腰果的功效與作用
發(fā)布時間：2018-10-16109244次瀏覽
腰果的功效與作用一般有調節(jié)血脂、美容養(yǎng)顏、抗氧化、維持骨骼健康、預防便秘等，建議適量食用腰果。
1.調節(jié)血脂：腰果含有豐富的單不飽和脂肪酸，有助于降低血液中的總膽固醇水平，這有助于減少心臟病和腦卒中的患病風險。
2.美容養(yǎng)顏：腰果營養(yǎng)豐富，含有維生素A、維生素C、維生素E等，這些成分能使皮膚有光澤，氣色變好，美容養(yǎng)顏。
3.抗氧化：腰果富含銅和鋅，這兩種礦物質是重要的抗氧化劑，可以幫助身體抵抗自由基的損傷，從而保護細胞健康。
4.維持骨骼健康：腰果是鎂的良好來源，而鎂可以幫助維持骨骼結構，預防骨質疏松癥。
5.預防便秘：腰果中的膳食纖維有助于促進腸道健康，改善消化，預防便秘。
腰果熱量較高，應注意適量食用，以免攝入過多。此外，食療無法替代藥物治療，若存在不適癥狀，建議盡快前往醫(yī)院診治。
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