吃核桃有什么好處
發(fā)布時間：2018-10-1766318次瀏覽
核桃是人們喜歡的吃的一種堅果，可以生吃，也可以做成美味的食物。家里的老人經(jīng)常說，懷孕的時候，可以多吃核桃，給寶寶補充營養(yǎng)，還能給寶寶補腦，變得聰明。都知道核桃的營養(yǎng)很豐富，但具體的作用不是很請吃，下面給大家介紹一下吃核桃有什么好處？
吃核桃的好處
核桃能有效的減少腸道對于膽固醇的吸收，還能夠消除身體內(nèi)的自由基。使得人更年輕有活力。平時多吃一些核桃，就能讓身體抗輻射能力增強，能預(yù)防人體因輻射發(fā)生病變。
滋養(yǎng)肌膚美容養(yǎng)顏，平時多吃一些核桃，能滋養(yǎng)肌膚，可以讓人皮膚變得白嫩細滑，它含有的脂肪酸和角鯊烯等營養(yǎng)成分能快速被人體吸收和利用，能有效增加皮膚彈性，也能潤澤滋養(yǎng)肌膚。另外它含有的維生素ｅ和維生素ａ等營養(yǎng)成分還能防止皮膚衰老，減少皺紋生成。
提高腦功能
平時多吃一些核桃，還能提高腦功能，能增強記憶力，可以讓人們變得越來越聰明，特別是中老年人群適用于過還能預(yù)防。因為核桃這種食材的果仁中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體必需的不飽和脂肪酸，他們既能促進人類腦細胞生成又能提高腦細胞活性，經(jīng)常食用能讓人類大腦功效明顯提高。
核桃含有的微量元素的比較多的，長期吃可以補充，還有不飽和脂肪酸比較豐富。常吃核桃既能健身又能抗衰老。核桃為具有補腎固精，濕肺定喘，潤腸通便，抗衰防老的功能
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// 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
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// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
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