huì)使得腦力、體力都在下降。長期不睡覺還會(huì)導(dǎo)致精神情緒出現(xiàn)變化，出現(xiàn)焦慮、抑郁等現(xiàn)象，導(dǎo)致生活出現(xiàn)改變。

不少人失眠都是由于精神壓力、藥物等原因所導(dǎo)致，很多朋友出現(xiàn)輕度失眠的時(shí)候沒注意，也不到醫(yī)院檢查，以至于情況越來越嚴(yán)重而不知所措，那么，抑郁失眠發(fā)作好治嗎？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。

得了失眠會(huì)遺傳嗎?關(guān)于失眠眾說紛紜，失眠是不是遺傳的問題也不能絕對(duì)的肯定，失眠的原因有很多種，遺傳也只是其中的一種而已，而且不是所有經(jīng)常性失眠都是遺傳引起的，朋友們不要有所疑惑，在這里一切疑惑將會(huì)被解開，相信一定會(huì)給廣大

失眠是失眠者的一種主觀體驗(yàn)，大部分失眠的原因是由于環(huán)境，不良的生活習(xí)慣所造成的，長期精神緊張，心情焦慮都會(huì)引起失眠，還會(huì)誘發(fā)多種疾病，所以如果換了失眠，我們就要及早的治療，那么，治療失眠非處方藥都有哪些呢？我們一起看看吧。

中醫(yī)治療失眠已經(jīng)被很多人接受，中醫(yī)在治療失眠方面的確有很大的效果，很多長期失眠的患者在接受中醫(yī)治療之后，失眠癥狀基本都會(huì)有所改善，那么失眠中醫(yī)療法藥方有哪些，今天就請(qǐng)中醫(yī)在詳細(xì)的介紹一下吧!

懷孕睡不著的時(shí)候處理方法是想睡的時(shí)候才上床、營造睡眠氣氛、找到原因?qū)ΠY下藥、食物療法等，這些食物都是可以促進(jìn)睡眠的，建議孕婦睡不著的時(shí)候可以按照這些方法進(jìn)行處理。

一夜睡眠的總時(shí)長小于四小時(shí)；超過一小時(shí)不能入睡；睡眠中易醒；醒后再次入睡時(shí)間超過一小時(shí)。失眠，是普通人經(jīng)歷過最多的一個(gè)睡眠障礙情況。一、看睡眠的總時(shí)長，也就是一夜睡眠的總時(shí)長。如果一夜睡眠的總時(shí)長，小于四個(gè)小時(shí)的時(shí)間，那就要注意引起警覺。二、從睡眠的整個(gè)過程方面看，如果入睡所需要的時(shí)間超于一個(gè)小時(shí)，比如當(dāng)你閉上眼睛準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，開始一個(gè)小時(shí)都不能入睡，或者是在睡眠的過程當(dāng)中非常容易醒，而在醒過來之后，再次入睡的時(shí)間也超過一小時(shí)。如果出現(xiàn)這種情況，可能真的就是失眠。當(dāng)出現(xiàn)這些情況的時(shí)候，可以通過自行調(diào)解，去解決正在面臨的一些睡眠的問題。但是，當(dāng)它變成一種病癥的時(shí)候，就需要尋求一些專業(yè)醫(yī)生的幫助，來解決失眠的問題。

若壓力還存在，盡量放松情緒，做感興趣或使人情緒放松的事情；若壓力已消除，自身卻還感覺有壓力，需尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生幫助。對(duì)于工作壓力大，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況，最核心的因素是怎樣能降低或者是緩解壓力的感覺，可能患者失眠的癥狀就會(huì)消失。由于現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏快，有很多人會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，而出現(xiàn)失眠的情況。可能有很多的壓力因素，無法一時(shí)就能夠消除，所以，就會(huì)有很多人出現(xiàn)失眠的癥狀。通常情況下，可以包括兩種情況。首先是患者在壓力還存在的情況下，出現(xiàn)失眠的癥狀，就要盡量放松自身的情緒，可以選擇自己感興趣，而且能夠使人情緒放松的事情去做；還有一種情況是工作壓力已經(jīng)在無形當(dāng)中消除，自身卻還感覺到有壓力。對(duì)于出現(xiàn)這種情況的患者，就需要去尋求心理咨詢師，或者是心理醫(yī)生的幫助。