五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

西蘭花的營養(yǎng)價值

發(fā)布時間:2018-10-2463525次瀏覽

西蘭花富含蛋白質、糖、脂肪、維生素胡蘿卜素,營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,加之味道鮮美,現(xiàn)在已經成為大眾消費者特別歡迎的一中蔬菜,那么,西蘭花的營養(yǎng)價值究竟有哪些呢?一起來了解一下。

西蘭花CC0銳景.jpeg

西蘭花的營養(yǎng)價值
  1、西蘭花中所含的維生素K能維護血管的韌性,不易破裂。
  2、西蘭花中維生素C的含量極高,不僅有利于人的生長發(fā)育,也能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒。維生素C還具有很強的清除自由基作用,尤其對致癌物--亞硝酸胺的形成有明顯的阻斷作用。
  3、西蘭花中提取的一種酶能預防癌癥。
  4、西蘭花中含有大量的硒。硒具有抗癌、抗老化、增強免疫力、促進兒童生長發(fā)育的功能,同時還有助于預防高血壓、心臟病等成人病。
  5、西蘭花中含有二硫酚硫酮,可降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成,經常食用對肌膚有很好的美白效果。
  6、西蘭花中所含的黃酮類化合物可以減少心血管疾病的發(fā)生。
  7、西蘭花中還含有多種吲哚衍生物,這些化合物有降低人體內雌激素水平的作用,可預防乳腺癌的發(fā)生。
  中醫(yī)認為,西蘭花性涼、味甘,有補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃的功效,多食用西蘭花,可治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發(fā)育遲緩等病癥。

相關推薦

為什么人的口腔上顎有小顆粒
口腔上顎有小顆粒,通常是口腔上顎的小唾液腺增生引起顆粒增生的常見原因。大多數(shù)是因為上火引起的,如果患者長時間吃辛辣刺激飲食,或者因為長期熬夜、過度勞累、精神緊張,引起機體免疫系統(tǒng)的異常引起上火的癥狀,口腔上顎就會出現(xiàn)小顆粒,一般還伴有疼痛的癥狀。這種情況下,需要在醫(yī)生指導下口服消炎瀉火類藥物進行治療,在炎癥消除以后病情會有所緩解。在治療期間,注意飲食以清淡為主,多喝水避免辛辣刺激性飲食,戒煙戒酒避免煙草和酒精刺激到患處。另外,要注意保持口腔衛(wèi)生,每次進食以后要進行漱口,避免食物殘渣在局部刺激到上顎的黏膜,如果上顎黏膜沒有出現(xiàn)明顯的糜爛也沒有潰瘍的癥狀,這些小顆??赡苤皇巧项€黏膜中的小唾液腺。一般沒有明顯疼痛癥狀,也不需要過分的擔心,只需要避免刺激性飲食,經過一段時間的調整以后,癥狀能夠逐漸地減輕直至緩解。如果已經出現(xiàn)局部的疼痛潰瘍,比如有鵝口瘡的癥狀,這方面的問題主要發(fā)生在新生兒或者是營養(yǎng)不良的孩子,在成年人中主要是機體免疫力差的個體中才會發(fā)生,因為機體抵抗力差沒有做好口腔清潔,口腔中的霉菌會影響到口腔黏膜大量繁殖造成上顎黏膜出現(xiàn)白色的點狀或片狀的物質,像這類的病變需要到口腔科做真菌的化驗,需要采取抗真菌的治療才行。
語音時長 02:16

2021-11-05

78037次收聽

肺部手術后吃什么東西恢復快
肺手術后可以通過補充營養(yǎng)的食物,來幫助身體的恢復。由于手術對身體的消耗比較大,肺功能也需要一段時間,才可以恢復到正常的水平。肺手術后注意多吃蛋白質豐富的食物來加強營養(yǎng),不僅可以幫助肺功能的恢復,還有利于傷口的愈合。可以多吃雞蛋、牛奶,以及魚肉類的食物,這些食物中的蛋白質含量相對高,每天按時、按量的保持飲食規(guī)律,來補充這些食物。還要注意補充維生素和微量元素,這類主要集中在水果和新鮮蔬菜上,香蕉、草莓、西蘭花、西紅柿等水果蔬菜,含有豐富的維生素,可以適當?shù)某砸恍?。對于手術后身體比較虛弱的患者,可以適當?shù)某砸恍┭喔C、冬蟲夏草等補品,讓身體變得強壯些。對于手術后出現(xiàn)脾胃虛弱的患者,還可以服用黨參、人參熬水喝,調理脾胃正常。食物補充在一定程度上,可以提升患者身體的免疫力和抵抗力,可以幫助手術后,身體恢復到正常水平,也是有助于手術傷口的愈合。飲食上主要是采用高熱量、高蛋白質和高維生素,來注意飲食的規(guī)律,和營養(yǎng)的合理搭配,正確的食譜對于患者身體的恢復,是有很大的幫助的。這里也可以推薦大家采用中醫(yī)中藥的一些療法來進行干預,例如常用中醫(yī)補氣養(yǎng)血的治療方劑,來幫助患者恢復體內的氣血和陰陽平衡,有助于患者的肺功能的康復。當然除了飲食之外,還應當適當?shù)募右恍┓喂δ艿腻憻?,例如可以采用中醫(yī)的功法等,來進行恢復,不要亂用一些食物,或者是亂用一些運動,來影響到身體的恢復。
語音時長 02:36

2021-11-05

88366次收聽

02:59
肉蔻的功效是什么
肉蔻具有化濕行氣、消食導滯、溫中澀腸、祛寒止痛、收斂固澀的作用,主要歸脾胃經性溫、辛溫、苦,可用來寒邪入侵引起的腹痛、腹瀉等病癥,也可用于久瀉久痢、出汗不止、食少嘔吐、食欲不振、消化不良等病癥。肉豆蔻有促進胃腸的分泌及胃腸功能蠕動,具有幫助消化、促進食欲、消除脹滿的功效,對腸胃道既可以起到抑制作用,也可以起到興奮作用。其中肉豆蔻能夠使人產生幻覺,針對金黃色葡萄球菌有一定的抗菌作用。肉蔻食用有一定的禁忌人群,比如大便干燥、口干舌燥、胃火旺盛以及有干燥綜合征的人,盡量不要食用。
孕婦血清蛋白正常值
血清總蛋白正常值60-80g/L,白蛋白40-55g/L,球蛋白20-30g/L是孕婦的血清蛋白正常值。血清鐵蛋白升高原因是鐵蛋白的來源增加或存在清除障礙。如患肝癌、肺癌、胰癌、白血病時,癌細胞合成的鐵蛋白增加,使血清鐵蛋白升高?;几尾r肝細胞受損功能下降,使血清鐵蛋白升高。孕婦的血清蛋白和正常人的數(shù)值標準是一樣的。血清蛋白反映了肝臟功能是否正常,其正常值標準的變化和年齡相關,和性別等其他因素基本無關。有些因素會影響血清蛋白的含量,正常的情況下也會有所波動,比如激烈運動后,標本溶血或血脂過高引起乳糜血時,都會影響檢查的準確性,需要提前處理,消除干擾因素后再測定。另外血清蛋白的檢測還需要看白蛋白和球蛋白的比值,一般白蛋白、球蛋白比值在1.5-2.5之間。一般血清總蛋白降低,白蛋白也會隨之降低。肝臟有自身代償能力,在輕度肝損傷時,白蛋白和球蛋白比值還是正常的,需要達到一定程度的肝臟損傷或病情發(fā)展到一定程度時,才會引起血清總蛋白的明顯下降,當發(fā)現(xiàn)血清蛋白不在正常值時一定要引起注意,查找病因盡早治療。
語音時長 01:51

2020-03-17

63854次收聽

孕婦體溫多少正常
孕婦體溫一般維持在三十六點九℃到三十七點二℃的范圍內。在懷孕早期,由于黃體持續(xù)分泌孕激素,基礎體溫會持續(xù)升高,并持續(xù)很長的一段時間。如果在此時懷孕早期檢測體溫時,發(fā)現(xiàn)體溫出現(xiàn)明顯的忽高忽低,就可能提示為有黃體不足,黃體不足易導致流產或者不孕,當出現(xiàn)體溫變化幅度較大時,需要引起高度重視,對于以前有流產病史的孕婦,更應該及時去醫(yī)院檢查,采取相應措施,但如果孕婦出現(xiàn)異常體溫升高,遠高于三十七點二℃并伴有發(fā)熱、惡寒等其他不適感,應懷疑為疾病因素導致的發(fā)熱,建議及時到醫(yī)院檢查明確病因以便及時治療。一般正常人體的基礎體溫在36℃到37℃左右,孕婦體溫會比正常人稍高,且通常在妊娠期體溫是比較穩(wěn)定的,個體之間會有所差異,會受體外和體內因素影響。
語音時長 01:28

2020-03-17

56592次收聽

01:41
黑芝麻的副作用
黑芝麻沒有副作用,但吃黑芝麻要限量。吃黑芝麻可滋補身體,但并不是越多越好。黑芝麻成分中含有植物蛋白、豐富油脂、礦物質和#脂溶性維生素#,都是人體特別需要的,往往也特別容易缺乏。黑芝麻脂肪含量、熱量都很高,因此吃芝麻要限量。即便作為主食,適當吃點就可。黑芝麻可做芝麻醬,吃芝麻醬過程中,每天可以吃一勺,但不應超過十克。這樣不僅能從黑芝麻中補充人體所需物質,還能控制熱量的攝入。
雞蛋冷凍后還能吃嗎
雞蛋冷凍后通常還能吃,但如果已經變質,則一般不能吃。如果吃雞蛋或其他食物后出現(xiàn)不適,需積極就醫(yī),不宜自行治療。
孕婦能吃榴蓮嗎
孕婦是可以吃榴蓮的。榴蓮含有豐富的植物蛋白,這種蛋白很容易吸收,很容易被胎兒吸收,對胚胎和胎兒的生長發(fā)育很有好處。榴蓮屬于熱性水果,屬于熱性水果里最強的那一類,所以不建議多吃,尤其對于體胖、本身就容易上火的孕婦,更不建議多吃榴蓮,而對于本身體弱、四肢冰冷、貧血的孕婦倒推薦可以吃一些榴蓮。
語音時長 01:07

2019-09-10

60867次收聽

01:45
孕婦可以吃香蕉嗎
孕婦可以吃香蕉,尤其對一些便秘的孕婦,香蕉具有較好的通便作用,但香蕉含糖量高,所以孕婦不宜吃的過多,吃多了容易造成孕婦的血糖升高,甚至妊娠期糖尿病。推薦孕婦一天吃一支到兩支香蕉,而吃香蕉后盡量不要吃其他水果,否則糖量會高出正常水平,香蕉也含有豐富的鉀,對于低鉀的孕婦可以多吃一點。
02:09
酸奶能減肥嗎
減肥沒有捷徑可走,唯一的原則就是少吃多運動。酸奶是否可以減肥主要取決于吃完酸奶以后,是不是還吃其他的食物。如果這一頓飯只吃酸奶,用它來替換一頓的正常食物攝入,由于酸奶含的能量密度比較低,能夠通暢腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節(jié)腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收,所以可以達到總能量的減少,可以減肥。如果是人處于過分饑餓的狀態(tài)下,就不能直接喝酸奶,要喝湯或吃些蔬菜,預防胃里酸度過高。但如果拿酸奶作為加餐,不但不能幫助肥胖者降低體重,可能還會增加能量,使體重上升。
如何增強抵抗力
每個人的身體都有差異的,有的人平時老是小病不斷,感冒發(fā)燒之類的,而有的人一年不生一次病的,這就是人自身抵抗力的差異。想要增強抵抗力,就必須要多吃新鮮的水果和蔬菜,肉類,魚類和豆制品都要吃,還要多運動,有規(guī)律的鍛煉身體,要多喝開水,注意休息。
百果餡餅
去皮擦成絲;葡萄干50g;黑加侖干50g;蔓越梅干50g;新鮮檸檬皮1個檸檬皮、新鮮橙子皮2/3個橙子皮;新鮮檸檬汁1個;黃金糖漿80ml;黃金砂糖100g;肉桂粉1/2茶勺;肉豆蔻粉1/4茶勺;無鹽黃油60g
九類蔬菜的營養(yǎng)比拼(1)
蔬菜按其結構和可食用部分不同,可分為葉和嫩莖類、花類、根莖類、瓜類、茄果類、鮮豆類、蔥蒜類、薯芋類和菌藻類,所含營養(yǎng)成分因其種類不同,差異較大。
雞蛋炸醬涼拌面
老北京炸醬面是北京特色美食中的一道不敗的風景,曾經最愛吃的幾家炸醬面有10年前平安大街對外演出公司門口的一家,以及天壇天紅市場路北的老北京炸醬面,現(xiàn)在貌似只有天壇北門外的一家了。
03:19
手術后吃什么傷口愈合快
手術可分為消化道手術和非消化道手術。手術做完要進食,排氣,然后由腸外營養(yǎng)腸內營養(yǎng)過渡到清流質飲食。另外手術后應喝清亮的肉湯,不能喝白色的肉湯。其他類型手術可以從半流食開始,但是要保證蔬菜水果的攝入,雞蛋牛奶豆制品可以幫助傷口愈合。