花生的營養(yǎng)價值有哪些
發(fā)布時間：2018-10-2253808次瀏覽
花生的營養(yǎng)價值一般有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣等，建議適量食用。
1.蛋白質(zhì)：花生的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)的氨基酸組成也比較完整，適量食用可以增強免疫力。
2.脂肪：花生的脂肪含量也比較高，可以為人體活動提供能量。
3.膳食纖維：花生的膳食纖維含量也比較豐富，可以促進胃腸道的蠕動。
4.維生素E：花生還含有維生素E，有助于人體的生長發(fā)育。
5.鈣：花生含有一定的鈣，對骨骼健康有一定好處。
需要注意的是，應(yīng)適量食用花生，不可過量攝入。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進行治療。
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成人抵抗力差吃什么提高免疫力
機體的免疫力是保證機體健康，使機體保持良好的狀態(tài)的前提條件。對于成年人來講，由于工作壓力、睡眠不規(guī)律、作息和睡眠不足等一些因素，導(dǎo)致免疫力下降、抵抗力差。吃什么東西能夠提高免疫力，建議第一要注意均衡飲食，注意補充適度的營養(yǎng)，避免進食一些油炸的食物導(dǎo)致肥胖。第二點就是多進食一些含維生素豐富的食物，比如蔬菜、水果、維生素和礦物質(zhì)以及微量元素。另外就是盡量戒煙，盡量避免或少飲酒。長期大量的飲酒，對機體的傷害也是顯而易見的，對免疫力的損傷也是不容忽視的。
哪些食物含葉酸高
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喝醉酒第二天早上吃什么
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空腹吃香蕉可以嗎
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香菇是回奶的嗎
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土雞的營養(yǎng)價值及功效有哪些
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喝酒后可以喝茶嗎
好多朋友以為喝酒以后喝茶可以解酒，其實酒和咖啡等等，傳統(tǒng)上認(rèn)為的，包括醋在內(nèi)的很多食物，在喝酒以后并不能夠解酒，甚至從身體的某個角度來說，還會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，平時不建議喝酒以后喝濃茶。淡茶，稍微淡一點的，像菊花茶，像綠茶，喝一點也好，但是這并不是作為解酒，只是讓身體更舒服一些。醋和咖啡這些都不推薦。首先，喝酒本身就不是特別推薦，因為酒對身體的傷害，會出現(xiàn)很多問題，喝酒以后，吃什么可以做到一點點亡羊補牢，推薦喝一些荸薺汁，或者喝一些綠豆汁，或者榨一些鮮的梨汁，這些喝掉以后會緩解腸胃的不適，但是，第一，不是作為解酒的一個特別好的方法；第二，也不作為喝酒的一個補救的方法。所以說能不飲酒就不飲酒，如果飲酒也要少量飲酒，絕對不能喝醉。
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桃膠的副作用
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多吃南瓜能降血糖嗎
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