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鹽是我們飲食中不可缺少的調(diào)味品，而適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽分，對(duì)健康也是非常重要的，但是如果攝取鹽分過多也沒好處，尤其是對(duì)于患有高血壓的患者們來說，多吃鹽的危害很大，因此提倡高血壓患者采用低鹽飲食，那么低鹽飲食與高血壓的關(guān)系是什么呢？

高血壓不僅是是一種疾病，同時(shí)也與心腦血管疾病等諸多慢性病的關(guān)系尤為密切?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，鹽的攝入量過多會(huì)使血壓升高，對(duì)高血壓的防治不利，故低鹽飲食與高血壓關(guān)系密切。低鹽飲食指每日可用食鹽不超過2克，但不包括食物內(nèi)自然存在的氮化鈉。
　　低鹽飲食與高血壓的關(guān)系
　　1、低鹽飲食的要求有哪些
　　我國推薦：健康人每日吃鹽總量不能超過6克，糖尿病非高血壓患者每日攝入量應(yīng)在5克以下，高血壓患者和糖尿病腎病患者不超過3克，如病情加重則限制更嚴(yán)，每日進(jìn)鹽量不應(yīng)超過1克。
　　2、低鹽飲食的四要素是什么
　　少吃腌制食品；遠(yuǎn)離加工食品；限制使用調(diào)味品；吃鹽要吃低鈉鹽。
　　3、食鹽如何計(jì)量
　　在日常生活中，正確估計(jì)食鹽的量具有特別重要的意義。瓷勺一平勺鹽量約為18克，瓷勺一平勺醬油相當(dāng)于食鹽3克，一啤酒瓶蓋(平)食鹽約為3-4克，一小撮(用三個(gè)手指尖)食鹽約為2～3克，可根據(jù)需要和可能情況進(jìn)行選用。
　　低鹽飲食除限制食鹽的攝入外，還應(yīng)減少含鹽的食品的攝入，如黃醬、甜面醬、醬油、咸菜、咸魚、咸肉、腌雪里蕻、咸泡菜等。糖尿病患者要提倡“食不達(dá)咸”，如果感覺咸了，一般食鹽就超量了。
　　4、所有人都需低鹽飲食嗎　　
　　低鹽飲食，對(duì)高血壓病患者是非常有益的，但不是所有的人都需要低鹽飲食。一個(gè)人是否需要低鹽飲食，應(yīng)視自己的健康狀態(tài)而定。有腎臟疾病和慢性胃病者，也應(yīng)限制食鹽的攝入量，以少吃鹽為宜。除此之外，對(duì)于一般血壓不高的人，不必刻意限制食鹽的攝入量。
　　5、過度限鹽會(huì)有一定副作用嗎
　　低鹽飲食并不是說吃鹽越少越好，更不是不吃鹽。若過度限鹽會(huì)有一定副作用。
　　6、高血壓人群食鹽指導(dǎo)
　　夏天時(shí)，高血壓病病人的低鹽飲食控制仍繼續(xù)進(jìn)行，但應(yīng)根據(jù)病人失鈉鹽的多少(出汗)和血壓的變化情況，來調(diào)整低鹽飲食時(shí)食鹽的加減，冬天時(shí)，高血壓病人的低鹽飲食控制應(yīng)該更進(jìn)一步加強(qiáng)，甚至不加鹽。
　　高血壓病病人心情舒暢時(shí)，低鹽飲食控制不能停止;而高血壓病病人憤怒時(shí)，可進(jìn)行不加鹽飲食，這樣，高血壓病病人憤怒時(shí)，高血壓就容易控制。
　　病人若飲酒時(shí)，很有可能出現(xiàn)血壓上升，此時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)高血壓病病人低鹽飲食的控制，使病人血壓不會(huì)波動(dòng)太大;病人在高動(dòng)物脂肪飲食后，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)做低鹽飲食控制，不能進(jìn)行不加鹽飲食，若進(jìn)行無食鹽飲食，病人的血液粘稠度將會(huì)增加。
　　看到這里，大家應(yīng)該對(duì)低鹽飲食與高血壓有所了解，當(dāng)然，這可不是說高血壓患者吃的鹽越少越好哦。我們?nèi)梭w的正常生命活動(dòng)所需一定量的鹽，如果鹽的攝入量不足，會(huì)引發(fā)乏力、精神恍惚等癥狀，所以根據(jù)自身所需，控制鹽的攝入量那個(gè)是很必要的。