早上能空腹吃蘋(píng)果嗎
發(fā)布時(shí)間：2018-10-1859849次瀏覽
蘋(píng)果糖分含量很高，能補(bǔ)充人體所需要的能量，但是其熱量卻很低，是很好的減肥產(chǎn)品。蘋(píng)果被稱(chēng)為是最好的減肥水果，很多人早上選擇只吃一個(gè)蘋(píng)果，但是這種做法是正確的嗎？早上能不能空腹吃蘋(píng)果？
早上能不能空腹吃蘋(píng)果？
1.對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，早上是可以空腹吃蘋(píng)果的，晚上身體內(nèi)的水分和糖分會(huì)被消耗掉，早上空腹吃蘋(píng)果會(huì)把糖分補(bǔ)充回來(lái)。第二早上一般人都處于饑餓狀態(tài)，空腹吃蘋(píng)果可以迅速補(bǔ)充糖類(lèi)，提供能量。蘋(píng)果中含有大量的半乳糖醛酸，這種物質(zhì)可以幫助人體內(nèi)的毒素排出，早上空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，還能起到預(yù)防膽結(jié)石的作用。蘋(píng)果中含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便，緩解便秘。
2對(duì)于身體不健康的人群尤其是腸胃不適者，這類(lèi)人群一般忌吃生冷食物，早上空腹吃蘋(píng)果會(huì)加重胃腸道不適，引起腹瀉等。糖尿病患者早上不宜空腹吃蘋(píng)果，蘋(píng)果含糖量很高，空腹吃蘋(píng)果不利于血糖的控制.
吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng)
1.蘋(píng)果要慢慢吃才健康，如果每次吃蘋(píng)果15分鐘左右吃完，蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)可以清楚口腔內(nèi)的細(xì)菌，所以吃蘋(píng)果要慢慢吃，有利于人體的健康。
2.有些人吃蘋(píng)果時(shí)會(huì)把蘋(píng)果核也吃掉，這種做法是錯(cuò)誤的。蘋(píng)果核中的氫? 是一種有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期食用蘋(píng)果核，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積聚過(guò)多，可以會(huì)引起頭暈頭痛等。
3.蘋(píng)果不宜與海鮮同食，可能會(huì)引起食物中毒。
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孕婦體溫多少正常
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光敏性食物有哪些
光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常來(lái)說(shuō)，光敏性食物經(jīng)消化吸收后，其中所含的光敏性物質(zhì)會(huì)隨之進(jìn)入皮膚，如果在這時(shí)照射強(qiáng)光，就會(huì)和日光發(fā)生反應(yīng)。進(jìn)而出現(xiàn)裸露部位皮膚的紅腫、起疹，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。常見(jiàn)的光敏性食物在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但已經(jīng)比較少見(jiàn)。芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、馬蘭頭、無(wú)花果等，也是含有光敏性物質(zhì)的，但不同于灰菜的是，這些食物是否會(huì)導(dǎo)致日光性皮炎更取決于個(gè)人的體質(zhì)，因此那些有過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)該盡量小心食用。光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無(wú)花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。光敏性中藥：白芷、竺黃、荊芥、防風(fēng)、沙參等。光敏性西藥：磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等?；瘖y品中的香料：佛手柑香油、檸檬油、檀香油、麝香、龍涎香等；
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