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體內(nèi)濕氣不重時，食療對祛濕有一定的幫助，常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等，在烹飪苦瓜、生菜等涼性蔬菜時，最好加些蔥、姜，來減輕寒涼之性。少吃西瓜、梨等涼性水果以及生魚片、冰淇淋等生冷食物。當(dāng)癥狀比較重時，建議運用中醫(yī)中藥來調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)生濕氣的根源在于脾虛，所以在祛濕的時候，以健脾運化為主，配合利水滲濕，為服用方便可以選擇一些中成藥，比如參苓健脾胃顆粒，具有補脾健胃、補氣利濕的功效，長期服用能有效祛除脾胃虛弱引起的體內(nèi)濕氣。艾灸也有較好的祛濕效果，平?？梢园闹须?、足三里等穴位，每天10～15分鐘。

身體涼同時伴有汗出，感覺到身體是發(fā)熱的，這種情況臨床上是有的，但是并不多見。從中醫(yī)的角度來說，往往是屬于人體營衛(wèi)不和導(dǎo)致的。營氣和衛(wèi)氣這兩個氣是身體肌表的，在身體的表面，在皮膚當(dāng)中運行的。營氣主要是營血，跟血液有關(guān)系，最終能夠變成血液，營氣屬于陰的，屬于陰是發(fā)冷，是寒涼的。衛(wèi)氣是屬于陽，有體內(nèi)產(chǎn)生溫煦作用。衛(wèi)就是保衛(wèi)的衛(wèi)，衛(wèi)氣就是有溫煦機體，使機體發(fā)熱，保持一定體溫的作用。營是經(jīng)營的營，營氣主要是濡養(yǎng)、滋養(yǎng)，對我們的皮膚、毛竅具有滋養(yǎng)作用，提供影響給肌膚、肌肉、毛竅。如果營衛(wèi)不和，也就是營氣和衛(wèi)氣功能失調(diào)的時候，這時候就會出現(xiàn)出汗，出汗是涼汗，但是感覺有身體是發(fā)熱，就會出現(xiàn)這種情況。營衛(wèi)不和，這種人往往身體比較虛弱，一看比較虛弱、很瘦弱，容易風(fēng)一吹就感冒。中醫(yī)說是營衛(wèi)不和，西醫(yī)主要是植物神經(jīng)功能的紊亂，就會出現(xiàn)這些癥狀。

體內(nèi)濕氣比較重時，首先要注意的是不宜進補，飲食也要清淡，尤其需要控制肥肉以及油膩食物的攝入，少吃辛辣刺激的食物。中醫(yī)祛濕的方法主要是調(diào)脾胃、健脾祛濕，主要的方法有食療、藥物療法以及艾灸和拔罐治療等。一，搭配中藥材制作食療藥膳有改善濕氣重的情況，它能發(fā)揮清熱祛濕的功效。比如可以用赤小豆、茯苓、白扁豆以及薏苡仁進行食療的藥膳治療。二，藥物療法。常用的健脾祛濕的中成藥有參苓、白術(shù)散、六君子丸，還可以用荷葉、決明子、陳皮煎湯代茶飲，也可以起到健脾利水化濕的作用。三，艾灸。艾灸可以起到祛濕、利濕以及調(diào)理氣血的作用，可以艾灸中脘穴、足三里穴以及豐隆穴，這些穴位都有祛濕的作用。四，通過足浴及拔罐來進行治療，也有逐寒祛濕，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。五，可以多運動。運動出汗也是很好的祛濕氣的方法，通過運動可以使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來。

胃火大表現(xiàn)為口臭、口干、大便干結(jié)，胃火大注意調(diào)整飲食、情緒、運動以及睡眠。首先飲食盡量不要吃辛辣煎烤的東西，會加重胃火旺的表現(xiàn)程度；適當(dāng)吃些清淡、易消化的蔬菜、水果類食物，能清除體內(nèi)胃火過盛。中醫(yī)認(rèn)為肝火犯胃，所以胃火大來源于情緒的焦慮不安，要注意調(diào)整自己的情緒，不要讓自己過旺的肝火影響胃，出現(xiàn)胃火旺的表現(xiàn)。飲食、情緒以及睡眠是身體中密不可分的成分，調(diào)整好作息習(xí)慣，對胃火旺有一定幫助。適當(dāng)運動也能幫助消除體內(nèi)過多脂肪，以及體內(nèi)過多熱量，防止胃火過旺程度加重。綜上所述，胃火旺尤其在飲食及情緒方面，對身體影響更大。所以要調(diào)整飲食、調(diào)整情緒、規(guī)律作息，不要影響到胃，導(dǎo)致胃火旺。

女性的常見體質(zhì)類型其一是氣虛質(zhì)，其二是陽虛質(zhì)。因為女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，每個月有月經(jīng)的周期，患者的氣血容易丟失，所以容易造成氣血不足這樣的情況。常見的一些表現(xiàn)就是容易發(fā)生氣短、懶地講話、面色蒼白以及月經(jīng)的量少、無力疲乏等癥狀。還有一種比較常見的體質(zhì)類型是陽虛質(zhì)，因為女性的體質(zhì)屬于陰?；颊呷菀钻枤獠蛔悖柼撡|(zhì)也就是“火力不足”，常見的表現(xiàn)是容易手腳怕涼、怕冷、怕風(fēng)，吃一點涼東西就容易拉肚子、腹瀉、腹痛，還可能會發(fā)生痛經(jīng)，患者的手腳不溫，還有表現(xiàn)為白滑的舌苔。