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有些男性朋友夜里睡覺(jué)出汗的特別多，多到什么程度？能夠把枕頭和枕巾都濕透，這種情況比較多見(jiàn)。這種情況多見(jiàn)于男性患者，體質(zhì)比較好、筋骨壯實(shí)、肌肉的體積比較大、身體比較強(qiáng)壯、面色發(fā)紅、聲音洪亮、食欲比較旺盛這種體質(zhì)比較多見(jiàn)。夜里出汗比較多的情況，是因?yàn)檫@種體質(zhì)的男性朋友能量代謝太過(guò)于旺盛。白天由于有體力的活動(dòng)，工作、學(xué)習(xí)或者腦力勞動(dòng)，能夠消耗體內(nèi)的一些熱量。晚上睡覺(jué)以后因?yàn)椴淮嬖谥w力活動(dòng)。如果不是做夢(mèng)特別多的情況下，腦力勞動(dòng)也比較少。這種情況下身體要想把多余的熱量散出去，只有通過(guò)出汗這個(gè)途徑散發(fā)身體多余的熱量。因此，像這種體質(zhì)的男性朋友夜里出汗比較多。完全是身體熱量的一種正常調(diào)節(jié)，是身體自我保護(hù)，健康的一種機(jī)制而已，這是一種功能性的或者生理性的。另外這種男性朋友如果晚餐攝入熱量特別高的話，癥狀尤為明顯。尤其是晚餐的時(shí)候，喝酒、吃油膩東西比較多的時(shí)候，因?yàn)閿z入熱量太高，夜里睡著以后要把多余的攝入熱量充分散出去，這時(shí)候只有身體通過(guò)出汗，來(lái)散掉多余的熱量，這是一種功能性的或者是健康狀態(tài)下的自我調(diào)節(jié)機(jī)制。另外就是病理性的。病理性熱量代謝的疾病最常見(jiàn)的就是甲亢，除了出汗多以外，還有一些心慌、亂發(fā)脾氣、大便不成形、身體消瘦等，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該做一些甲狀腺的功能檢查，排除一下甲亢。

體內(nèi)濕氣比較重時(shí)，首先要注意的是不宜進(jìn)補(bǔ)，飲食也要清淡，尤其需要控制肥肉以及油膩食物的攝入，少吃辛辣刺激的食物。中醫(yī)祛濕的方法主要是調(diào)脾胃、健脾祛濕，主要的方法有食療、藥物療法以及艾灸和拔罐治療等。一，搭配中藥材制作食療藥膳有改善濕氣重的情況，它能發(fā)揮清熱祛濕的功效。比如可以用赤小豆、茯苓、白扁豆以及薏苡仁進(jìn)行食療的藥膳治療。二，藥物療法。常用的健脾祛濕的中成藥有參苓、白術(shù)散、六君子丸，還可以用荷葉、決明子、陳皮煎湯代茶飲，也可以起到健脾利水化濕的作用。三，艾灸。艾灸可以起到祛濕、利濕以及調(diào)理氣血的作用，可以艾灸中脘穴、足三里穴以及豐隆穴，這些穴位都有祛濕的作用。四，通過(guò)足浴及拔罐來(lái)進(jìn)行治療，也有逐寒祛濕，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。五，可以多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)出汗也是很好的祛濕氣的方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來(lái)。

濕氣重得條例應(yīng)在健脾除濕的基礎(chǔ)上，加上行氣的藥物，能夠把濕氣排出體外。濕氣重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)身肢困倦無(wú)力，甚至?xí)绊戯嬍常约按蟊愕匿鐪凰?，肛門(mén)灼熱?；颊咭诮∑⒊凉竦幕A(chǔ)上，加上芳香化濕的藥物，即使體內(nèi)的濕氣去除，而外濕對(duì)脾胃的困阻也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)濕的泛濫。所以，在外濕和內(nèi)濕同時(shí)存在時(shí)，不但要健脾除濕，還要芳香化濕。濕氣是生活中一種非常多見(jiàn)的外邪，濕氣在中醫(yī)上分為外濕和內(nèi)濕。外濕是生活環(huán)境中有很多潮濕，如涉水、淋雨，居住的環(huán)境比較潮濕，這時(shí)外濕就比較重，環(huán)境的干爽能夠有效地防止外濕對(duì)人體的侵襲。內(nèi)濕更多見(jiàn)于臟腑功能減退中，尤其是脾胃，如果脾化濕的能力減退后，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)濕的泛濫，這時(shí)濕氣會(huì)越攢越多，而內(nèi)濕的加重也會(huì)導(dǎo)致脾胃的功能進(jìn)一步受限，而出現(xiàn)濕氣越來(lái)越重，而脾胃也越來(lái)越虛。

補(bǔ)腎從兩個(gè)方面講，一從藥物的角度去講，常用的中成藥包括以下幾個(gè)方面。補(bǔ)腎這里面分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，對(duì)于腎陰虛，可以選擇六味地黃丸。腎陽(yáng)虛可以選擇桂附地黃丸，這一點(diǎn)不能搞混，對(duì)于腎陽(yáng)虛的人，不能用補(bǔ)陰的六味地黃丸，腎陰虛不能用桂附地黃丸。這是常見(jiàn)的中成藥方面需要注意的。藥食兩用，對(duì)于藥補(bǔ)方面，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，對(duì)于食補(bǔ)方面有很多有補(bǔ)腎作用的食物，比如枸杞、蓮子、山藥這一類(lèi)的藥，都有補(bǔ)腎的作用。我們?cè)谄匠５娘嬍钞?dāng)中可以兼顧這樣的藥，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有腎虛的時(shí)候，多加一點(diǎn)山藥、蓮子、枸杞這樣的一些藥就可以。

基本上所有的茶類(lèi)都是屬于這種偏寒，偏溫的極少。常說(shuō)的茶有白茶、綠茶、紅茶、黑茶、黃茶、花茶這一些茶葉的基質(zhì)都屬于綠茶，綠茶都具有清熱解毒的功效，所以寒性的體質(zhì)并不見(jiàn)得適合喝這種以綠茶為基質(zhì)的茶。如果一定要喝茶的話，像這種黑茶和紅茶，熟普洱，是可以喝的。在這些茶里邊可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┫襁@種枸杞或者是桂圓、大棗，都可以改善這種體質(zhì)寒的情況，這是可以喝的。另外除了日常所說(shuō)的茶以外，其它的一些溫?zé)犷?lèi)的茶，我們是可以喝的，比如說(shuō)姜棗茶、桂圓大棗茶，比如說(shuō)這種蕎麥茶，比如說(shuō)這種杜仲茶，比如說(shuō)在寒濕困阻的時(shí)候，或者是風(fēng)寒感冒的時(shí)候，我們還可以喝金桔茶或者是紫蘇茶，都可以這種宣發(fā)解表。