黑芝麻的營養(yǎng)價值是什么

發(fā)布時間：2018-10-2255553次瀏覽

黑芝麻也叫胡麻、油麻，含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素A等營養(yǎng)成分具有降血壓、烏發(fā)潤發(fā)、養(yǎng)顏潤膚、提高生育能力、護膚美膚等功效。具體分析如下：

1.降血壓：黑芝麻中鉀含量豐富，黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

2.烏發(fā)潤發(fā)：研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液，能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

3.養(yǎng)顏潤膚：黑芝麻中富含天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當?shù)匮a充維生素E，可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。

4.提高生育能力：黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強。

5.護膚美膚：黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。

建議適量食用黑芝麻，以免影響身體健康。

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2021-06-25

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