女性腎陰虛吃什么好

發(fā)布時間：2018-09-2553781次瀏覽

在人們的印象里只知道腎虛，卻不知腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛是一個中醫(yī)名詞，是腎虛的一種，那什么是腎陰虛呢？女性腎陰虛吃什么好？
　　什么是腎陰虛？
　　腎陰虛是一個中醫(yī)學術名詞，屬于腎虛的一種，中醫(yī)成為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。女性腎陰虛會有失眠多夢、心煩氣躁、頭暈頭痛、腰背酸痛、手腳心容易出汗、掉發(fā)、黑眼圈、黃褐斑、月經失調、月經量少或閉經、有血塊等。

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女性腎陰虛吃什么好？
　　補腎之前，要區(qū)分是腎陰虛還是腎陽虛。腎陰虛者，怕熱，手腳心出汗；腎陽虛者，怕冷，手腳發(fā)涼。腎陰虛可以選擇吃如下食物：
　　1.干貝是一種干性扇貝制品，有非常高的營養(yǎng)價值，具有滋陰養(yǎng)血補腎調中的功效，長期使用有助于降血壓，降低膽固醇。
　　2.桑葚含有豐富的氨基酸、維生素及多種礦物質，經常食用可以提高人體免疫力，延緩衰老，滋陰補腎，被人們成為“民間圣果”，要注意桑葚不宜同雞蛋同吃，糖尿病患者慎吃桑葚。
　　3.核桃是一種胡桃科植物，具有補腎壯陽的作用。
　　4.枸杞子具有養(yǎng)肝，滋腎，潤肺的功效
　　5.黑木耳含有豐富的蛋白質、維生素E，可以美容養(yǎng)顏，除此之外還有減肥、補腎的功效，注意有出血性疾病患者不能吃，木耳一定要煮熟后再吃。、
　　6.菠菜營養(yǎng)成分豐富，含有大量的胡蘿卜素和鐵，可以促進胃腸道蠕動緩解便秘，增強免疫力，促進人體的新陳代謝，此外還有補腎的功效。

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