五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

每到中秋的時候，就是吃月餅的季節(jié)，而且月餅代表的寓意也特別的好，就是團團圓圓。但是月餅里的熱量非常高，對于高血壓，高血糖，高血脂的人來說，肯定會帶來傷害，今天我們一起來了解下，膽固醇高的人能不能吃月餅？

膽固醇偏高的人不適宜吃月餅，傳統(tǒng)月餅是高脂肪及高糖份食品，不宜進食過多，尤其糖尿病及膽固醇過高的人則最好避免進食。以一個普通裝一百八十五克重雙黃蓮蓉月餅為例，含有約840卡路里、72克糖及45克脂肪，吃一個月餅，相等于進食三碗半飯、十八茶匙糖及十茶匙的油；而兩只咸蛋黃所含的膽固醇更高達1238毫克，約為成年人每天攝取量的四倍。
　　膽固醇高的人每天只適宜進食四分之一個月餅；而新興的水果月餅則較健康，另外吃些燕麥片可以幫助降低膽固醇，不妨配合月餅一起進食。
　　膽固醇高注意的事項
　　1、膽固醇高的人，在日常生活中，還要盡量少飲酒，避免吸煙。因為膽固醇高的人，通常伴有動脈硬化，在吸煙后，會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟的血液供應。而經常飲酒，由于酒精要在肝臟中解毒，經常飲酒，會加重肝臟負擔，膽固醇的降低不利。
　　2、膽固醇高的人，在飲食中，要盡量避免食用富含飽和脂肪酸的攝入，因為在攝入過多的富含飽和脂肪酸的食物后，會導致動脈粥樣硬化的形成，增加血栓形成的機率。飽和脂肪酸通常存在動物油脂中，如豬油，牛油等。而不飽和脂肪酸通常存在植物油脂中，如橄欖油等。
　　3、膽固醇高的人，還要在飲食中限制糖類食物的攝入。因為對于膽固醇高的人，如果平時活動過少，在進食過多的糖類食物后，這些糖類食物會在肝臟中轉變成脂肪，并把這些脂肪存儲在肝臟中，形成脂肪肝。膽固醇過高的人，攝入過多的糖類食物，還有可能會導致肥胖的發(fā)生。
　　4、膽固醇高的人，在日常飲食中，盡量多食用富含纖維素的食物，因為在進食富含纖維素的食物后，纖維素會吸收腸道中的水分，促進腸道蠕動，從而促使腸道中有害物質和多余膽固醇的排出。
　　5、膽固醇高的人，在日常飲食中，還要多進食富含維生素C的食物，因為富含維生素C的食物，有助于體內多余的膽固醇轉化成其他物質，富含維生素C的食物包括新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿，黃瓜，葡萄等食物。
　　以上就是關于膽固醇的一些情況，相信大家通過以上的閱讀也有一定的了解了，在生活中，當出現(xiàn)膽固醇異常的情況的時候，好是可以進行一些措施來緩解，這是很有必要的。