紫薯的功效與作用

發(fā)布時間：2018-10-1860809次瀏覽

紫薯是屬于粗纖維的食物，經常食用的話，對于身體的健康很有好處。紫薯的功效有促進胃腸蠕動、抗氧化等功效。還具有保肝護肝、減肥、增強人體免疫力等作用。

一、紫薯的功效

１、促進胃腸蠕動

紫薯富含纖維素，可促進胃腸蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排除糞便中的有毒物質，保持大便通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

2、抗氧化

紫薯有不錯的抗氧化功效，經常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質，調理內分泌的作用。

二、紫薯的功效

1、保肝護肝

紫薯可以保肝護肝。很多男士，經常喝酒抽煙，脾氣容易急躁，這個時候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，調理健康的效果。

2、減肥

紫薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多，是很好的低脂肪、低熱能食品，所以吃紫薯之后不必擔心會發(fā)胖，反而可起到減肥作用。

３、增強人體免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力。紫薯中所含有礦物質對于維持和調節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。

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