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對(duì)于免疫力比較低的小孩來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)們都很頭疼，也經(jīng)常問(wèn)我們一個(gè)問(wèn)題，就是大夫我該給他吃什么，才能讓他的免疫力高一點(diǎn)，才能讓他壯一點(diǎn)？實(shí)際上對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō)，這確實(shí)是很重要的一個(gè)方面，而這種免疫力對(duì)應(yīng)著中醫(yī)的就是一個(gè)正氣，中醫(yī)上講正氣存內(nèi)、邪不可干、邪之所湊、其氣必虛。要想免疫力好，也就是要給孩子補(bǔ)肺、健脾、益腎，補(bǔ)肺、健脾、益腎總體的原則就是要讓孩子盡量飲食要豐富，因?yàn)椴煌氖澄?，它所含的這種食物的精華，再有就是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，而我們的膳食結(jié)構(gòu)就要求飲食以豐富，要多量化。而這其中，就要注意補(bǔ)充這種優(yōu)質(zhì)的蛋白，優(yōu)質(zhì)的蛋白現(xiàn)在大部分的孩子其實(shí)并不是特別的缺，像這種牛肉、雞蛋、牛奶，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的小朋友來(lái)說(shuō)是需要每天進(jìn)行補(bǔ)充的。另外，在提供優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，還要注意飲食的均衡和多樣化，也就是說(shuō)什么都要吃，而且飲食不能夠單一，一定要多樣化，要避免孩子出現(xiàn)挑食、偏食、厭食的這些情況，在平時(shí)我們要給他補(bǔ)肺健脾，要多吃的，比如經(jīng)常給孩子熬一點(diǎn)粥類，這種粥，我們又可以做成小藥膳，小藥粥，比如放上點(diǎn)紅小豆薏米粥，健脾祛濕的，再比如山藥南瓜粥等等，這些對(duì)于提高孩子免疫力，都是有好處的。如果在給孩子燉排骨，煲湯的時(shí)候，也可以放點(diǎn)黃芪，這也是補(bǔ)氣的，也可以起到提高免疫力的作用。另外要注意加強(qiáng)戶外鍛煉。

身體總是感覺(jué)到疲乏、無(wú)力、勞累、休息不過(guò)來(lái)，這種情況從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，主要常見(jiàn)于一些甲狀腺的疾病，像甲狀腺的功能減退，甲狀腺的炎癥，橋本氏甲狀腺炎等，淋巴細(xì)胞浸潤(rùn)性甲狀腺炎。甲狀腺一些炎癥性疾病，時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)甲狀腺的功能減退，也就是說(shuō)甲狀腺合成甲狀腺素的功能下降，甲狀腺素事關(guān)我們身體的能量代謝，甲減的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)疲勞、疲乏無(wú)力、四肢的發(fā)涼，就會(huì)出現(xiàn)這種情況。另外就是貧血，無(wú)論是缺鐵性的貧血，還是其他的像葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏引起的貧血，還是因?yàn)槁猿鲅鸬呢氀?，還是一些脾胃的功能下降，鐵的吸收障礙，或者是骨髓異常，造血功能下降，出現(xiàn)了貧血?？傊氀臅r(shí)候就會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、睡覺(jué)不安穩(wěn)，還有心悸、心慌、記憶力下降，貧血也會(huì)出現(xiàn)這種情況。再就是一些血糖代謝紊亂的情況，也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。胰島素分泌的相對(duì)不足，或者是絕對(duì)不足，或者是胰島素分泌的高峰延遲，也就是成人的二型糖尿病，這種情況因?yàn)檠堑拇x障礙，胰島素的不足或者相對(duì)不足，影響能量代謝出現(xiàn)障礙，這時(shí)候身體也是總感覺(jué)到特別疲乏，休息不過(guò)來(lái)。

首先可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗去濕法。運(yùn)動(dòng)出汗是祛除濕氣的最好的方法。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)，把身體里面的濕氣排出來(lái)。但是一定要注意體渴與口渴，即使運(yùn)動(dòng)期間，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。二、艾灸法。點(diǎn)燃艾條在人體內(nèi)在氣海、關(guān)元穴位，分別艾灸15分鐘左右，這樣可以幫助人體排出體內(nèi)的濕氣。三、湯水的療法?？梢杂命h參、淮山、蓮子、薏仁、扁豆、五指毛桃、雞蛋花、白胡椒，將以上的中藥材放豬肚內(nèi)包好，再添加少許的豬瘦肉、陳皮、生姜、蜜棗一同放進(jìn)湯鍋里面，煲一小時(shí)左右即可。

排病可能會(huì)出現(xiàn)鼻涕多、痰多、多屁或排便多、排汗多、出現(xiàn)皮膚問(wèn)題、食量增大、睡眠增多等癥狀。排病反應(yīng)是病邪從深層向表層去排泄的過(guò)程中，它有很多途徑排出身體，比如從上向下來(lái)講，有時(shí)鼻炎的病人會(huì)表現(xiàn)出鼻涕很多；有的人痰很多；還有的人表現(xiàn)在多屁或排便多，這可能是體內(nèi)沉積的宿便或者痰濕通過(guò)這樣的途徑排出；有的病人可能是排汗多；還有的人表現(xiàn)出在秋天容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，皮膚上長(zhǎng)一些紅斑、紅疹、有瘙癢，甚至原有的皮膚創(chuàng)面會(huì)擴(kuò)大，濕疹的面積會(huì)擴(kuò)大或者是流水；另外還有些會(huì)有出現(xiàn)其他反應(yīng)，可能是是食量變大，超過(guò)了正常的食量；有的人要悶頭大睡。這樣的反應(yīng)都說(shuō)明人體在動(dòng)用正氣，需要一個(gè)修復(fù)的過(guò)程，所以無(wú)論是食量增多還是睡眠增多，都是人體在自我調(diào)整自我修復(fù)的一個(gè)過(guò)程。

基本上所有的茶類都是屬于這種偏寒，偏溫的極少。常說(shuō)的茶有白茶、綠茶、紅茶、黑茶、黃茶、花茶這一些茶葉的基質(zhì)都屬于綠茶，綠茶都具有清熱解毒的功效，所以寒性的體質(zhì)并不見(jiàn)得適合喝這種以綠茶為基質(zhì)的茶。如果一定要喝茶的話，像這種黑茶和紅茶，熟普洱，是可以喝的。在這些茶里邊可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┫襁@種枸杞或者是桂圓、大棗，都可以改善這種體質(zhì)寒的情況，這是可以喝的。另外除了日常所說(shuō)的茶以外，其它的一些溫?zé)犷惖牟?，我們是可以喝的，比如說(shuō)姜棗茶、桂圓大棗茶，比如說(shuō)這種蕎麥茶，比如說(shuō)這種杜仲茶，比如說(shuō)在寒濕困阻的時(shí)候，或者是風(fēng)寒感冒的時(shí)候，我們還可以喝金桔茶或者是紫蘇茶，都可以這種宣發(fā)解表。