嚴(yán)重失眠怎樣治療

發(fā)布時(shí)間：2020-09-1662987次瀏覽

嚴(yán)重失眠，是一種很常見的失眠類型，一般表現(xiàn)為入睡困難、失眠多夢、容易驚醒和醒后疲乏等，這對于正常的生活和工作是有很大的影響的，要是長期患有嚴(yán)重失眠的話，還會對身體和精神造成不好的影響，下面主要介紹一下嚴(yán)重失眠的治療方法有哪些?

一、嚴(yán)重失眠的治療需要患者積極配合治療，在接受治療的過程中可以聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

二、嚴(yán)重失眠患者在上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意朦朧狀態(tài)。

以上介紹的就是嚴(yán)重失眠的一些治療的方法，希望這些介紹對于大家有所幫助，其實(shí)對于失眠患者來說，最好的方法是進(jìn)行積極的治療，這樣才能保證患擁有正常的睡眠質(zhì)量，才能遠(yuǎn)離失眠困擾，這樣才能擁有健康的生活。

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