芭樂(lè)的功效與作用
發(fā)布時(shí)間：2018-10-1775735次瀏覽
相信大家都對(duì)芭樂(lè)不會(huì)太熟悉，甚至都沒(méi)有吃過(guò)，也不知道好不好吃。但是芭樂(lè)的這種水果比其他的水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還要高。有的人說(shuō)芭樂(lè)可以美白祛斑，還可以抵抗紫外線。多吃點(diǎn)芭樂(lè)是可以減輕紫外線對(duì)大家的傷害。那么芭樂(lè)的功效與作用還有那些？
芭樂(lè)的作用
?。?、芭樂(lè)有補(bǔ)充人體所需維Ｃ的作用：芭樂(lè)里面富含的維Ｃ要比香蕉柑橘之類(lèi)的水果要高，而且芭樂(lè)還富含鈣、鐵、磷等微量元素，尤其是鐵的含量比多數(shù)水果的含量都是要高出許多的。
２、芭樂(lè)有預(yù)防老化和排出體內(nèi)毒素的作用：常吃芭樂(lè)能夠防止老化，還能排出體內(nèi)瘀積的毒素。
３、芭樂(lè)有美容美白、抑制色斑的生成作用：芭樂(lè)有多種抗氧化成分，食用除了能美白美容，還可以抵抗紫外線，減輕紫外線對(duì)我們的傷害。
?。?、芭樂(lè)有補(bǔ)血、促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用：常吃芭樂(lè)可以補(bǔ)血也可以預(yù)防貧血，還能促進(jìn)骨骼發(fā)育達(dá)到壯骨的效果。
?。?、芭樂(lè)有解酒和保護(hù)肝臟的作用：芭樂(lè)里含有的氨基酸不但可以保護(hù)我們的肝臟，還可以加快身體對(duì)酒精的分解速度。
芭樂(lè)的功效
美容是芭樂(lè)的重要功效之一，芭樂(lè)含有多種維生素，它還含有多種抗氧化成分，平時(shí)人們食用以后能美白肌膚，也能抑制色斑生成，還以提高皮膚對(duì)紫外線的抵抗能力，能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，平時(shí)經(jīng)常食用能滋養(yǎng)肌膚，也能美白肌膚。
芭樂(lè)中含有一些氨基酸，它們能保護(hù)肝臟，也能加快身體內(nèi)酒精毒素的分解，平時(shí)在酒后食用芭樂(lè)，能起到明顯解酒作用，在喝酒以前食用芭樂(lè)還能預(yù)防醉酒癥狀的發(fā)生。
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不吃晚飯能不能減肥
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哺乳期可以吃菱角嗎
菱角又叫腰菱、水栗、菱實(shí)，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素，具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。在坐月子或者是在孕期，菱角完全可以食用。但是一定要注意，因?yàn)榱饨鞘撬参?，如果沒(méi)有加工好，或者是沒(méi)有弄熟以后，會(huì)帶有一些寄生蟲(chóng)或者是細(xì)菌。菱角在我國(guó)南方或者靠近湖河的地方是非常容易得到的一種植物，里面含有大量的淀粉類(lèi)。在以前，食物不太充足的時(shí)候，會(huì)拿菱角用來(lái)充饑。隨著生活水平逐漸提高，菱角就被作為一個(gè)零食來(lái)食用。所以哺乳期完全可以吃。另外，用菱角煮粥還會(huì)得到很好的補(bǔ)益和祛濕效果。可以根據(jù)自己的喜好，把菱角放在米里面煮成粥，或者是煮熟了以后涼拌都可以。
吃南瓜能降低血糖嗎
吃南瓜本身不降血糖，多吃反而會(huì)使血糖升高的更快。南瓜可以替換一部分主食，因?yàn)榇_實(shí)營(yíng)養(yǎng)很豐富，南瓜中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，甚至還有一些膳食纖維，而且其口感非常好，所以建議大家吃南瓜，前提是不能作為降糖的食物。糖尿病患者可以吃南瓜，但是要替換一部分主食；如果吃南瓜，那么今天主食要相應(yīng)減少，必須要替換。在升糖指數(shù)上，南瓜比精白米面低一些，所以可以替換一些。但是替換的過(guò)程中一定要限制量，而且要減少主食的量。南瓜確實(shí)有很多好處，如能量比較低，或者含糖量比精白米面要少，但是絕對(duì)不能過(guò)分夸大。所有的食物，沒(méi)有十全十美的食物，也沒(méi)有一無(wú)是處的食物。南瓜之所以好，在于和其食物的搭配。一定要搭配其他食物，搭配其他蔬菜，搭配其他動(dòng)物性食物，才能最好地發(fā)揮南瓜的作用。
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腹瀉不能吃什么食物
人在腹瀉特別嚴(yán)重的時(shí)候，必須要去看醫(yī)生，這時(shí)候醫(yī)生可能會(huì)建議禁食。在腹瀉的緩解期，膳食應(yīng)該是從比較軟爛的食物開(kāi)始，比如大米湯以及小米湯，這樣的食物有利于身體的消化和吸收；絕對(duì)不可以吃刺激以及辛辣的食物。其實(shí)#刺激性食物#，也包括很多比較偏涼性的水果以及蔬菜，比如黃瓜、苦瓜等，這一類(lèi)的偏涼性的水果以及蔬菜，在腹瀉的恢復(fù)過(guò)程中，不可以食用。除此之外，一定要選擇那些比較容易消化吸收的食物，比如面條、小的碎的疙瘩湯以及大米湯等食物。在后期需要恢復(fù)體力的過(guò)程中，就可以吃一些餡料中菜比較多，肉比較少的小餛飩或者是餃子類(lèi)的食物，讓膳食慢慢的恢復(fù)正常。等到身體完全恢復(fù)以后，膳食也可以恢復(fù)正常。
健康飲食，非常簡(jiǎn)單
包括我自己在內(nèi)的很多人以宣傳、宣講、推動(dòng)健康飲食為主業(yè)，發(fā)表數(shù)不清的文字，回答無(wú)窮無(wú)盡的咨詢，有時(shí)連自己都不能相信大部分收入竟來(lái)自給別人講如何吃飯……然而，如果我們眼界放得更開(kāi)，思考得更深入，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，健康飲食并非一途，可以有更多選擇，而且非常簡(jiǎn)單。
什么癥狀吃什么水果更合適
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最新消息：城市居民油脂肉類(lèi)消費(fèi)量大，衛(wèi)生部向國(guó)民發(fā)出膳食平衡提示，目前中國(guó)內(nèi)地大眾飲食中存在著能量相對(duì)過(guò)剩，城市居民油脂和肉類(lèi)的消費(fèi)量大，糧谷類(lèi)食物的攝入明顯下降，果蔬攝入量不足和品種偏少等膳食失衡問(wèn)題，已成為許多慢性病的誘因。
家宴下腳料變身營(yíng)養(yǎng)美食
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