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降血壓的方法主要有兩種，包括改善生活方式和藥物治療。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低鹽飲食，而且要改善睡眠質(zhì)量、改善作息，同時要減輕心理和精神上的壓力，這些都有助于血壓維持在正常水平。其次藥物治療又分五大類，原則上老年人一般都用鈣拮抗劑和利尿劑為主，年輕人都用β受體阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，或者是血管緊張素受體拮抗劑為主。喝什么降血壓苦蕎茶、山楂茶、決明子水、葛根水，有助于降低血壓。除了藥物可以降血壓，日常生活中部分食物也具有一定的輔助降壓效果的。例如，苦蕎茶、山楂茶泡水，有助于降低血壓，且苦蕎茶具有輕度的降脂作用，也有助于控制血壓。此外，決明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循環(huán)，這些泡水喝有助于降低血壓。降血壓的食物葉菜類、根莖類、瓜果類和干果類的食物，這種食物概括起來大概有以下幾點：1、葉菜類，葉菜類的食物包括芹菜、茼蒿、莧菜、韭菜、黃花菜和菠菜等。2、根莖類，包括竹筍、蘿卜、胡蘿卜、馬蹄等。3、瓜果類，包括西瓜、冬瓜、西紅柿、檸檬、香蕉、水果、紅棗。4、干果類，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血壓可以吃獼猴桃、香蕉、蘋果、山楂。獼猴桃富含維生素C，維生素C具有降低膽固醇及甘油三酯的作用，對高血壓有預(yù)防和輔助調(diào)養(yǎng)的作用。其血壓較低。每天100—200克；香蕉也是調(diào)血壓的好食物，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀元素，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。每天75—150克；蘋果富含鉀，鉀可與人體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并使其排出體外，能起到軟化血管壁、降低血壓的作用。同時蘋果所含有鉀還能降低腦卒中的發(fā)生率。每天100克至200克；山楂具有的黃酮類、山楂酸、檸檬酸具有利尿、擴張血管而降低血壓的作用。每天20—25克。降血壓的茶降血壓的茶包括菊花山楂茶、龍茶散。菊花山楂茶：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥；龍茶散：綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。降血壓最有效的小偏方偏方一：海帶根治高血壓。將海帶根曬干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。本方清熱利水，祛脂降壓。偏方二：玉米須治高血壓。將玉米須60克曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。本方降壓，利水。

高血脂與高血壓有一定的關(guān)聯(lián)，能夠相互影響。高血壓不會引起高血脂，而高血脂可能會引起高血壓。當血液中血脂濃度較高，超過身體能夠代謝的水平時，脂質(zhì)會在血管內(nèi)沉積，從而引起血管內(nèi)膜彈性下降，血管狹窄；當血管管腔狹窄時，血流對該處的壓力增加。兩者疊加效應(yīng)以后會引起血壓的升高。同時若血脂偏高影響腎臟動脈時，導(dǎo)致腎臟動脈的狹窄，會引起腎素分泌異常，引起腎性高血壓。綜上高血脂能夠引起高血壓，甚至加重病情，因此需要提高警惕，及時藥物治療，控制血壓及血脂水平。

一般來說，對于高血壓患者，如果血壓控制在安全范圍，控制穩(wěn)定，同時沒有其他嚴重的心腦血管疾病，是可以正常進行性生活的。但是，如果患者的血壓控制不好或患有心腦血管疾病，應(yīng)克制自己的欲望，尤其是在病情嚴重時。當癥狀緩解后，應(yīng)咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的回答決定是否性生活。高血壓患者有可能存在心、腦、腎等器官的并發(fā)癥，因此在進行性生活時不宜太過劇烈，頻率不要太高，以免影響患者的身體健康。同時在日常生活中，高血壓患者要注意飲食，尤其是要做到低鹽飲食。同時，適當鍛煉對身體也有益處。

高血壓是西醫(yī)的疾病，中醫(yī)既往沒有高血壓這一名詞。如果高血壓從中醫(yī)認識上來看，應(yīng)該屬于中醫(yī)的頭痛、頭暈、肝風(fēng)、肝陽上亢的范圍。所以，目前對于高血壓的治療，通常是根據(jù)患者的主要臨床表現(xiàn)，采取不同的治療方法。高血壓具有非常明顯的特征，即隨著年齡增加，高血壓患者會明顯增多。所以，高血壓跟人體的機能下降有一定關(guān)系。從中醫(yī)的角度，就是五臟六腑的功能下降，也就是有正氣虧虛，通常正氣虧虛會表現(xiàn)為脾虛和腎虛，還有些病人會有淤血，病人可以表現(xiàn)為舌齒較暗、動脈硬化；另外還有些病人還有水濕，比如腿腫。所以高血壓病人從中醫(yī)角度，基本上是從正虛標實來進行治療。

高血壓患者要堅持低鹽、低脂、低糖飲食，可以吃含鉀的食物，多吃蔬菜、多吃粗糧。高血壓的一個發(fā)病機制是吃鹽多，高血壓病人要低鹽飲食。高血壓同時和血脂相伴隨得比較多，也和糖尿病伴隨得比較多，所以飲食要低鹽、低脂、低糖。同時高血壓還合并有尿酸增高，所以飲食還要低嘌呤，比如少吃豆制品、豆腐、少吃含嘌呤高食物、包括海鮮。少吃鈉就要多吃鉀，多吃含鉀的食物，比如水果蔬菜、少吃高油脂食物、要吃低油脂食物、多吃含纖維素多的食物，比如多吃蔬菜、多吃粗糧。其實攝入粗糧，并不是為了少吃碳水化合物，而是為了增加纖維素含量，所以要多吃蔬菜水果、多吃粗食物，少吃細纖維食物。