下顎骨不對稱自我矯正方法
在我們的生活中,有的人會出現(xiàn)牙齒不齊,有齙牙,有地包天,甚至有牙下顎骨不對稱的困擾,這樣一來就只能做牙齒矯正,才能改善牙齒的種種問題,那么,下顎骨不對稱自我矯正方法是什么,下面就一起來了解一下。
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顎關(guān)節(jié)是什么?
顎關(guān)節(jié)在耳朵的下面,頭骨凹下去的的關(guān)節(jié)。由上往下看腿、腰、脊椎、肩膀以及全身時,就可以知道下顎的骨頭好像是單擺一樣下垂。因此,如果下半身不平衡或是駝背的話,會連帶引起像單擺的下顎也歪掉了。加上平時說話話以及吃飯等等都會常常使用下顎,所以有一種說法是80%以上的人的下巴都有一些問題,很多人有顎關(guān)節(jié)癥或是隱形顎關(guān)節(jié)癥。
下面介紹具體的方法:
整顎運(yùn)動
利用每天的小小運(yùn)動來消除疲勞吧。不只是消除臉部的歪曲,對于輕度的顎關(guān)節(jié)也有效呢。只要花5分鐘的時間就好了,大家都可以在零碎時間時試試看。
STEP 1:把嘴巴放松打開
首先坐好看正面,維持放松的狀態(tài)把嘴巴打開。
STEP 2:把頭慢慢的往旁邊倒(左右各5次)
嘴巴還是要放松的打開,把脖子右邊倒,再慢慢的回到中間,接下來再往左倒,兩邊都要重復(fù)5次。
STEP 3:面向旁邊(左右各5次)
維持嘴巴放松的打開,接下來要把臉慢慢朝向右邊,回到中間,再朝左邊。同樣兩邊都要重復(fù)5次。
STEP 4:慢慢把臉向上看30秒
維持嘴巴放松的打開,把臉慢慢的往上看,維持30秒,再慢慢回來。
這個運(yùn)動對于長時間使用電腦的眼睛以及肩膀的疲勞消除也非常有幫助。也可以給不對稱的下顎骨進(jìn)行自我矯正。