五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

楊梅的營養(yǎng)價值及功效有哪些

發(fā)布時間:2018-10-1967606次瀏覽

楊梅的營養(yǎng)價值包括富含維生素C、富含纖維素、富含礦物質(zhì)、含有有機酸等;楊梅的功效包括增強免疫力、排毒養(yǎng)顏、祛暑生津等,建議適量攝入。

一、營養(yǎng)價值

1、富含維生素C:楊梅中含有大量的維生素C,其對于人體具有重要的抗氧化作用,可以幫助減少自由基對身體細胞的損害。

2、富含纖維素:楊梅中含有豐富的膳食纖維,有助于促進腸道蠕動,提高腸道健康,預(yù)防便秘等問題。

3、富含礦物質(zhì):楊梅還含有鎂、鉀、鈣、鐵元素等多種礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)在維持身體健康、骨骼發(fā)育等方面起著重要作用。

4、含有有機酸:楊梅中含有多種有機酸,如蘋果酸、檸檬酸等。這些有機酸有助于促進消化液的分泌,增強食欲,促進食物的消化和吸收。

二、功效

1、增強免疫力:楊梅中的維生素C和多酚類物質(zhì)都具有很強的抗氧化作用,可以幫助增強身體免疫力,抵抗疾病的侵襲。

2、排毒養(yǎng)顏:楊梅中的纖維素可以促進腸道蠕動,幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾,有助于保持皮膚的健康和美麗。

3、祛暑生津:楊梅中的果酸等成分可以消食解暑、開胃生津,是夏季消暑的佳品。

適量食用楊梅一般可以滿足人體所需營養(yǎng),增強免疫力,從而預(yù)防疾病。但應(yīng)避免過量食用楊梅,以免引起消化不良。

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '
' +''+ list.title +' ' +'
' +'' +'' +'' +'
' +'
' +'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
' +'
' +'
' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'
' +'
' +'
' +'
' }else{ return '
' +'
' +''+ list.title +' ' +'
' +'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
' +'
' +'
' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'
' +'
' +'
' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '
' + (list.litpic ? '' : '') +'
' +''+ list.title +' ' +'
' +'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
' +'
' +'' +'
' +'
' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '
' +'
' +'' +'' +''+ list.title +' ' +'' +'
' +'
'+ list.content +'
' +'
' +'' +'
' +'
' }else{ return '' } } // 對Date的擴展,將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符, // 年(y)可以用 1-4 個占位符,毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子: // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }