泡腳有什么好處
發(fā)布時間：2018-10-1971438次瀏覽
天氣越來越冷，很多養(yǎng)生女孩秋冬季節(jié)很喜歡泡腳，提到泡腳，我們都會想到快樂大本營主持人吳昕，對于泡腳，她可是各種推薦。那么泡腳究竟有什么好處呢？
1.生姜泡腳
操作方法：一般將五片生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分鐘即可。將部分倒入盆中對入冷水致45度左右，開始泡腳。一般泡10-15分鐘,略微出汗最好。如果在泡腳我們對腳底進行按摩，效果會更好。
好處：生姜泡腳對于手腳冰涼的人來說是非常好的，連續(xù)泡腳1-2周，能有效的改善血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。
2.白醋泡腳
操作方法：一般白醋泡腳一盆水中加入5-10毫升，泡腳之前一定要稀釋白醋。
好處：白醋泡腳可以改善睡眠質量，每天泡腳302分鐘，可以松弛緊張的神經，調和經絡氣血，睡前40分鐘泡腳效果更好。
3.艾葉泡腳
操作方法：
新鮮艾葉需50克，如果是曬干的艾草30克即可，加入水1500毫升煮開，撈去艾葉，兌入適量的涼水即可。
好處：艾葉中的揮發(fā)油可以鎮(zhèn)咳、祛痰、抗過敏，尤其到了秋冬季節(jié)，非常容易感冒咳嗽，每天艾葉泡腳20分鐘，能清除肺熱，還有排毒的功效。
4.藏紅花泡腳
操作方法：
每次用藏紅花大約0.5-1克，水溫在40～50℃左右，泡30分鐘左右即可。
好處：
藏紅花泡腳的好處主要有：改善人體肌能、增強人體免疫力、降低血壓、軟化血管等。
相關推薦
02:51
晚上睡覺經常失眠怎么辦
失眠可通過服用養(yǎng)心安神的藥物，配合自我調節(jié)改善。日?？刹扇∩詈粑②は氲染徑獠涣记榫w。睡前需少食辛辣刺激、油膩的食物。長時間失眠可服用安神助眠的藥物，如棗椹安神口服液。若癥狀未改善，需盡快就醫(yī)。
02:54
精神緊張會出現哪些癥狀
精神緊張會出現頭痛、肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速、腦力不足等癥狀。建議平時通過運動、轉變思維等方式放松，保持規(guī)律作息，必要時可以遵醫(yī)囑使用棗椹安神口服液進行治療，有利于養(yǎng)心安神。
晚上喝奶茶會睡不著嗎
晚上喝奶茶可能會出現睡不著覺。奶茶當中含有比較豐富的茶多酚和咖啡因，會導致中樞神經處在比較興奮的狀態(tài)下。晚上睡覺前大量的喝奶茶會導致中樞神經異常興奮，而會出現睡不著的現象，如果患者本身就存在有神經衰弱、植物神經功能紊亂或者是其他類型的睡眠障礙，就會導致本身存在有的失眠逐漸加重。長時間的失眠會對人的精神狀態(tài)帶來影響，會出現精神不振、渾身乏力以及食欲下降。所以在晚上睡覺前，一定要避免喝奶茶、咖啡、濃茶等含茶多酚、咖啡因的飲品，以免會對人的正常睡眠質量帶來影響。
懷孕初期孕婦會失眠嗎
對于懷孕初期的孕婦來說，是很容易失眠的。主要是因為懷孕初期可以引起內分泌，還有代謝的一個異常，導致軀體癥狀出現失眠，同時也會伴有懷孕的一個喜悅，包括心理因素引起的失眠，過于興奮，過于激動等等，如果有關節(jié)疼痛，內分泌代謝紊亂的話，也可能會導致失眠。如果是有室溫過高過低，有噪音，光線比較強，這個時候也會導致失眠。如果伴有焦慮，抑郁的話，也會有失眠的表現，如果應用了中樞興奮的藥物，或者是長期服用安眠藥，突然停用的話，也會導致失眠，這個時候孕婦的失眠是更傾向于軀體的原因，還有心理的原因。
甲鈷胺治療失眠嗎
甲鈷胺這類的藥物是不能夠用來治療失眠的，它主要是一種甲基化的維生素b12，是一類營養(yǎng)周圍神經的一個藥物，還有維生素b1，維生素b12都是周圍神經的髓鞘合成所必需的一個營養(yǎng)物質。如果缺乏了這兩種物質的話，可能會造成髓鞘生成的障礙，會導致周圍的神經病變，出現手麻腳麻這些比較嚴重的癥狀，還有周圍神經病的病人可以口服甲鈷胺片，加上維生素b1片，用來治療周圍神經病，但是甲鈷胺片和失眠他們之間是沒有聯系的。如果說失眠的患者同時還伴有周圍神經病變，這個時候可以口服甲鈷胺片，對失眠也是沒影響的，所以建議失眠的患者一定要明確失眠的病因，看一下是否有焦慮，抑郁的情緒。
按摩能治失眠嗎
按摩對失眠的患者能夠起到輔助治療的作用，但是很難從根本上徹底治療失眠。按摩能夠使失眠的患者放松身心，緩解精神緊張焦慮的情緒，有助于提高夜間的睡眠質量，但是針對失眠的患者，最主要的是需要針對病因進行治療，這樣才能夠起到事半功倍的效果，僅僅通過按摩是很難達到有效治療的目的。例如針對焦慮癥抑郁癥的患者往往會伴隨有失眠的癥狀，這就需要應用抗焦慮，抗抑郁的藥物進行治療，同時再通過專業(yè)的心理咨詢師進行心理疏導，心理干預才能夠有效改善失眠的癥狀。
失眠的因素有哪些
日常生活中，我們常常會出現失眠現象。一旦失眠，那么對人體帶來的傷害是比較大的，不但會影響到第二天的活力，而且還會導致人體的抵抗力下降，出現了好多的并發(fā)癥，那么失眠究竟是哪些原因所導致的呢?下面是專家的詳細介紹。
女性睡前如何做預防失眠呢
生活之中很多女性到了更年期的年齡之后，總是會出現失眠這種問題，失眠這種問題對于女性的生活是具有很大的影響，其實很多時候女性失眠都是因為不注意睡前造成的，下面主要介紹一下女性睡前如何做預防失眠呢?1、環(huán)境安靜：安靜的環(huán)境是睡眠的基本條件之一。嘈雜的環(huán)境，使人心情無法寧靜而難以入眠，故臥室窗口應
月經期失眠是怎么回事
引起失眠的原因有很多種，有些人因為學習壓力失眠、有些人因為工作壓力失眠，這些失眠都和患者的情緒有關，然而在我們生活中還存在一種類型的失眠，那就是月經期失眠，下面我給大家介紹一下月經期失眠是怎么一回事。月經初期雌激素減少主要與月經周期受下丘腦—垂體—卵巢軸的調控有關。下丘腦在中樞神經系統控制下
做月子老失眠怎么回事
做月子老失眠怎么回事?相信很多人都想知道這個問題的答案，可以說這個問題對于失眠患者來說沒有固定的答案，失眠的原因有很多，導致患者失眠的原因更是因人而異，有些人可能是因為工作的事情而導致的失眠，有的人可能是因為感情上的事情導致的。
晚上失眠什么原因
想要解決失眠這個狀況，大家首先就要找準病因才能夠對癥治療。而導致大家出現失眠情況的原因有很多，比如說身體病變、環(huán)境因素、心理因素、長期熬夜、以及長時間壓力過大等。
如何改善睡眠不好
睡眠不好如何改善？首先睡覺的姿勢。睡覺的姿勢，一定要選擇一個自己感覺比較舒適的姿勢來入睡，這樣能夠讓自己的全身的肌肉放松，最好是選擇床鋪之類的，也要有一定的舒適性，這樣才能夠深度睡眠，有利于緩解身體的疲勞。其次要保持平和的心態(tài)。睡覺之前不要看一些過于興奮，或者是刺激性的電影和書籍，那樣容易帶著一些不好的情緒入睡，難以保持這種平和的心態(tài)。所以睡覺的時候我們的腦子就容易出現胡思亂想，甚至是失眠的情況。臥室的環(huán)境要舒適，晚上睡覺的臥室，一定要營造一個良好的睡眠環(huán)境，最好不要開著燈，光線太亮，因為室內的溫度最好是控制在十五度到二十度左右，保持室內的空氣流通，這樣才能夠保證睡眠的質量。
01:45
失眠是什么
所有能導致睡眠過程、質量不好的結果都稱為失眠。正常睡眠是五分鐘到十分鐘就可入睡，睡眠的過程中可能有做夢，早上起來覺得神清氣爽。相對于正常睡眠，失眠的表現則體現在以下幾點：一、入睡難。二、睡得不踏實，容易醒。三、睡覺起來以后，會覺得比較累，腦袋也不清醒。多數人的睡眠大致正常，但是，如總睡不著或幾天的睡眠質量不好，要去探究失眠的原因，如事情沒處理好，或心情受影響等，這種情況持續(xù)兩周以上，建議要看醫(yī)生。
01:25
什么是心理失眠
心理性失眠是因為心理因素造成長期失眠狀態(tài)。在失眠患者中，心理性失眠占很大的比例，往往導致患者的失眠癥狀越加嚴重，并且久治不愈。病人對失眠過度關注，而過度關注會引起睡眠質量下降，長時間持續(xù)造成焦慮、抑郁、焦躁、心煩等一系列焦慮的癥狀。病人形成一個惡性循環(huán)，睡眠質量越差，越焦躁越心煩，越關注睡眠質量越差，形成惡性循環(huán)。心理因素雖然是導致失眠的重要原因，但只要患者能夠自我調節(jié)心理活動，都可以治好。
03:19
失眠分哪些類型
對于失眠的類型，如果粗略地劃分，可以分為原發(fā)性以及繼發(fā)性。一般情況下，原發(fā)性失眠找不到原因。但是，學術上多半的原發(fā)性失眠，醫(yī)生也應該盡量詢問原因。而繼發(fā)性失眠就包括很多原因，比如牙疼以及工作壓力，都可以造成這種情況發(fā)生。另外，還有一種情況是習慣性失眠，這些都是失眠的類型。對于失眠的類型，如果按照嚴重程度來分，通常情況下，可以分為輕度、中度以及重度。一般來說，輕度的患者，偶發(fā)，對于患者生活質量的影響，會比較小；中度的患者，每晚可發(fā)生失眠的情況，這種情況可以影響患者的生活質量，并且還會伴有一定的癥狀，比如易怒、焦慮、疲乏等癥狀。重度的患者，每晚可發(fā)生失眠的情況，會嚴重影響患者的生活質量，在臨床上，癥狀表現突出。
