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山竹的功效與作用

發(fā)布時間:2018-10-0882288次瀏覽

山竹的功效有增強免疫力、清熱解毒,其作用是促進消化、抗衰老。

一、功效

1.增強免疫力:山竹中含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),可以增強身體免疫力。

2.清熱解毒:山竹具有清熱解毒、潤喉止咳的功效,對于咽喉干燥、口腔潰瘍等癥狀有一定緩解作用。

二、作用

1.促進消化:山竹所含的纖維素、果膠等物質(zhì),有利于腸道蠕動,增加腸道推進作用,緩解便秘問題。

2.抗衰老:山竹所含的多種抗氧化物質(zhì),能夠抑制細胞氧化,減緩細胞衰老速度。

需要注意的是,由于山竹味甜,含糖量較高,因此糖尿病患者不能食用。同時,山竹也不宜過量食用,以免引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀,需及時就醫(yī)。

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2018-11-06

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大蒜是一種別好的食材,尤其在夏季有殺菌的作用;而且現(xiàn)在從大蒜中提煉出來很多保健品,比如大蒜素,甚至對心腦血管、抗血脂、降血脂有功效,每天吃都不為過。生吃的時候,大蒜素的作用發(fā)揮得比較完善;炒菜中也存在大蒜素,同時在做菜的過程中同時起到一定的殺菌作用,而且特別提味,對于很多菜來說都必不可少。所以大蒜在整個烹調(diào)過程中,保健是一方面,更重要的是提供了一種調(diào)味品。如果每天吃的量比較少,可以當成一種調(diào)味品,相比其他調(diào)味品,蒜幾乎每天都會被吃到,在此過程中細水長流的發(fā)揮著作用。不必特意強調(diào)蒜的作用,如果每天吃一頭生蒜,對于很多糖尿病的患者,反而對視力會有一定影響。應(yīng)該堅持一個原則,蒜是食物中的一種,涼拌的時候生吃,熗鍋的時候作為調(diào)料炒熟,或者把蒜作為臘八蒜,不用太糾結(jié),根據(jù)需要或者根據(jù)烹調(diào)方法,做什么樣的菜吃什么樣的蒜。只要經(jīng)常想起來常年吃蒜,對身體一定有好處,但是前提是不能過量。
語音時長 02:07

2018-09-21

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植物化合物不同于以往的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素等營養(yǎng)素,但是#植物化合物#對于身體健康特別有利。對于高血壓、高血脂、高血糖以及肥胖等現(xiàn)代病,也都很有好處。植物化合物也可以降低膽固醇以及血脂,還可以降低對身體有害的自由基。植物化合物是一些含硫的化合物,比如現(xiàn)在人們能夠常常聽說的大豆異黃酮以及花青素?;ㄇ嗨貙徑庖暳ζ谀軌蚱鸬椒浅4蟮淖饔茫辉ㄇ嗨?,對減少血脂,減少膽固醇等慢性疾病可以起到很大的作用。在日常生活中,如果想要攝入植物化合物的最好辦法,就是均衡膳食,每天攝入均衡的營養(yǎng)素。想要攝入植物化合物可以吃一些大豆,或者顏色鮮艷的蔬菜以及水果,它們當中都會含有比較豐富的植物化合物。
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