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對(duì)牙齦進(jìn)行按摩是保護(hù)牙齦非常不錯(cuò)的一種方式，在平時(shí)一定要注意保護(hù)牙齦的健康，才能讓牙齒更加健康，但是在牙齦按摩的時(shí)候要掌握好方法，下面我們一起來(lái)了解下牙齦按摩的方法。口腔 (38).jpg"/>

平時(shí)人們吃飯、進(jìn)食、咀嚼食物等活動(dòng)，對(duì)于牙齦來(lái)說(shuō)，其實(shí)是一種無(wú)意識(shí)的按摩。尤其是在吃一些粗糙的纖維性食物時(shí)，所需的咀嚼力大，牙齦組織受到的壓力和按摩力也大。這種咀嚼運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是一種良好的牙齦按摩。

因此，經(jīng)常吃些粗糙的纖維性食物，除了有利于牙齒的健康外，還可起到對(duì)牙齦的按摩作用。同時(shí)，進(jìn)食時(shí)的細(xì)嚼慢咽，不但可以充分磨碎食物，有利于消化吸收，而且也對(duì)牙齦進(jìn)行了良好的按摩。

牙刷按摩法是指在刷牙時(shí)，將刷毛以45度壓于牙齦上做前后短距離顫動(dòng)，此時(shí)牙刷對(duì)牙齦乳頭進(jìn)行了有效的牙齦按摩。在加壓時(shí)，牙齦受到壓迫短暫缺血，當(dāng)刷毛放松時(shí)局部血管擴(kuò)張充血，反復(fù)數(shù)次，可使齒齦的血液循環(huán)得到改善，增強(qiáng)局部抵抗力，用這種方法按摩牙齦時(shí)，要求動(dòng)作正確，用力不能太大，而且刷毛不能太粗太硬，否則反而會(huì)損傷牙齦，引起或加重牙齦萎縮。除了用刷毛外，也可以用牙刷柄按摩牙齦，即每次刷完牙后，將牙刷柄清洗之后放置在牙齦與牙頸的結(jié)合處，從左到右，從后到前，從上到下，從一個(gè)區(qū)到另一個(gè)區(qū)，按順序以“描圓”的方式對(duì)局部牙齦進(jìn)行按摩，注意牙刷柄加力要適度，這種方法比較簡(jiǎn)單，不易傷及牙齦。

手指按摩法可分為口外按摩法和口內(nèi)按摩法?？谕獍茨Ψǖ木唧w做法是用右手食指，放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，按一定的順序，做局部小圓形旋轉(zhuǎn)移動(dòng)按摩?？趦?nèi)按摩法是在刷牙漱口完畢后，洗凈手指，用食指或中指的腹側(cè)，放在牙齒唇頰的牙齦上，進(jìn)行適度的壓迫，來(lái)回輕輕地按摩，或做小圓形旋轉(zhuǎn)移動(dòng)，逐步從一區(qū)移到另一區(qū)。從外側(cè)到內(nèi)側(cè)，直至全部牙齦，每次按摩2～3分鐘，用手指按摩一般不會(huì)損傷牙齦，但缺點(diǎn)是手指不能進(jìn)入牙間隙，對(duì)牙齦乳頭缺乏按摩作用。

對(duì)于牙齦乳頭萎縮以及牙周手術(shù)后遺留的根分叉區(qū)暴露的患者，最好使用錐形橡皮尖按摩器按摩。錐形橡皮尖按摩器有兩種形式：一種是塑料柄上安裝一個(gè)可以卸下更換的錐形橡皮尖；另一種是牙刷柄的末端裝有錐形橡皮尖。使用時(shí)，橡皮尖以45度朝向咬合面，側(cè)緣輕壓于牙齦上，做旋轉(zhuǎn)式動(dòng)作，旋轉(zhuǎn)5～6次后，使橡皮尖緊貼牙齦，其尖端向面做剔挑動(dòng)作。這樣可以增強(qiáng)牙齦的血液循環(huán)和上皮組織的角化程度，而且去除了齦溝和鄰面的菌斑。