五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

高血壓飲食注意

發(fā)布時(shí)間:2018-10-1156849次瀏覽

由于高血壓的出現(xiàn)與飲食有直接的關(guān)系,日常的飲食安排也會(huì)影響到高血壓的治療,所以患上了高血壓一定要注意合理飲食,對(duì)于一些飲食的注意事項(xiàng),需要大家多多了解,那么,患上了高血壓飲食注意都有哪些呢?一起來(lái)看一看吧。

 高血壓飲食
  1、限制鹽的攝入量

  每日包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后一平蓋。這樣有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留。
  2、限制脂肪的攝入
  用植物油烹調(diào)食物,多吃含有不飽和脂肪酸的海魚(yú)類(lèi),從而氧化并降低血漿膽固醇,延長(zhǎng)血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng)。其中含有較多的亞油酸,還對(duì)增加微血管的彈性,防止高血壓并發(fā)癥有一定作用。
  3、控制能量的攝入
  提倡吃復(fù)合糖類(lèi),如淀粉、玉米,少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類(lèi)。
  4、適量攝入蛋白質(zhì)
  高血壓病人每日攝入蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
  5、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品
  如土豆、茄子、海帶、萵筍,含鈣高的食品如牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類(lèi),因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?,能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
  6、吃新鮮蔬果
  每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩。
  健康飲食不僅能幫你來(lái)控制血壓,還有防治高血壓的妙用。

相關(guān)推薦

高血壓喝醋能降血壓?jiǎn)?/a>
高血壓喝醋并不能降血壓,在臨床上,并沒(méi)有說(shuō)這種治療方法當(dāng)中包括這個(gè)醋,確實(shí)在日常生活當(dāng)中會(huì)看到一些,比如說(shuō)卡了魚(yú)刺喝醋可以有軟化與這種魚(yú)刺的作用,或者還會(huì)有一些人會(huì)用一些醋來(lái)泡花生,泡雞蛋,感覺(jué)好像他有軟化血管的作用,但實(shí)際上他并沒(méi)有軟化血管的作用吶,在這個(gè)血壓的管理當(dāng)中,是一個(gè)綜合的管理,這個(gè)管理并不是依靠于吃某一種食物,而是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),這種飲食結(jié)構(gòu),最主要是實(shí)際上限鹽會(huì)發(fā)現(xiàn)鹽的這個(gè)攝入的增高會(huì)增加血壓發(fā)病的一個(gè)概率,當(dāng)限鹽之后,血壓就會(huì)下降,所以對(duì)高血壓患者,要限鹽每天不要超過(guò)六克的攝入。第二個(gè)方面就是減少脂類(lèi)食品的攝入,這個(gè)脂類(lèi)食品就是脂含量比較高的,比如說(shuō)要注意干果不要吃多,炒菜的油,要少吃,盡量不吃油炸的食品,另外,多吃一些蔬菜,水果,粗糧這些,另外,運(yùn)動(dòng)也非常的關(guān)鍵,很多一些早期的高血壓患者如果能夠很好的運(yùn)動(dòng)減減輕體重,血壓也會(huì)得到一個(gè)控制,還有盡量的不要熬夜,再一個(gè)就是經(jīng)過(guò)了這些相應(yīng)的處理之后,血壓仍然不能很好的控制,就要借助于這個(gè)降壓藥物來(lái)進(jìn)行管理,所以,醋,并沒(méi)有明顯的降血壓的這個(gè)效果,所以,有的時(shí)候可能會(huì)在一些自媒體當(dāng)中一些小視頻或者科普當(dāng)中會(huì)提到,但實(shí)際上從高血壓的各國(guó)的指南當(dāng)中并沒(méi)有單獨(dú)提出,這個(gè)是醋,可以降壓。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:04

2021-12-30

65947次收聽(tīng)

02:33
血壓低心跳快怎么回事
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用在單位面積上血管壁的側(cè)壓力,它是推動(dòng)血液流動(dòng)在血管內(nèi)的主要的動(dòng)力,心跳是正常人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動(dòng)次數(shù)。正常情況下血壓和心跳是正常聯(lián)動(dòng)的,若出現(xiàn)血壓低但是心跳快的情況,可能出現(xiàn)以下幾種原因:首先是生理性因素,若正常人出現(xiàn)巨大情緒波動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致心跳加快,但心跳加快會(huì)相對(duì)引起血壓降低;病理性因素也會(huì)導(dǎo)致血壓低心跳快,若是貧血的患者就會(huì)容易引起血壓低心跳快,若出現(xiàn)了電解質(zhì)紊亂、感染也會(huì)導(dǎo)致血壓低心跳快,這時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院就診,由醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和判斷明確是否是疾病引起的血壓低和心跳快。
03:11
老年人突然血壓升高怎么回事
老年人突然血壓升高,首先要明確老年人的年齡、升高的數(shù)值是多少。65歲以上的老年人,高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是要≥150/90mmHg。低于65歲的老年人,高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)和普通成人是一致的,≥140/90mmHg就是高血壓。生理因素也會(huì)導(dǎo)致老年人血壓高,比如突然的精神刺激、失眠、焦慮、情緒波動(dòng)、食用了辛辣刺激的食物或飲料等,會(huì)引起一過(guò)性的血壓增加,去除誘因后,血壓就可以恢復(fù)。還有一些病理性的因素,也會(huì)導(dǎo)致血壓升高,比如各種心臟病、腎臟病,還有不同級(jí)別的高血壓,都會(huì)引起血壓的波動(dòng)。
03:07
什么時(shí)候測(cè)量血壓最合適
測(cè)量血壓的最佳時(shí)間是早晨起床后的一個(gè)小時(shí)之內(nèi),而且要晨起排尿之后、早餐之前和服藥之前測(cè)血壓,這是最標(biāo)準(zhǔn)的。如果是晚上測(cè)血壓,要在晚上就寢前測(cè)量,每天測(cè)血壓的時(shí)間是固定的同一時(shí)間段,以便達(dá)到監(jiān)測(cè)血壓的目的。測(cè)量血壓的時(shí)候,還要注意以下幾個(gè)問(wèn)題:第一、要注意會(huì)影響血壓的一些因素,比如運(yùn)動(dòng)、精神狀態(tài)、情緒激動(dòng)、飲食、飲酒、排尿、環(huán)境改變、溫度改變、吸煙等等。第二、在測(cè)量前,要至少休息五分鐘以上,測(cè)量血壓的時(shí)候,最好是坐位,放松,測(cè)量過(guò)程中要準(zhǔn)確、規(guī)范。
01:33
早上起來(lái)血壓高還是低
血壓就是動(dòng)脈內(nèi)的血液對(duì)血管壁的測(cè)壓力,正常人的血壓是有著晝夜節(jié)律性的,表現(xiàn)為雙峰一股,即6點(diǎn)~10點(diǎn),16點(diǎn)~20點(diǎn)分別有一個(gè)高峰,而夜間血壓會(huì)明顯的下降。在臨床上,監(jiān)測(cè)患者的24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓,24小時(shí)的平均壓要小于130/80毫米汞柱,白晝平均壓要小于135/85毫米汞柱,夜間平均血壓要小于120/70毫米汞柱。而在正常的情況下,夜間的血壓要較白晝的血壓下降約10%~20%。如果想了解自己的血壓情況,建議完善24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。
女性高血壓能吃阿膠嗎
女性高血壓患者是可以吃阿膠的。都知道阿膠它具有一個(gè)很好的補(bǔ)血的作用,尤其是對(duì)一些身體比較虛弱的女性有一個(gè)很好的調(diào)理的作用。另外它也可以強(qiáng)身健體,有美容養(yǎng)顏的作用。本身它并沒(méi)有能夠這種升壓,或者說(shuō)能夠使的正常血壓變成一個(gè)高血壓的作用,它并沒(méi)有在高血壓患者的繼發(fā)因素,比如說(shuō)藥物引發(fā)的血壓升高方面,并沒(méi)有阿膠這種,所以高血壓的患者是可以吃阿膠的。在日常的血壓管理當(dāng)中,最主要的還是綜合的一個(gè)管理。在飲食方面最主要的是低鹽、低脂,另外就是講究一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的均衡。另外就是活動(dòng)、運(yùn)動(dòng),減重也很重要保持一個(gè)良好的心態(tài),保持一個(gè)好的作息時(shí)過(guò)習(xí)慣,不要熬夜。同時(shí)密切的監(jiān)測(cè)血壓的變化如果做的生活方式做得足夠好,血壓仍然是偏高的,如果做的生活方式做得足夠好,血壓仍然是偏高的也可以在基礎(chǔ)上加用加藥來(lái)控制血壓
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20

2021-05-12

59274次收聽(tīng)

頸椎會(huì)引起血壓高嗎
如果患有頸椎病,當(dāng)頸椎病發(fā)作就會(huì)導(dǎo)致血壓升高,這種血壓升高是屬于繼發(fā)性的血壓升高。血壓升高的主要原因是當(dāng)頸椎病發(fā)病時(shí),由于引起周?chē)M織的緊張,使交感神經(jīng)受到刺激,導(dǎo)致興奮性增加,從而引起血壓升高。這種血壓升高隨著頸椎病的好轉(zhuǎn),血壓也會(huì)逐漸的恢復(fù)。當(dāng)頸椎病發(fā)作時(shí),要積極的通過(guò)治療如局部的按摩或者針灸等,使頸椎病得到及時(shí)的控制,才能有效的控制血壓,單純的服用降壓治療的藥物一般很難達(dá)到很好的療效。在平時(shí)要保持良好的生活方式,避免一些誘因誘發(fā)頸椎病的發(fā)作。一旦發(fā)作頸椎病,要及時(shí)的給予治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08

2021-05-08

64648次收聽(tīng)

沒(méi)睡好血壓會(huì)高嗎
沒(méi)有睡好會(huì)引起血壓升高。當(dāng)人沒(méi)有睡好時(shí)會(huì)引起交感神經(jīng)緊張性增高,從而引起植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能異常,而體內(nèi)分泌的腎上腺素、甲腎上腺素等兒茶酚胺類(lèi)激素也會(huì)增多,因此會(huì)引起血壓升高。尤其是高血壓的患者,如果反復(fù)的失眠,會(huì)導(dǎo)致血壓反復(fù)的波動(dòng),從而降低降壓藥物的療效,導(dǎo)致血壓不容易得到控制,會(huì)引起不良的后果發(fā)生。高血壓的患者要長(zhǎng)期保持良好的睡眠,避免勞累和熬夜,合理的睡眠能夠使大腦得到很好的休息,交感神經(jīng)緊張性降低,有利于自主神經(jīng)更好地對(duì)人體發(fā)揮調(diào)節(jié)作用,能夠有效改善心血管的功能,對(duì)人體的健康造成有益的影響。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:05

2021-05-08

85626次收聽(tīng)

高血壓可以順產(chǎn)嗎
高血壓是不建議順產(chǎn)的。高血壓對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的一種情況,通常情況下孕婦的血壓是正常的,而孕婦出現(xiàn)高血壓一般和自身原有疾病或者是發(fā)生妊娠期高血壓有關(guān)系。妊娠期高血壓是孕婦的一種特有的疾病,可能表現(xiàn)為血壓的升高、腎臟功能損傷以及肌肉的嚴(yán)重抽搐,在這種情況下進(jìn)行順產(chǎn)是非常危險(xiǎn)的,會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生流產(chǎn)或者危及孕婦的生命安全。而當(dāng)自身存在高血壓疾病的時(shí)候酒更加不能進(jìn)行順產(chǎn)了,因?yàn)檫@時(shí)順產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致血壓的升高,在分娩過(guò)程中往往無(wú)法及時(shí)控制血壓而出現(xiàn)一些不良后果。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:00

2021-05-08

81246次收聽(tīng)

防治高血壓的飲食原則有哪些
防治高血壓的飲食原則有清淡飲食,主要指的是要遵循少油少鹽的烹飪技巧,以及多采取清燉或者是蒸制的烹飪方法。同時(shí),低脂低糖也是防治高血壓的飲食原則之一,有效控制因血脂高或者是血糖高引發(fā)的高血壓。而且,高血壓病人還要遵循適量攝入的飲食原則,任何食物都不能過(guò)量食用,否則都會(huì)成為高血壓病情加重的原因之一。
高血壓懷孕對(duì)胎兒影響
懷孕期間如果出現(xiàn)明顯的高血壓,自然也會(huì)造成一系列的影響,很有可能就會(huì)造成流產(chǎn),也有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧。如果血壓沒(méi)有得到有效的控制,或許就會(huì)造成原發(fā)性高血壓,所以對(duì)于胎兒所產(chǎn)生的影響也是非常嚴(yán)重的,也必須要引起生活的重視。
01:47
什么是冠心病
冠心病是指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化產(chǎn)生斑塊或者冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣而引起管腔狹窄,從而導(dǎo)致心肌缺血、缺氧等一系列癥狀。通常冠狀動(dòng)脈管腔狹窄超過(guò)50%可以診斷為冠心病。臨床上冠心病檢查手段很多,比如心電圖、運(yùn)動(dòng)平板實(shí)驗(yàn)、冠狀動(dòng)脈CT和冠脈造影等等。在心電圖上可以發(fā)現(xiàn)某些導(dǎo)聯(lián)ST段有壓低,動(dòng)態(tài)變化尤其比較有意義。臨床還會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)平板實(shí)驗(yàn)來(lái)篩查,現(xiàn)在門(mén)診做的比較多的冠脈檢查是無(wú)創(chuàng)檢查,都可以客觀地反映血管病變情況,而最主要金標(biāo)準(zhǔn)還是冠狀動(dòng)脈造影,在一定程度的時(shí)候它還可以進(jìn)行治療。
高血壓多少算正常范圍
高血壓嚴(yán)重影響了患者的健康,因此血壓的正常范圍是很多人比較關(guān)注的問(wèn)題。血壓的正常范圍,一般高壓在90-140之前,而低壓在60-90之前都屬于正常的。不過(guò)不同的病情、不同的年齡,高血壓的范圍是有區(qū)別的,要分別對(duì)待。
降壓藥什么時(shí)候吃
降壓藥對(duì)具體的服用時(shí)間要求比較高,一般長(zhǎng)效降壓藥需要在晨起用早飯之前服用,中效和短效類(lèi)降壓藥則適合在空腹下服用,但拉貝洛爾應(yīng)在餐后口服。另外,緩釋劑降壓藥更加適宜在用餐之后吃。
高血壓降壓法
高血壓是一種以動(dòng)脈血壓升高為主要臨床特征的疾病。長(zhǎng)期持續(xù)的高血壓可導(dǎo)致心、腦、腎、大血管、視網(wǎng)膜等重要器官的嚴(yán)重病變,因而具有較高的致死、致殘率。高血壓的治療方法有很多,但是主要分為高血壓藥物治療與非藥物治療。