紫薯的營養(yǎng)價值有哪些
發(fā)布時間：2018-10-1960892次瀏覽
通常情況下，紫薯的營養(yǎng)價值有富含花青素、富含蛋白質(zhì)、富含膳食纖維、富含鐵元素、脂肪含量低等。
1.富含花青素：紫薯含有極其豐富的花青素，而花青素有著很好的抗氧化功效，因此食用紫薯可以抗衰老，清除體內(nèi)的自由基，有益身體健康。
2.富含蛋白質(zhì)：紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，容易被人體消化吸收，能預(yù)防腎臟和肝臟的結(jié)締組織萎縮，從而能夠提高人體的免疫力。
3.富含膳食纖維：紫薯中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助于胃腸蠕動，從而促進(jìn)消化，預(yù)防胃腸疾病。
4.富含鐵元素：鐵元素則可以促進(jìn)人體血紅蛋白的合成，有助于機(jī)體補(bǔ)血，適合缺鐵性貧血的人食用。
5.脂肪含量低：紫薯的脂肪含量相對較低，適合減肥人群食用，能避免不適癥狀出現(xiàn)。
如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
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萵筍功效和作用
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水果是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊环N食物，它可以幫助人體補(bǔ)充所需的維生素和水分，所以多吃是有好處的。其中芒果就是非常常見的一種水果，它額味道甜美，是很多的人都非常喜歡吃的一種水果，對于芒果的功效下面來具體的了解一下吧。
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干筍和鮮筍哪個有營養(yǎng)
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腹瀉不能吃什么食物
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食品營養(yǎng)標(biāo)簽上有哪些信息
食品的營養(yǎng)標(biāo)簽是了解食品的唯一信息，看食品營養(yǎng)標(biāo)簽比起看廣告來，也會更加直接。食品的營養(yǎng)標(biāo)簽主要是包括以下幾點信息，生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，這是最主要的信息；還有生產(chǎn)廠家，是否是我們認(rèn)可的企業(yè)，是否是能讓我們放心的企業(yè)；配料表和營養(yǎng)標(biāo)簽也是非常重要的，營養(yǎng)標(biāo)簽可以提供食品的營養(yǎng)信息，配料表可以看出是否是我們需要的營養(yǎng)，是否有食品添加劑也能夠在配料表里有所體現(xiàn)。因此，可以從食品的營養(yǎng)標(biāo)簽中，得到很多想要的信息，重要的信息，比如食物是否健康等。在日常生活中，選購食品的時候，會看食品的營養(yǎng)標(biāo)簽，對我們有很大的幫助?？梢詭椭x擇出適合自己的食品，從而對食品的選擇，能夠有更好的判斷。
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