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運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)出汗。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中因?yàn)榧∪獾氖湛s，就會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，身體為了保持正常代謝的溫度，就會(huì)通過(guò)出汗的方式，把身體多余的熱量散發(fā)掉，這是正常代謝過(guò)程。如果有輕微的活動(dòng)就會(huì)出汗，同時(shí)伴有乏力、氣短、上氣不接下氣這種情況，一般身體比較虛弱。中醫(yī)看來(lái)，就屬于肺脾氣虛的體質(zhì)，往往就是常年的勞累過(guò)度或者飲食不節(jié)制、飲食不規(guī)律、暴飲暴食、或者過(guò)食寒涼、生冷、或者服用寒涼的藥物，清熱解毒藥物過(guò)量，時(shí)間過(guò)久導(dǎo)致了脾氣不足。脾屬土，肺屬金，脾土不能生肺金，最終導(dǎo)致肺脾氣虛。出現(xiàn)面色黃白、乏力、食欲下降、消化不良、大便不成形，一天2-3次、抵抗力下降、容易感冒，感冒以后恢復(fù)的時(shí)間又比較久。像脾氣虛的體質(zhì)，一活動(dòng)就會(huì)出汗。另外，像一些甲亢的病人，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人，基礎(chǔ)代謝率升高，身體處于代謝亢盛的狀態(tài)，因此，一活動(dòng)就會(huì)出汗。另外，貧血的患者，活動(dòng)也容易出汗。

脾虛患者可以吃一些健脾水果，例如橙子，有健脾、和胃、止嘔、寬胸的功效。檸檬有祛暑、止渴、和胃生津的功效，能夠解暑熱、除煩渴、增進(jìn)食欲、止嘔惡、下氣、和胃。蘋(píng)果有健脾、益胃、生津止渴之功。木瓜有健脾胃、助消化之功。山楂有健胃消食、活血化瘀之功。草莓有潤(rùn)肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣功效，對(duì)于老人，孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。葡萄有益氣、補(bǔ)血、生津、止渴、健脾胃、利尿的功效。橙子有健脾和胃、止嘔、寬胸之功。桂圓，溫性水果，具有養(yǎng)血、益脾、補(bǔ)心、安神、補(bǔ)虛、長(zhǎng)智的功效。無(wú)花果有健脾開(kāi)胃、清熱潤(rùn)腸之功。脾虛是中醫(yī)里非常常見(jiàn)的病癥之一，幾乎所有的胃腸道疾病都會(huì)引起脾虛。此外，飲食不節(jié)，不規(guī)律也一樣可以引起脾虛。脾虛發(fā)生后常會(huì)引起腹脹、中氣下陷、貧血等各種癥狀。脾虛的患者大都表現(xiàn)為面色萎黃無(wú)華，感覺(jué)疲倦乏力，部分人群有形體消瘦、厭食、偏食的情況，還會(huì)有消化不良，大便中經(jīng)常有不消化的食物殘?jiān)?、大便不成形等癥狀。水果雖然適合脾虛患者食用，但要注意不可過(guò)量，因?yàn)樗蠖嘈院疀?，過(guò)度食用反而會(huì)造成脾胃的虛寒。另外，水果的含糖量也比較高，對(duì)于高血糖患者，或是糖尿病患者來(lái)說(shuō)，更要減少水果的攝入量，以免造成不必要的麻煩。

一般的情況下，劇烈的活動(dòng)身體就會(huì)出汗，也有一些人稍微一動(dòng)就會(huì)滿頭大汗，甚至沒(méi)有活動(dòng)的時(shí)候也容易出汗，這是一種異常的現(xiàn)象。這種異常現(xiàn)象的原因，多數(shù)情況下都是氣虛的表現(xiàn)，人體肺、脾氣虛，尤其是肺氣不足的時(shí)候，就容易出現(xiàn)稍微一動(dòng)就滿頭大汗的情況。皮膚是人體最前沿的一道屏障，是和外界直接接觸的一個(gè)器官，因此肺氣不足的時(shí)候，皮膚疏松，汗腺就容易張開(kāi)，容易出汗。尤其是在氣虛的情況下，稍微一活動(dòng)，肺氣是更加不足了，這時(shí)候出汗就更加明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)滿頭大汗的情況。

血瘀會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫塊、出血，易衰老，臉色差，脾氣燥，易生病等表現(xiàn)。一、體質(zhì)弱、免疫力低、容易著涼。二、容易患出血，中風(fēng)，胸痹等疾病。三、心情煩躁、容易發(fā)怒、失眠健忘。四、多有吐血的癥狀，女性很可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，閉經(jīng)或經(jīng)血中多凝血塊或者經(jīng)血紫黑色。五、皮膚干燥缺水，容易脫皮，出現(xiàn)皺紋、細(xì)紋。六、容易脫發(fā)，發(fā)絲沒(méi)有光澤度，容易分叉斷發(fā)。七、鼻子部位感覺(jué)黯淡。八、眼睛周?chē)l(fā)黑、發(fā)青和熬夜的黑眼圈不一樣，看起來(lái)人比較憔悴，沒(méi)有生機(jī)。九、嘴唇暗淡，舌質(zhì)青紫，或者有淤點(diǎn)。十、皮膚比較粗糙，呈褐色、色素沉著或出現(xiàn)紫斑。血瘀的疼痛主要是一種刺痛，疼痛地方是固定不移的，大多數(shù)是在夜間疼痛會(huì)比較劇烈。腫塊一般是體表有包塊，顏色一般是青紫色的，出血就是反復(fù)的出血不止顏色是偏紫暗，或者是加有血塊的，甚至?xí)写蟊泐伾凇?/div>

使用暖水袋、雙手搓熱置于肚臍、紅糖生姜水、艾灸、驅(qū)寒的中藥、熱性食物都有祛除體內(nèi)寒氣的作用。一、肚臍是容易受涼的部位之一也是元?dú)獾牟课?，特別容易受涼，暖水袋或者雙手搓熱放在肚臍也可以起到驅(qū)逐寒氣的效果。二、紅糖生姜水治療痛經(jīng)、驅(qū)寒的效果也非常好。三、艾灸的方法，艾灸就是中醫(yī)的熱療，通過(guò)在穴位，如足三里，通過(guò)溫灸的方法也能驅(qū)寒，還有就是食用熱性的食物，比如羊肉、生姜。另外驅(qū)寒的中藥，如附子理中丸一可以達(dá)到溫陽(yáng)驅(qū)寒的作用。

六淫邪氣包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，濕氣也是一種邪氣，屬于其中的一種。濕氣重會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，具體可能會(huì)出現(xiàn)頭沉頭蒙、沒(méi)有精神、容易疲勞、起床困難，身上和手上會(huì)起一些水泡或者臂部手部出現(xiàn)濕疹，也會(huì)出現(xiàn)食欲不振吃不下飯的情況，大便黏膩，口氣較重等等這些，都可以歸為濕氣重。當(dāng)身體里的濕氣影響到健康時(shí)，就需要祛除濕氣了。薏米是一種常見(jiàn)的可以祛濕的食物，也是一種中藥，濕氣重的時(shí)候可以多吃一些薏米。其次要加強(qiáng)體育鍛煉，現(xiàn)代的大多數(shù)人都缺乏鍛煉，要養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于祛除體內(nèi)的濕氣。

中醫(yī)四診指的是望、聞、問(wèn)、切四種診查疾病的方法。望診是指觀察患者的神色形態(tài)的變化，包括面色以及舌象；聞診是指聽(tīng)患者說(shuō)話的聲音和氣味的一些變化；問(wèn)診則是要詳細(xì)地詢(xún)問(wèn)患者發(fā)病的情況，以及有什么不適的癥狀；切診包括脈診和觸診，其中，脈診就是切脈，也就是把脈，它是中醫(yī)診斷非常重要的一個(gè)步驟。中醫(yī)四診是調(diào)查了解疾病的四種方法，不能夠互相取代，將四者有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，也就是四診合參，才能全面系統(tǒng)的了解病情，為中醫(yī)的辨證論治提供依據(jù)。

紅景天是非常不錯(cuò)的一種中藥材，我們?cè)谄綍r(shí)就不妨試試紅景天來(lái)促進(jìn)健康，特別是可以起到治病的作用，但是吃紅景天的時(shí)候也會(huì)存在一定的不適癥狀，這會(huì)對(duì)我們健康造成影響，所以就要小心對(duì)待才行，那么紅景天的副作用有哪些，一起看看吧。

蒲公英十分常見(jiàn)，不管是在路邊還是山上、野地里等都可以見(jiàn)到，每當(dāng)開(kāi)花的時(shí)候，很多人都會(huì)摘來(lái)把玩，其實(shí)，蒲公英并不是雜草，它是一種藥食同源的植物，下面我們來(lái)了解一下蒲公英的功效與作用。

山茱萸，中藥名。為山茱萸科植物山茱萸的干燥成熟果肉。具有補(bǔ)益肝腎，收斂固澀的功效。主治腰膝酸軟，頭暈耳鳴，陽(yáng)痿，遺精滑精，遺尿尿頻，崩漏，月經(jīng)過(guò)多，大汗不止，體虛欲脫。

中藥服藥時(shí)間如何選擇?服用中藥時(shí)間點(diǎn)的選擇對(duì)于中藥療效的發(fā)揮起著非常重要的作用。服用中藥時(shí)機(jī)大致可概括為六個(gè)時(shí)間點(diǎn)。第一飯前服，第二飯后服，第三餐間服，第四空腹服，第五睡前服，第六隔夜服。