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為什么有的朋友總是覺得自己白天特別困，老是容易嗜睡，打瞌睡，原因非常多。第一個(gè)就是睡眠的問(wèn)題，比如說(shuō)睡的晚熬夜，或者說(shuō)夜間頻繁的醒，睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間不夠，或者說(shuō)打呼嚕，睡眠呼吸暫停，雖然時(shí)間睡夠了，但是質(zhì)量下降，導(dǎo)致大腦缺氧，也會(huì)出現(xiàn)困乏。第二個(gè)導(dǎo)致發(fā)困的原因是一些疾病，比如說(shuō)甲狀腺功能減退，這種病特點(diǎn)是人體的代謝率下降，因?yàn)榇竽X獲得的養(yǎng)分不足，也會(huì)出現(xiàn)困倦，還有一些疾病像低鈉血癥，也會(huì)也會(huì)出現(xiàn)困倦，還有一些疾病，像一些腦血管病、動(dòng)脈硬化、大腦的缺氧，因?yàn)槟X子得不到充分的供養(yǎng)，也會(huì)出現(xiàn)困倦。對(duì)于這種不同原因?qū)е碌睦Ь耄檎以?，如果排除了睡眠?dǎo)致的困倦，要及時(shí)的到醫(yī)院來(lái)查找背后可能存在的軀體疾病。困倦背后的軀體疾病比如甲狀腺功能減退，如果發(fā)展到后期，可能會(huì)導(dǎo)致病人白天一直嗜睡，出現(xiàn)厭食、消瘦甚至跌倒，要及時(shí)的找醫(yī)生進(jìn)行診治。

一般，瘦人進(jìn)食以下食物可變胖：第一，多進(jìn)食碳水化合物和高熱量的食物。此外，多進(jìn)食些高蛋白食物，如雞、鴨、魚、肉，包括豬瘦肉，通過(guò)高蛋白食物，促進(jìn)肌肉和脂肪合成。另外，還需多注意休息，特別是要規(guī)律休息，減少熬夜，減少其他的不利于身體健康的日常活動(dòng)。第二，促進(jìn)腸道吸收。通過(guò)中醫(yī)中藥方式，促進(jìn)脾胃協(xié)調(diào)，促進(jìn)機(jī)體腸道吸收。從西醫(yī)的方面，可以吃些促進(jìn)消化的食物，可以吃一些益生菌，來(lái)調(diào)整胃腸道的功能狀態(tài)，來(lái)促進(jìn)食物在胃腸道的吸收。

女性患者，有的人早晨起來(lái)一醒來(lái)以后就全身出汗，這種情況臨床上也是比較多見的。原因一個(gè)是女性患者容易出現(xiàn)血虛的情況，可能是因?yàn)樵陆?jīng)的不調(diào)、月經(jīng)量大、帶經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)，或者一個(gè)月有兩次月經(jīng)的情況，總之月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)了肝血不足。另外可能是有一些體質(zhì)比較虛弱的女性朋友，平常活動(dòng)比較少，飯量也比較小，身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)少，攝入營(yíng)養(yǎng)不足，也會(huì)出現(xiàn)肝血不足、血虛的情況，時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)陰虛，形成肝腎陰虛的情況。腎陰虛跟生殖、懷孕也是有關(guān)系的。肝腎不足以后，腎氣陰虛以后就會(huì)出現(xiàn)虛熱，因?yàn)檎Ｇ闆r下是陰陽(yáng)平衡的叫陰平陽(yáng)秘，一旦陰陽(yáng)平衡失調(diào)、陰分不足，虛陽(yáng)容易亢盛。早晨醒來(lái)的時(shí)候正好是人體陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)期，也就是早上醒來(lái)以后身體的陽(yáng)氣開始活躍了，這樣我們一天才能夠神采奕奕的去工作、去學(xué)習(xí)，如果是存在著肝腎陰虛的情況，或者肝血不足的情況，這時(shí)候如果是早晨起來(lái)陽(yáng)氣過(guò)盛的時(shí)候，特別容易過(guò)于的亢盛，就會(huì)出現(xiàn)一覺醒來(lái)以后身上出汗這種情況。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)考慮，不管男性的患者還是女性的患者，早晨醒來(lái)以后出汗，一定要注意血糖代謝的問(wèn)題。因?yàn)橛行┣闆r血糖代謝紊亂的時(shí)候，就容易出現(xiàn)夜間的低血糖，如果是前一天晚上吃飯比較少的情況，更容易出現(xiàn)夜間的低血糖，低血糖就會(huì)出現(xiàn)心慌，就會(huì)出現(xiàn)出冷汗，所以這時(shí)候還要查一下血糖代謝紊亂的問(wèn)題。

體內(nèi)濕氣重可以服用健脾化濕的中藥、增加體育鍛煉、對(duì)飲食也要有一定的控制。濕氣現(xiàn)在這幾年在社會(huì)上比較流行，當(dāng)發(fā)現(xiàn)手上或者腳上有小水泡，會(huì)說(shuō)濕氣重了，然后大家這個(gè)大便比較黏膩的時(shí)候，會(huì)說(shuō)濕氣重了；甚至有的人在口氣比較重，胃口不好的時(shí)候也會(huì)說(shuō)濕氣重。濕氣實(shí)際上在中醫(yī)上并沒有明確的詞，濕來(lái)指一種外邪，一種邪氣的出現(xiàn)，同時(shí)相對(duì)的穩(wěn)定生活習(xí)慣、生活節(jié)奏、對(duì)飲食也要有一定的控制，不要過(guò)于喜歡吃辛辣、油膩的東西。因?yàn)闈裰亓宋缚诰蜁?huì)受到影響，一般的飯菜可能覺得沒有味道不好吃，不如辣的好吃，但是辣得過(guò)多又會(huì)傷及脾胃，脾胃功能差了，因此胃口不好吃過(guò)多的辛辣、油膩的是一種惡性循環(huán)，只會(huì)更多的加重體內(nèi)的濕。

氣虛體質(zhì)是人體體質(zhì)的一個(gè)方面，主要表現(xiàn)為：一、動(dòng)力不足，經(jīng)常會(huì)比別人要更容易累；二、推動(dòng)能力不足，出現(xiàn)低血壓，會(huì)頭暈；三、溫煦能力不足，手腳涼，容易怕冷；四、防御能力不足，容易被傳染感冒或腸胃不適。