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碘的作用有哪些

發(fā)布時(shí)間:2018-10-2258135次瀏覽

碘的作用一般有維持機(jī)體能量代謝和產(chǎn)熱、促進(jìn)體格發(fā)育、促進(jìn)腦發(fā)育、提高免疫力、保護(hù)心血管健康等。具體分析如下:

1.維持機(jī)體能量代謝和產(chǎn)熱:碘是人體內(nèi)的一種重要元素,能夠維持機(jī)體的能量代謝和產(chǎn)熱,如果過(guò)少,可能引起甲狀腺功能減退癥。

2.促進(jìn)體格發(fā)育:碘與甲狀腺激素密切相關(guān),而甲狀腺激素可調(diào)控生長(zhǎng)發(fā)育期兒童的骨發(fā)育、性發(fā)育、肌肉發(fā)育及身高體重。

3.促進(jìn)腦發(fā)育:適量攝入碘,可以維持甲狀腺激素分泌正常,對(duì)大腦的發(fā)育比較重要,尤其是胎兒和嬰幼兒時(shí)期,對(duì)碘的需求比較大。

4.提高免疫力:碘可以提高身體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),減少疾病的發(fā)生。但不宜攝入過(guò)多,以免對(duì)甲狀腺功能造成不良影響。

5.保護(hù)心血管健康:碘對(duì)人體的心血管健康比較重要,如果碘過(guò)少,可能導(dǎo)致心率、血壓不正常,從而影響心血管健康。

需要注意的是,避免過(guò)多攝入碘,以免引起甲狀腺功能亢進(jìn)癥。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24

2021-12-30

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37

2021-12-30

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肺部手術(shù)后吃什么補(bǔ)得比較快
肺部手術(shù)之后,在可以吃食物的時(shí)候,可以多吃一些含蛋白質(zhì)含量高的食物,可以增強(qiáng)患者的體質(zhì),加快病情的恢復(fù)。但是手術(shù)之后的患者,還應(yīng)該遵從以下的飲食原則:當(dāng)患者剛做完肺部手術(shù)之后,因?yàn)槲改c道的功能受到影響,所以前一到兩天的時(shí)候,患者應(yīng)該吃比較容易消化且易吸收的食物,比如各種谷物熬成的粥、藕粉、面條以及各種新鮮蔬菜等。這些都是富含膳食纖維的食物,患者在吃了富含膳食纖維的食物之后,就可以促進(jìn)患者胃腸道功能的恢復(fù)。只有胃腸道的功能恢復(fù)好了之后,患者的身體素質(zhì)才會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。當(dāng)患者的體質(zhì)增強(qiáng)之后,患者就可以在術(shù)后3天左右的時(shí)間,開(kāi)始補(bǔ)充富含高蛋白質(zhì)、高能量、高熱量的食物,比如瘦肉、魚(yú)肉、蝦肉、羊肉以及各種豆制品,同時(shí)搭配各種新鮮的水果和蔬菜,就可以很好地幫助患者增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)患者的傷口愈合。手術(shù)之后不僅要從飲食上來(lái)改善,還需要患者盡量的早點(diǎn)下地,盡量的做一些功能性鍛煉。同時(shí)患者的心情也很重要,一定要保證愉快的心情,保證充足的睡眠,避免過(guò)度的勞累。只有飲食、運(yùn)動(dòng)、心情三方面全面的調(diào)整,才能夠加速患者的術(shù)后的恢復(fù)。缺一方面的治療,往往會(huì)導(dǎo)致患者的恢復(fù)減慢,甚至?xí)?dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生,所以在肺部手術(shù)之后,護(hù)理工作是非常重要的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:29

2021-11-05

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飯后多久可以走路
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常吃石榴好處
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:07

2021-06-25

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寒性水果都有哪些
水果按照中醫(yī)的說(shuō)法,其實(shí)有很大一部分是寒性的水果,特別是一些水分含量特別高的,比如西瓜、甜瓜都是寒性的,還有比如梨也是寒性的。寒性的水果有:西瓜、甜瓜、梨。寒性水果的特征是食用過(guò)多人會(huì)腸胃不舒服,還會(huì)容易發(fā)生腹瀉的情況,跟其水分含量高有關(guān)系,里面含有一些多酚類(lèi)的物質(zhì)比較多,再有就是里面的果糖含量高。果糖不耐受的人不管是喝蜂蜜水、吃雪梨、吃西瓜都會(huì)拉肚子,因此可以選擇偏溫性的水果,比如蘋(píng)果、桃子、芒果、木瓜、荔枝、龍眼、榴蓮。
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生栗子和熟栗子的功效
生栗子含有一定的淀粉,可以補(bǔ)充體內(nèi)的能量以及熱量。具有潤(rùn)腸通便、健脾和胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰、美容養(yǎng)顏、除濕通絡(luò)的作用。熟栗子具有健脾開(kāi)胃,可以補(bǔ)充體內(nèi)的多不飽和脂肪酸,防止心腦血管疾病的發(fā)生,具有軟化血管的作用。經(jīng)常吃熟栗子,可以補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素,比如鈣、鐵、鋅以及氨基酸,提高機(jī)體免疫力,減少呼吸道以及消化道疾病的發(fā)生。不管是生栗子還是熟栗子,都含有很高的蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素及糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)??梢灾瞥衫踝痈⒚垧T、巧克力、栗子罐頭等,在食品界廣泛的使用。
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西洋參燉瘦肉具有提高身體的免疫力、補(bǔ)氣、保護(hù)心血管系統(tǒng)、治療糖尿病、補(bǔ)血養(yǎng)氣等。具體分析如下:
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每天應(yīng)該喝多少水
人體每日需要水的量遠(yuǎn)不止1600毫升。除了飲水的1600毫升左右外,食物當(dāng)中的水分(如蔬菜、水果、奶類(lèi)、肉類(lèi)等)大約有1000毫升左右,此外還有體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的水大約400毫升左右。在溫和的氣候條件下,從事輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水量為1500到1700毫升。平時(shí)常見(jiàn)的一次性紙杯1杯大約是200毫升左右,所以,我們每天需要喝6到8杯水;如果是從事高溫或重體力活動(dòng)的人,還應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。每日最少飲水量為1200到1500毫升,只是飲水量,不包含食物中的水分。當(dāng)我們明白水對(duì)生命的重要性后,就知道喝水的重要性了。
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坐月子早上吃什么
坐月子早上可以吃牛奶、雞蛋、大豆等攝入足夠蛋白質(zhì),豐富早餐主食,多吃雞蛋軟餅、雜糧粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷等食物,攝入足夠碳水化合物。一、保證#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#攝入,如牛奶、雞蛋、大豆,不是特別咸的醬牛肉等;二、要有豐富、足量谷類(lèi)提供碳水化合物,可做雞蛋軟餅、雜糧粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷,盡量做媽媽喜歡吃的食物,盡量避免早餐只是饅頭或面條類(lèi)比較單一的食物供給;三、三餐都應(yīng)有蔬菜,一天一次水果,蔬菜最好焯拌。
孕婦能吃韭菜嗎
孕婦是可以適量的吃一些韭菜,但是不宜過(guò)量。韭菜含有豐富的纖維素,具有通便的作用,尤其對(duì)于便秘的孕婦吃點(diǎn)韭菜,很有好處。但是韭菜里含有豐富的草酸,可以沉著鈣,甚至可以造成孕婦吸收鈣的功能下降,所以孕婦不宜吃太多的韭菜,它影響鈣質(zhì)的吸收。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:57

2019-09-10

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螺旋藻的功效與作用是什么
一般情況下,螺旋藻的功效與作用是增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能、抗疲勞和抗缺氧、維持酸堿平衡、防治貧血、預(yù)防疾病等。具體分析如下:
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晨起一杯水,應(yīng)該是大多數(shù)人都知道的好習(xí)慣;但是關(guān)于“如何喝好第一杯水”,江湖當(dāng)中卻有著多種多樣的傳聞。第一杯水究竟該喝啥?怎么喝?
豆?jié){粉比家庭自制豆?jié){更有營(yíng)養(yǎng)嗎
新京報(bào)12月20日?qǐng)?bào)道《現(xiàn)代工藝與傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并無(wú)矛盾》,題目很中性,但結(jié)論很驚人:豆?jié){粉沖調(diào)豆?jié){比家庭自制豆?jié){更有營(yíng)養(yǎng)?!霸诨緺I(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)、總糖、維生素B1、B2等方面,除脂肪外,工業(yè)化生產(chǎn)出來(lái)的沖調(diào)豆?jié){(豆?jié){粉),高于家庭豆?jié){機(jī)自制的豆?jié){。
節(jié)后清理腸胃的美食
春節(jié)過(guò)后很多人飲食無(wú)味,過(guò)節(jié)這段時(shí)間吃了太多的大魚(yú)大肉、煎炸油膩的食物,讓消化道很是辛苦。年節(jié)之后,清淡飲食是大家非常喜愛(ài)的,尤其是清粥小菜更是被大家所稱(chēng)頌。這些食物清淡爽口、容易消化吸收,而且對(duì)調(diào)養(yǎng)身體尤為重要,特別是一些“三高”的朋友更需要認(rèn)真調(diào)養(yǎng),讓自己的身體保持更加健康的狀態(tài)。